- Konu Sahibi mutluolmak
- #1
merhaba meltem Hanım;
Size çok soru soruyorum.Kusura bakmayın ama merak ediyorum nedenlerini.22 yaşındayım.Ben sabah kahvaltımı yaptım.Böyle fazla abartmadan 1 yumurta 3-4 zeytin bir de bi kaç dilim ekmek böyle yiyorum doyuyorum.Sonra okuldaysam sorun yok.Yani yiyeceğe ulaşamayacağım bi yerdeysem öğlene kadar acıkmıyorum.Dersten çıkınca öğle arası biraz acıkıyorum.Yemekhanede yiyorum.Şimdi evdeyim bayram tatili için geldim.Sabah kahvaltımı yaptım işte yine aynı şeyleri yedim.yarım saat geçti geçmedi aklıma yiyecek geliyor.Yeme ihtiyacı duyuyorum.Özellikle tatlı geldi bugün.Evde tatlı birşey de yok.tatlı olarak tahin-pekmez var ona saldırdım böyle ekmeği bana bana yedim.Yetmedi üstüne 2-3 parça börek yedim(ama dilimler fazla büyük değil) sonra doydum.ben de böyle yemek yedikten sonra tokluk hissi oluşmuyor oluşmadığı için daha sonra bu şekilde daha falza yediğimi düşünüyorum.Bazen de tok olsam bile boşluktan bişeyler yiyorum Meltem hanım.Kilolu bi insan değilim.1.70 boyum var 66 kiloyum.ben size kilo verme maceramı anlatayım.Daha sağlıklı karar verirsiniz.Ben 2008 de gittim üniversiteye.Yurtta kalmaya başladım.Gittiğimde kilolu değildim.yurtta kalırken alışma safhasında gece uykum yoktum.uyuyamıyordum.uyuyamamamktan hem de yurtta kantine çıkıyorduk arkadaşlarla birlikte sürekli bişey ikram ediyolar o evden pasta getiriyor o börek getiriyor.Böyle ısrar ediyolar.o zamanlar hayır demeyi bilmiyordum.Kırılmasınlar diye alıyordum.Şimdi hayır istemiyorum diyorum çok ısrar etseler bile.Sene sonunda 77 kilo olarak eve döndüm.Sonra 2009 un ağustos ayında diyetisyene gittim.kararımı vedim.Bu iş böyle olmayacaktı.Devlet hastanesindeki diyetisyeme gittim.bana herkese verdiği diyet programını verdi.Devlet hastanelerinde bilirsiniz.Herkese aynı kağıt parçasından veriyolar.ben hergün yürüyordum diyetime de devam ediyordum.neyse okul vakti geldi.Tabi yurtta o diyet programını uygulayamam.o sene yurda gittiğimde kilo da almadım.sonra yaz geldi ben kalan kilolarımı vermek için kolları sıvayıp başladım.Kendimi spora verdim.Hergün yürüyüş+pilates yapıyordum.tabi yediklerime çok dikkat ediyorum ağzıma hiçbir şekilde abur cubur ya da kalorili yiyecek koymuyordum.canım da istemiyordu zaten midem iyice küçülmüş.hergün göbeğimi mezurayla ölçüyordum incelme var mı diye ben diğer yerlerimde hiçbir problemim yok sadece göbek bacaklarım popom her yerim ince göbek çıkıyor.Sonra yürüyüşüme aç karına çıkmaya başladım.Sırtıma 3 kilo yük takıyordum daha fazla enerji harcayayım diye.Sonra eve geliyor pilatesimi yapıordum.sonra 8 dk göbek egzersizleri yapıyordum yerde.Sonra ip atlıyordum.lesli sansone yürüyüşü zumba bunların hepsini bi gün içinde yapıyorudum.o kadar kararlı ve umutluyum yani ama gelin görün ki sadece1-2 kilo vermişimdir.Göbekten incelme olmadı 1-1.5 cm falan.hala düşünürüm niye ben bu kadar spor yapmama rğmen kilo veremedim.tabi o zamanlar o kadar uğraşıp veremedim ya şimdi korkuyorum böle yiyince eski kilom geri gelecek diye.meltem <hanım ben de normal insanlar gibi şunu mu yesem bunu mu yesem diye düşünmek istemiyorum artık.Yani bu yeme düşüncesi yeme düşüncesi dediğim şunu mu yesem daha sağlıklı bunu mu yesmem daha sağlıklı olur düşüncesi artık yemek yemeyi yeterince düşünmek istiyorum.ne az ne çok tam kararında.Meltem hanım benim sorunumun adı nedir?Yeme bozukluğu mu dürtü kontrol bozukluğu mu ne?
Size çok soru soruyorum.Kusura bakmayın ama merak ediyorum nedenlerini.22 yaşındayım.Ben sabah kahvaltımı yaptım.Böyle fazla abartmadan 1 yumurta 3-4 zeytin bir de bi kaç dilim ekmek böyle yiyorum doyuyorum.Sonra okuldaysam sorun yok.Yani yiyeceğe ulaşamayacağım bi yerdeysem öğlene kadar acıkmıyorum.Dersten çıkınca öğle arası biraz acıkıyorum.Yemekhanede yiyorum.Şimdi evdeyim bayram tatili için geldim.Sabah kahvaltımı yaptım işte yine aynı şeyleri yedim.yarım saat geçti geçmedi aklıma yiyecek geliyor.Yeme ihtiyacı duyuyorum.Özellikle tatlı geldi bugün.Evde tatlı birşey de yok.tatlı olarak tahin-pekmez var ona saldırdım böyle ekmeği bana bana yedim.Yetmedi üstüne 2-3 parça börek yedim(ama dilimler fazla büyük değil) sonra doydum.ben de böyle yemek yedikten sonra tokluk hissi oluşmuyor oluşmadığı için daha sonra bu şekilde daha falza yediğimi düşünüyorum.Bazen de tok olsam bile boşluktan bişeyler yiyorum Meltem hanım.Kilolu bi insan değilim.1.70 boyum var 66 kiloyum.ben size kilo verme maceramı anlatayım.Daha sağlıklı karar verirsiniz.Ben 2008 de gittim üniversiteye.Yurtta kalmaya başladım.Gittiğimde kilolu değildim.yurtta kalırken alışma safhasında gece uykum yoktum.uyuyamıyordum.uyuyamamamktan hem de yurtta kantine çıkıyorduk arkadaşlarla birlikte sürekli bişey ikram ediyolar o evden pasta getiriyor o börek getiriyor.Böyle ısrar ediyolar.o zamanlar hayır demeyi bilmiyordum.Kırılmasınlar diye alıyordum.Şimdi hayır istemiyorum diyorum çok ısrar etseler bile.Sene sonunda 77 kilo olarak eve döndüm.Sonra 2009 un ağustos ayında diyetisyene gittim.kararımı vedim.Bu iş böyle olmayacaktı.Devlet hastanesindeki diyetisyeme gittim.bana herkese verdiği diyet programını verdi.Devlet hastanelerinde bilirsiniz.Herkese aynı kağıt parçasından veriyolar.ben hergün yürüyordum diyetime de devam ediyordum.neyse okul vakti geldi.Tabi yurtta o diyet programını uygulayamam.o sene yurda gittiğimde kilo da almadım.sonra yaz geldi ben kalan kilolarımı vermek için kolları sıvayıp başladım.Kendimi spora verdim.Hergün yürüyüş+pilates yapıyordum.tabi yediklerime çok dikkat ediyorum ağzıma hiçbir şekilde abur cubur ya da kalorili yiyecek koymuyordum.canım da istemiyordu zaten midem iyice küçülmüş.hergün göbeğimi mezurayla ölçüyordum incelme var mı diye ben diğer yerlerimde hiçbir problemim yok sadece göbek bacaklarım popom her yerim ince göbek çıkıyor.Sonra yürüyüşüme aç karına çıkmaya başladım.Sırtıma 3 kilo yük takıyordum daha fazla enerji harcayayım diye.Sonra eve geliyor pilatesimi yapıordum.sonra 8 dk göbek egzersizleri yapıyordum yerde.Sonra ip atlıyordum.lesli sansone yürüyüşü zumba bunların hepsini bi gün içinde yapıyorudum.o kadar kararlı ve umutluyum yani ama gelin görün ki sadece1-2 kilo vermişimdir.Göbekten incelme olmadı 1-1.5 cm falan.hala düşünürüm niye ben bu kadar spor yapmama rğmen kilo veremedim.tabi o zamanlar o kadar uğraşıp veremedim ya şimdi korkuyorum böle yiyince eski kilom geri gelecek diye.meltem <hanım ben de normal insanlar gibi şunu mu yesem bunu mu yesem diye düşünmek istemiyorum artık.Yani bu yeme düşüncesi yeme düşüncesi dediğim şunu mu yesem daha sağlıklı bunu mu yesmem daha sağlıklı olur düşüncesi artık yemek yemeyi yeterince düşünmek istiyorum.ne az ne çok tam kararında.Meltem hanım benim sorunumun adı nedir?Yeme bozukluğu mu dürtü kontrol bozukluğu mu ne?
