- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
Pazar gününün sonunu almadım daha normal zaten pazar menü paylasmayanlari etiketlemedim.
Anladim listedeki yildizlar eksi anlamina geliyor sandim benPazar gününün sonunu almadım daha normal zaten pazar menü paylasmayanlari etiketlemedim.
Haftaici daha çok dikkat ediyorum açıkçası
5 günün 2-3 günü menü paylasmayani direkt uyarıyorum.
+ Lar menü bildirimi yapmış sorun yok.Anladim listedeki yildizlar eksi anlamina geliyor sandim ben
Ben spora başladım bugün. Haftaya gerçekten güzel bi eksi göreceğimi düşünüyorum Allah'ın izniyle ya. Şuan aşırı motiveyimŞimdi pazar ve pazartesi kontrolü yapıp yeni haftaya gecicem kızlar.
Genel durumu sizde görün istedim
Çünkü ben özellikle gece uyumadan zamanımdan feragat edip bunları düzenliyorum.
Bu hafta burada emek veren herkesi düşünerek sizde emek verin en azından karşılıklı özveriyle devam edelim.
Yeni gruplar belli olacak az sonra,yarışlar başlayacak,ne yapacağız onun üzerine kararlar verilecek bu hafta herkes hak ettiği rakamları görsün istiyoruz sizde kendinize inanıp yeniden başlayın yarışa
Özellikle senin için baktım listeye.29 Ekim Pazar
Kahvalti 11
2 Keto ekmekle kasarli tost
Biraz menemen (ekmek yemek istemedigim icin 1 wasabin uzerine koyup yedim)
3 ceviz
1 dilim peynir
Donates salatalik
1 tk tahin pekmez
Ara
Kahve +200 kalorilik atistirna
Aksam
4 kasik bulgir pilavi
1 tabak bezelye yemegi kiymali (Aksam menusu plan )bu melnu 1600 1700 civari pazsrtesinden itibaren daha Sade menulerr geliyor
Cemoos Chocolita
Cok sevindim lady bol bol kas yaparsın inşallahBen spora başladım bugün. Haftaya gerçekten güzel bi eksi göreceğimi düşünüyorum Allah'ın izniyle ya. Şuan aşırı motiveyim
Emekleriniz için çok teşekkür ederim gerçekten çok emek verip hepimizle tek tek ilgileniyorsunuz.
Ay canim uzun ugras sonucu yapilan biseyin kaybolma ihtimali bile sinir bozucu cidden emegine sağlık canin saolsun sikma hic canini yaptigin kolay degil vallaYanlışlıkla bütün listeyi sildim az önceye kadar sinirden ağlamak üzereydim kızlar. Sagolsun mune abla geri getirdi. Çok kötüydu ya her şey gitti bir anda ve saatlerce uğraşmıştım. O yüzden şimdi biraz kafa iznine çıkıyorum. İlerleyen saatlerde olmadı yarın herkesin yeni grubunu yazacağım.
Gruplar vücut kitle endeksine göre belirlenecek. Zayıflar ve hafif kilolular birbiriyle, kilolu ve çok kilolular birbiriyle yarışacak.
Ben şimdi gidiyorum. Bir kan çekildi çünkü benden. Bu bahsettiğim her şeyi yapmıştım gitti. Olsun liste geri geldi en azından
Fatsecret kullaniyorum ben canimYa kızlar kalori saymak benim de aklıma yattı,program var mı kullandiginiz
Ah canim emegine saglik valla buyuk emek bende bugun kendime excelden günlük program yaptim vala sinir oldum bi yeri yanlis yapinca kac kez sildim falan programi da bilmeyince yaptim sukurŞöyle bir tabloya bakın.
Ben cumartesi annemde olsda gece 3 de olsa chodan bağımsız girip menü kontrolü yapıyorum.
Ayrıca mesajlariniza bakıyorum eksik varsa oradan nokta atışı yapıyorum.
Ayrıca bu haftadan sonra nerede olursam olayım choya benim yerime bak demem bu sorun da ortadan kalksin.
Eki Görüntüle 3326520
Eki Görüntüle 3326525
Aaa ay 200 diye oylesine yazdimÖzellikle senin için baktım listeye.
* Koymuşum cumartesi ve pazar cezaliymissin.
Cumartesi zaten diyet dışı
Pazar da kahve +200 için ceza.
O yüzden * var sende.
Mesela çay yanında ceviz yedim desen bişey yok.Aaa ay 200 diye oylesine yazdimceza yok diye yani yaklasik 200 kalorilik bi diyet bardi yedigim .kalori 200 olunca ceza mi oluyor
Sorun degil canim zaten yurumek benim icin ceza olmaz tesvik olur ama tabiki iyi bileyimki bi dahaki sefere daha dikkatli olayim marketten aldigim findikli fistikli balli diyet barlar oluyor ya oyle birseydi ama diyet denilemez tabi kslorisi 190 biseydi ustunde diyet yazmiyordu ama saglikli bilmem ne diye yazilar vardi bende 200 ve altina ceza yok diye düz hesap 200 yazmistim simdi cezali miyim degil miyimMesela çay yanında ceviz yedim desen bişey yok.
Ama çay yanında 150-160 kalori desen de ceza yazıyoruz abur cubur yada cıs anlaşılıyor.
Kalorisine bilmiyorsan netten bak yaz yada cıs değilse adını yaz.
CezalisinSorun degil canim zaten yurumek benim icin ceza olmaz tesvik olur ama tabiki iyi bileyimki bi dahaki sefere daha dikkatli olayim marketten aldigim findikli fistikli balli diyet barlar oluyor ya oyle birseydi ama diyet denilemez tabi kslorisi 190 biseydi ustunde diyet yazmiyordu ama saglikli bilmem ne diye yazilar vardi bende 200 ve altina ceza yok diye düz hesap 200 yazmistim simdi cezali miyim degil miyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?