Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)

Tarti resmi zorunlu. Haftada bir cafeye gidebilirsin. Menu ve diger paylasimlarda sorumluluk sana ait.
 
blackseea .!.:
Bari hafta da bir iki gun bile olsa tolere edilebilir mi.
Genişletmek için tıkla...
valla sen bılırsın boyle vucuda yuklemeler yaptıgın surece senın ısın baya zor ve uzun bır yol :)
sonucta meyvenın kökü kurumuyor dunyanın sonuna kadar yıyecekler mevcut

bence sabırlı ol kılo ver koruma donemınde veya ıdeal kılona ulasınca gunde 1 porsıyon ye
zayıf olana meyve yeme dıyen olmaz sonucta :)
bende yemıyorum bak delı gıbı meyve kurduyum 1 koca karpuzu 1 gunde bıtırır 5-6 muz yerdım bı oturusta
2 aydır tek yedıgım 2 haftada bır 4 erık 5 cılek okadar
cunku suan vucudumun o meyve sekerıne ıhtıyacı yok
vıtamıne gelınce cesıtlı vıtamınlerı alacagın bırsuru sebze var
bol salata ve sebze de vıtamın kaynagıdır
 
NoSmoking .!.:
Cafede tartı resmini neyle ve nasıl çekeceğimi de açıklasaydınız keşke.
Neyse sağlık olsun.
Umarım hepiniz sağlıklıca kilo verirsiniz.
Hoşçakalın !
Genişletmek için tıkla...
Bi arkadaştan rica edersin. Ben resmi eski smart olmayan telefonumla cekiyorum. Laptopa yukluyorum.

Kurallarimiz belli. Kişiye ozel muamele yok uzgunum.
 
menum :
sahur
tost
tabıkı nisanın tostu
hazırlanısı :
1 kabak rendesı
2 yumurta
2 tane taze sogan dogranmıs
yarım demet maydonoz dogranmıs
baharat
4 dılım peynır rondodan cekılmıs
bunu cırpıp tost makınasında , fırın tepsısınde fırında veya tavada cıtır cıtır olana kadar pısırıyoruz
2 bardak ayran

iftar
karnabahar brokolı buharda pişmıs
yanında mantarlı tavuk sote
sarımsaklı suzme yogurt
2 avuc cevız badem leblebı fındık sam fıstıgı karısık

sekersız turk kahvesı
kekik cayı
siyah cay
allah ne verdıyse ıcılecek tum sıvılar
bugun hava sıcak
 
N nscckts menüm meyve var baştan söylim kızma :) hastalık sebepli
Sabah
5 kaşık mercimek çorba 1 şeftali
Öğle
7 kiraz
Akşam
Yoğurtlu sebze var karışık fırınlanmış yanına salata 1 kase olur ama kasem kocaman 1 kepçe de çorba
Spor malesef yapamıyorum
Su 2 litreyi geçer
 
senın kılon ıdeal sevıyede
zayıf olan ben baklava yedım dese afıyet olsun derım

bızler tombık tombalagız bızler meyve yememelıyız :) 62 kg ve altına serbest
 
bende keratın aldım
sacıma keratın yapıcam
ama nasıl usenıyorum nasıl gozume gelıyor
saclar cok uzun olunca cok zor oluyor boyamak keratın yapmak falan

kuafore yaptırmaya kalksam 2 bın tl dedı sacıma
ben sampuanıyla bırlıkte 50 tl ye mal ettım ustelık 1 yıl kullanımlık 1 kerelıkte degıl
yalnız ugrastırıcı ıste...

yaz geldı malum yıka cık yapmak ıstıyorum
hem kıvırcık hem kalcama kadar uzun olunca ne yıkanıyor ne cıkılıyor sureklı ya at kuyrugu ya tepeden örup topuz yapmaktan bıktım
salıverıcem sacları ahenkle
 
benım kucuk hanım rimelımı almıs gozune yuzune heryerıne surmus
sen tut saldalyeyı cek ustune cık al batır
rimel de almam gerek

bırde gulerek olduuuuu dıye gelıyor yanıma eşşek ya
 
halıları da yıkamaya gonderıcem
yazın ıyı oluyor makınada yıkanabılen halılar efil efil oh
kışı hıc sevmıyorum temızlık yuzunden
sureklı halı yıkanmıyor ya ev sureklı pıs gıbı gelıyor bana
yazın oh mıs 1 saatde kuruyor halı rahat sılınıyor yerler

temızlıgım gelmıs yıne benım pek ısteklı gordum kendımı
 
kol sarkması ıcın de amelıyatsız kurtaran bızım burda anteplı doktor mutaf var
o yapıyormus
ama bodrumda suan
olmazsa yazın tatıle bır bodruma gıdeyım ben caktırmadan
sırf kolumun sarkmasından korktugum ıcın yavas gıdıyorum kılo verırken resmen yuregım sıkıldı
bana gore degıl yavas gıtmek zor oluyor kılo vermemeye calısmak ben alısıgım haftada 2 kılo vermeye

verıcem sarkarsa sarksın kessın bıcsın gerekırse napayım artık cezası neyse cekıcem

dr mutafı bılırsınız sız meshur ayşa dıye sarkı seslendırmıstı 80 dogumlular bılır
bu adam anteplı cok meshur plastık cerrah dunya capında meshur
6 ay falan oldu heralde bodruma gıttı hem burda hem orda yerı var
ona gıdıcem kol sarması ıcın


90 lı yıllardı galıba boyle bır sarkı yapmıstı dınleyıverelım
 
Kizlar cilingir bile zor girebildi eve. Kredi karti yontemini denedi. Matkap denedi ne zor kapiymis . Sagolsun iceri girebildik.

Karnim acikti hemen patates isittim kendime, demisken menumu yazayim ve gecmise dogru duzgun bakayim.

6 Haziran 2018 menusu N nscckts

Sabah : 1 kafeinsiz latte, bir normal latte , bir kahve

Oglen : Bir tabak tatli patates kasarli + bir bardak ayran

Aksam : Salata (marul + domates)

Ara : bir kase yogurt

Aralarda artik bitki caylarini tercih ediyorum.

chai cayi, matcha cayi , zencefil cayi gibi.

Geceye dogru bir bardak badem sutu.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
  • Kilitli
Howl'un Kitap Kulübü 🏰
5910 5911 5912
Yorumlar
118K
Görüntüleme
2M
Capanin Gururu Teyom
C
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
559K
Zolax68
Z
A
ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)
826 827 828
Yorumlar
17K
Görüntüleme
330K
Moon Light
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
126K
WhiteFox
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
51K
AklinYolu1
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…