Teşekkürler canım iyi olmuş mu menüm bugünAfiyet olsun canım
Atıstirmalıklar yerine ceviz,badem,kabuklu fıstık,incir,kayısı tüketebilirsin
Yavaş yavaş düzeltmeye çalışıyorumYani duzelmeye baslamissin. ama pilavin yaninda ekmek tuketmemeye calis. Pirinc zaten sekerli bisi. 2 yk pilav 1 dilim ekmek eder aklinda olsun. Aksamida meveyle fala gecistir bence. Çünkü gofretler biskuviler yenmis
Sakın spoiler vermeAy ben izledim bu diziyi
Spoiler seysini yapamadım yoksa bişe yazcaktim
Mesela şey yapabilirsin canım, kuru fasulyeyi fazla ye pilavı da 3 kaşık ye. Ekmek yeme sonuçta pilav var. O da ekmek yerine geçiyor. Biraz aç kalmadan kilo verilmiyor, mide küçülmüyor maalesef. Şu an aç yatıyorum mecburTeşekkürler canım iyi olmuş mu menüm bugün
Şahsi tavsiyem ekmeğin yerine yemeğin yanına bol yeşillik ekleyebilirsin benim alışma süreçlerime ilaç gibi gelmişti. Hem tok tutuyor hem gereksiz yemek yedirmiyor hem de yanında ekmek yeme isteğini götürüyor. Salata da keza öyle.Teşekkürler canım iyi olmuş mu menüm bugün
Menüm
Sabah yok
Öğlen 4 yumurta 50 gram eski kaşar 1 salatalık
Akşam 5 adet köfte yarım dilim ekmek
Kahve içtim 2 kez şuan da 3. Kahvemi içiyorum
E Elif_Eylul
Yediklerim
Misafir olunca düzgün bişey yiyemedim
13 gibi azcık lorla bir yumurta 1 dilim ev ekmeği
15 gibi 2 çatal kek bir kase yağsız kısır
19 3 parça tavuk 1 dilim ev ekmeği
1 bardak şalgam
E Elif_Eylul
Menü 27.11.
Sabah : 1dilim ekmek, 4zeytin, 1 yumurtalı omlet, 1kkb.peynir, 1/4domates, 1/2 salatalık
Ara: 2 mandalina, 1 elma
Akşam : 1kase şehriye çorbası, 1 tabak ıspanak yemeği, 1 d.ekmek
1700 adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Afiyet olsun kızlarMenüm
Sabah
Menemen zeytin
2 dilim ekmek
Öğlen kabuska yarım tabak
Akşam haşlanmış tavuk
Kuru fasulye
E Elif_Eylul
Günaydın canımHele Günaydın bakim
Günaydın canımGünaydın
| Menu kontrolu | cuma | C.m.t | Pazar | P.z.t | Salı | Ç.r.b | p.r.b |
| B BitterCikilata | |||||||
| S Sekerpareeee | |||||||
| H happiness s | |||||||
| M MissHayaLet | |||||||
| K klbk33 | |||||||
| S sulisim | |||||||
| D _DeryaSultan_ | |||||||
| E Esma2424 | |||||||
| C Chikolata_gozlum | |||||||
| S Seraayms | |||||||
| G Gokyuzu_kadar | |||||||
| M M_atruska | |||||||
|
| |||||||
| N N E S L i | |||||||
| K Klassklasik | |||||||
| S Serenajp | |||||||
|
|
Günaydın canımGünaydın mutlu bir hafta olsun hepimiz için inşaallah