Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Günaydınnn güzel mutlu enerjik günler arkadaşlar

ohbb .!.:

Aslında en büyük sorunumuz bu farkındalık. Ve en önemlisi bu. Hepimiz yapabilecek iradeye de güce de sahibiz. Bence iyi bir takım olduk birbirimize ilham veriyoruz hep beraber başaracağımıza inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Hep beraber başarıp kutlayalım sarılıp coşalım

espressoc .!.:

Çok kısa sürede geri döneceğim kızlar iğnelerden dolayı çok fazla ödevim oldu karnım davul gibi oldu tartılmak istemiyorum moralim çok bozuluyor ve şu an kiloyu dert etmek istemiyorum o yüzden ara verdim sizler kaldığınız yerden devam edin diyetimi bozmuyorum tabii ki sağlıklı beslenmeye devam.

Genişletmek için tıkla...

Moralini bozma espicim hep güzel düşün. Sağlıklı beslenmeye devam ediyorsun zaten. Çok güzel bir yola çıktın

asliogretmen .!.:

Güçlü bir uyanış için olmalı bu farkındalık rüzgarı. Evet yapabilirsin çokom, yapabiliriz.

Genişletmek için tıkla...

Birbirimizden güç alarak yaparız

Chocolita .!.:

Moralini bozma espicim hep güzel düşün. Sağlıklı beslenmeye devam ediyorsun zaten. Çok güzel bir yola çıktın

Genişletmek için tıkla...

En son 2 cm inceldim diye sevinmiştim tam da şuan karnım 7 aylık gebe gibi

Chocolita .!.:

Bende 80 den yukarı çıkmamıştım. Hayatımda ilk kez 85 görüyorum. Bu ay inşallah en azından 80i bulurum

Genişletmek için tıkla...

Bende öyleydim 3 4 senedir 80 üzeri oldum geçen yıl 72 gördüm yazın bıraktım diyetisyeni sonuç bu hale geldim en yüksek kilom doguma girdiğim gün 110du ödemdi dr acile ameliyata aldı daha sonra diyetisyene başladığım kilo 90.8 di

Chocolita
Bu akşam file markete gidip gronala ve karabugday patlagi alacagim
Ne dersin cumartesi rakip olalım kilolarimiz yakin
Yılbaşı öncesi yani 3haftada 80.2 dimi kilom76 -77arasi olmak inş başaracağım

Kızlar bunu almayı düşünüyorum eczaneden. Kullanan veya duyan var mı etkili mi?

Merhaba kızlar.
İftar menüm
kara lahana yoğurtlu.
4 adet kanat,
4yemek kaşığı bulgur pilavı

Pembe Lotus .!.:

Chocolita
Bu akşam file markete gidip gronala ve karabugday patlagi alacagim
Ne dersin cumartesi rakip olalım kilolarimiz yakin
Yılbaşı öncesi yani 3haftada 80.2 dimi kilom76 -77arasi olmak inş başaracağım

Genişletmek için tıkla...

Gronala yı sütle mi yiyorsun nasıl yapıyorsun canım. Bir de bir öğün olarak doyurucu mu? Bugün gördüm de arkadaşım da çok tutacak bir şey gibi gelmedi.
Tamam yapalım Bende bu ay sonu 80-81 hedefleyebilirim

Ebrulibayan .!.:

Kızlar bunu almayı düşünüyorum eczaneden. Kullanan veya duyan var mı etkili mi?

Genişletmek için tıkla...

Bilgim yok malesef

Ebrulibayan .!.:

Şuan 60 kiloyum. Boyumda 160. Benim göbeğim çok fazla asıl amacım onu eritmek

Genişletmek için tıkla...

Anladım. Göbekte egzersizle gidiyo en güzel

Chocolita .!.:

Gronala yı sütle mi yiyorsun nasıl yapıyorsun canım. Bir de bir öğün olarak doyurucu mu? Bugün gördüm de arkadaşım da çok tutacak bir şey gibi gelmedi.
Tamam yapalım Bende bu ay sonu 80-81 hedefleyebilirim

Bilgim yok malesef

Genişletmek için tıkla...

Yoğurtla canım
Diyetisyenim öğlen öğünü olarak yaziyordu 4 kasik yoğurt 2 3 kasik gronala 1 meyve yaninda
Sen düzenli kacamaksiz 1 hafta gecirsen 3 kilo bile gider eminim ödem vardir
Ekmek yerine bu hafta karabugday patlagi aldim sabah 2 olarak basliycam cumartesiden itibaren

Hayırlı akşamlar sayfadami sorun vardı ben demi bilemedim giremedim bayaga sayfaya
Oruçluyum
Disarida 1 kase çorba 1 porsiyon İskender yedim başka birsey yemem zaten günü kapamış oldum

Selamlar
Sabah 500 ml su
Kahvaltı 2 hş yumurta 1 avuç kuruyemiş 1 kase salata 3 peynir 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ekmek yok
Ara tarçınlı kahve
Elma
Muz
Mandalin
Kivi
Akşam 1 kase salata 3 küçük kuru biber dolması
2,5 lt su
Chocolita Bonus
Dünkü diyet dışımın cezası . Bugün kendimle kavga ettim . Dolapta en sevdiğim diyet dışı çekmece abur cubur ama mutfağa gittikçe meyve yedim diyet dışı yemedim
Zorlanmaya başladım ama pes etmicem

Denp .!.:

Hayırlı akşamlar sayfadami sorun vardı ben demi bilemedim giremedim bayaga sayfaya
Oruçluyum
Disarida 1 kase çorba 1 porsiyon İskender yedim başka birsey yemem zaten günü kapamış oldum

Genişletmek için tıkla...

Aynen site de sorun vardı bende giremedim. Allah kabul etsin

Migrenben .!.:

Selamlar
Sabah 500 ml su
Kahvaltı 2 hş yumurta 1 avuç kuruyemiş 1 kase salata 3 peynir 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ekmek yok
Ara tarçınlı kahve
Elma
Muz
Mandalin
Kivi
Akşam 1 kase salata 3 küçük kuru biber dolması
2,5 lt su
Chocolita Bonus
Dünkü diyet dışımın cezası . Bugün kendimle kavga ettim . Dolapta en sevdiğim diyet dışı çekmece abur cubur ama mutfağa gittikçe meyve yedim diyet dışı yemedim
Zorlanmaya başladım ama pes etmicem

Genişletmek için tıkla...

İradene sağlık

Chocolita .!.:

İradene sağlık

Genişletmek için tıkla...

Vallahi tabağa koydum elime aldım dedim kızım salak mısın son 5 kaldı sonra yersin . Dün yedin tadına baktın nefsin geçti git elma ye onu hayal et

ilknurrr22 .!.:

Anladım. Göbekte egzersizle gidiyo en güzel

Genişletmek için tıkla...

Aynen bakalım artık

Canlarım birsey soracağım
Bugünkü tahlillerim elhamdülillah çok iyi keza biyopsi sonucumda öyle ama insülin direncim bayaga yüksek çıkmış
İnsülin direnci olan var mı? Varsa ne tarz bir beslenme yapıyorsunuz?