- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.984
- 548
Pazar gününün sonunu almadım daha normal zaten pazar menü paylasmayanlari etiketlemedim.
Haftaici daha çok dikkat ediyorum açıkçası
5 günün 2-3 günü menü paylasmayani direkt uyarıyorum.
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.984
- 548
Şimdi pazar ve pazartesi kontrolü yapıp yeni haftaya gecicem kızlar.
Genel durumu sizde görün istedim
Çünkü ben özellikle gece uyumadan zamanımdan feragat edip bunları düzenliyorum.
Bu hafta burada emek veren herkesi düşünerek sizde emek verin en azından karşılıklı özveriyle devam edelim.
Yeni gruplar belli olacak az sonra,yarışlar başlayacak,ne yapacağız onun üzerine kararlar verilecek bu hafta herkes hak ettiği rakamları görsün istiyoruz sizde kendinize inanıp yeniden başlayın yarışa
Genel durumu sizde görün istedim
Çünkü ben özellikle gece uyumadan zamanımdan feragat edip bunları düzenliyorum.
Bu hafta burada emek veren herkesi düşünerek sizde emek verin en azından karşılıklı özveriyle devam edelim.
Yeni gruplar belli olacak az sonra,yarışlar başlayacak,ne yapacağız onun üzerine kararlar verilecek bu hafta herkes hak ettiği rakamları görsün istiyoruz sizde kendinize inanıp yeniden başlayın yarışa
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
Anladim listedeki yildizlar eksi anlamina geliyor sandim ben
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.984
- 548
+ Lar menü bildirimi yapmış sorun yok.
*+ Lar cezalı diyet dışı, cıs kullanmış anlamında.
Boşluk olanlar + yada *+ olmayanlar menü paylasmamis.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.039
- 548
Ben spora başladım bugün. Haftaya gerçekten güzel bi eksi göreceğimi düşünüyorum Allah'ın izniyle ya. Şuan aşırı motiveyimŞimdi pazar ve pazartesi kontrolü yapıp yeni haftaya gecicem kızlar.
Genel durumu sizde görün istedim
Çünkü ben özellikle gece uyumadan zamanımdan feragat edip bunları düzenliyorum.
Bu hafta burada emek veren herkesi düşünerek sizde emek verin en azından karşılıklı özveriyle devam edelim.
Yeni gruplar belli olacak az sonra,yarışlar başlayacak,ne yapacağız onun üzerine kararlar verilecek bu hafta herkes hak ettiği rakamları görsün istiyoruz sizde kendinize inanıp yeniden başlayın yarışa
Emekleriniz için çok teşekkür ederim gerçekten çok emek verip hepimizle tek tek ilgileniyorsunuz.
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.984
- 548
Özellikle senin için baktım listeye.29 Ekim Pazar
Kahvalti 11
2 Keto ekmekle kasarli tost
Biraz menemen (ekmek yemek istemedigim icin 1 wasabin uzerine koyup yedim)
3 ceviz
1 dilim peynir
Donates salatalik
1 tk tahin pekmez
Ara
Kahve +200 kalorilik atistirna
Aksam
4 kasik bulgir pilavi
1 tabak bezelye yemegi kiymali (Aksam menusu plan )bu melnu 1600 1700 civari pazsrtesinden itibaren daha Sade menulerr geliyor
Cemoos
Chocolita
* Koymuşum cumartesi ve pazar cezaliymissin.
Cumartesi zaten diyet dışı
Pazar da kahve +200 için ceza.
O yüzden * var sende.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.984
- 548
Cok sevindim lady bol bol kas yaparsın inşallahBen spora başladım bugün. Haftaya gerçekten güzel bi eksi göreceğimi düşünüyorum Allah'ın izniyle ya. Şuan aşırı motiveyim
Emekleriniz için çok teşekkür ederim gerçekten çok emek verip hepimizle tek tek ilgileniyorsunuz.
Bende sporu çok istiyorum ama çok zor günler geçiyoruz ve çok yoğunum bı sure daha bu şekilde devam etmek durumundayım
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 30
Ay canim uzun ugras sonucu yapilan biseyin kaybolma ihtimali bile sinir bozucu cidden emegine sağlık canin saolsun sikma hic canini yaptigin kolay degil valla
Fatsecret kullaniyorum ben canim
Ah canim emegine saglik valla buyuk emek bende bugun kendime excelden günlük program yaptim vala sinir oldum bi yeri yanlis yapinca kac kez sildim falan programi da bilmeyince yaptim sukur
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
Aaa ay 200 diye oylesine yazdim
ceza yok diye yani yaklasik 200 kalorilik bi diyet bardi yedigim .kalori 200 olunca ceza mi oluyor
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.984
- 548
Mesela çay yanında ceviz yedim desen bişey yok.Aaa ay 200 diye oylesine yazdim
Ama çay yanında 150-160 kalori desen de ceza yazıyoruz abur cubur yada cıs anlaşılıyor.
Kalorisine bilmiyorsan netten bak yaz yada cıs değilse adını yaz.
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
Sorun degil canim zaten yurumek benim icin ceza olmaz tesvik olur ama tabiki iyi bileyimki bi dahaki sefere daha dikkatli olayim marketten aldigim findikli fistikli balli diyet barlar oluyor ya oyle birseydi ama diyet denilemez tabi kslorisi 190 biseydi ustunde diyet yazmiyordu ama saglikli bilmem ne diye yazilar vardi bende 200 ve altina ceza yok diye düz hesap 200 yazmistim simdi cezali miyim degil miyim
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 30
30 Ekim Pazartesi
Aç karna limonlu su
Tarçın-hindistan cevizi yağlı türk kahvesi
Kahvaltı 12:50
1.5 yumurta sahanda
1 yk tulum peyniri
6 zeytin
6 çilek
Domates,salatalik,biber,maydanoz,marul
1 dilim tbe
Ara 15:30
1 yeşilcay
80 gr çıtır leblebi
Akşam 19:10
1 kase mercimek çorbası
Salata, 80 gr süzme yoğurt
125 gr kuru biber kavurma
8 tane minik acı biber turşusu
Saat 20:30
Çay yanında 164 kalori
Su 2 lt gecti
Spor 1 saat 45 dakika yürüyüş&koşu
TOPLAM 1191 KALORİ
Cemoos
Chocolita
Aç karna limonlu su
Tarçın-hindistan cevizi yağlı türk kahvesi
Kahvaltı 12:50
1.5 yumurta sahanda
1 yk tulum peyniri
6 zeytin
6 çilek
Domates,salatalik,biber,maydanoz,marul
1 dilim tbe
Ara 15:30
1 yeşilcay
80 gr çıtır leblebi
Akşam 19:10
1 kase mercimek çorbası
Salata, 80 gr süzme yoğurt
125 gr kuru biber kavurma
8 tane minik acı biber turşusu
Saat 20:30
Çay yanında 164 kalori
Su 2 lt gecti
Spor 1 saat 45 dakika yürüyüş&koşu
TOPLAM 1191 KALORİ
Cemoos
ChocolitaEklentiler
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.984
- 548
30 Ekim menüm
Sabah bol guzel kahvaltı yaptım.
1 simit
Bir tatlı kaşığı bal
Bir tatlı kaşığı acuka
Bir dilim beyaz peynir
Çay
Domates salatalık
1 haşlanmış yumurta
Ara da bir Türk kahvesi
Aksam
Mantar çorbası
Ton balıklı salata
Çay içiyorum yanında yaş ceviz yedim
Su az oldu ancak 1 litre
Adim 10.500 gecti
Sabah bol guzel kahvaltı yaptım.
1 simit
Bir tatlı kaşığı bal
Bir tatlı kaşığı acuka
Bir dilim beyaz peynir
Çay
Domates salatalık
1 haşlanmış yumurta
Ara da bir Türk kahvesi
Aksam
Mantar çorbası
Ton balıklı salata
Çay içiyorum yanında yaş ceviz yedim
Su az oldu ancak 1 litre
Adim 10.500 gecti
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.984
- 548
CezalisinSorun degil canim zaten yurumek benim icin ceza olmaz tesvik olur ama tabiki iyi bileyimki bi dahaki sefere daha dikkatli olayim marketten aldigim findikli fistikli balli diyet barlar oluyor ya oyle birseydi ama diyet denilemez tabi kslorisi 190 biseydi ustunde diyet yazmiyordu ama saglikli bilmem ne diye yazilar vardi bende 200 ve altina ceza yok diye düz hesap 200 yazmistim simdi cezali miyim degil miyim
Benzer Konular
