tatlim zaten bir kac gunde vucut alisiyor kiBende cogaltcam canimm
tatlim zaten bir kac gunde vucut alisiyor ki
ilk gunlerde ip bile bacagima dolasiyordu 3-4 tane atlayip ipe dolaniyordum simdi 180-200 de bir mola veriyom oda bir iki dakikayi bulmuyor.en etkili ve tum vucudu calistiran elimizin altindaki bir spor.hemde cocuklugumuzu hatirlatiyor
100 erli setlerle zor olmuxor canim
Sen bi araştır canım. İç bacak için etkili en çok
Hiiiiççç canım istemiyordu. Ayaklarım geri geri gidiyordu. Adım attıkça yol gözümde büyüdü büyüdü. İçime sıkıntılar doldu AMA;
Yenilmedim o tembel düşüncelere. Canım istemedikçe dahada hızlı yürüdüm.
Ve sonunda şu anda evdeyim ve kendimi tebrik edip 10 puan veriyorum
Bi alkışı hakettim ama.
8.günümün özeti
1000 ip atlama(iple atladım. Çooook yoruldum çoooookk)
600 bacak sporum
1 saat 15dk. Hızlı tempo yürüyüş.
Kaloriyi sorma. Bugünde kaçtı biraz maalesef
Yarından itibaren yediklerimide yazmayı düşünüyorum. Bakalım yazılabilecek düzgünlükte bir menü olursa yazacağım inş.
Canım benim gerçekten az yemeyi öğrenmem lazım. Yani aslında doyuyorum 1000 kaloriyle ama işte beynim doymuyor.Kuzum sen 1500 kalori alsanda okadar cok spor yapiosunki 750 kalorisi hatta 1000 kalorisi gider super spor yapiosun guzellik oyuzden 1500 kaloriye uzulme
tatlim zaten bir kac gunde vucut alisiyor ki
ilk gunlerde ip bile bacagima dolasiyordu 3-4 tane atlayip ipe dolaniyordum simdi 180-200 de bir mola veriyom oda bir iki dakikayi bulmuyor.en etkili ve tum vucudu calistiran elimizin altindaki bir spor.hemde cocuklugumuzu hatirlatiyor
Canım benim gerçekten az yemeyi öğrenmem lazım. Yani aslında doyuyorum 1000 kaloriyle ama işte beynim doymuyor.
Sana çok özendim valla. Hem az yiyorsun,
hem az yedim acıktım filan yazdını hiç görmedim.
Bende sana alkışlarımı yolluyorum canım
Bende aynı senin gibiyim. En fazla 100 yapabiliyorum.Canim ben hemen 200 atlayamiyorum 30 bile atlayamiyorum dinlene dinlene atliiyorum nasil basaricam
Amiiin canım. Biliyorum sen başaracaksın inş. Kendim kadar seninde başarmanı coook istiyorum inan.Sagol bitanem kuzum mecburum kilo vermem sartama ALLAH yardim etsin hepimize diyet dunyanin en zor seyi ama cok şükür alistim bak yemek canim cektiginde ne yapiorum biliyomusun kendimi o guzel giysilerde hayal.ediyorum yaza diyorumki ya o elbisler ya o yemekler tabiki elbiseler diyorum ve az yiyorumm tesekur ederim kuzucum
Amiiin canım. Biliyorum sen başaracaksın inş. Kendim kadar seninde başarmanı coook istiyorum inan.
Hatta azim eden, emek veren, uğraşan herkes hayaline kavuşsun inş.
Bende aynı senin gibiyim. En fazla 100 yapabiliyorum.
Şu iki gündür senin tavsiyenle iple atlıyorum. 1 saatlik yürüyüşte yoruldum kadar yoruluyorum. Çok etkili bir spor gerçekten canım.
Hafiflemisndir tatlim bence emek veriyosun daha 20 gun varrr 20 gune emeline ulasicaksin
Geldim işte
9. Günüm en kötü gündündenu
Ama herşeymi kötü gider yeaa
Ne işlerim bitti, ne diyetim güzel geçti. Okadar sıkıntılı bir gündükü bu gün şu ana nasıl geldim bilmiyorum.
Yediğim 1 paket çikolatayı hatırlıyorum ama
Neyse önümde başarmanın mutluluğunu yaşayabilmek için 20 günlük bir şansım var. Bu 20 günde neler olur neler.
Ama sanki vücudumda kilitlemiş kendini.hiç bir şey etkilemiyor gibi. Insan bukadar spora karşın azıcıkta olsun hafiflemezmi?
Dediğim gibi bu gün çok olumsuzum.
Kendimede cok kızgınım
yarın mutlu bir gün olmasını Ümit ediyorum. İnş. Olur.