- 31 Temmuz 2020
- 19.957
- 59.981
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1
Merhaba hanımlar yok tek başıma yapamıyorum 
büyük takımlar da stres yapıyor
Hadi bakalım planı güzel yaptım bu sefer.
Siz de bana katılmak isterseniz buyurun bu 6 ayda kilocukları verelim ( sonra kışa kadar zayıflayalım konusuna değiştiririm
)
Hafif kurallarım uymak isterseniz, istediğiniz seçeneğe:
bugün şöyleydi böyleydi şeklinde
*herkes istediği kuralı koyup istediği beslenmeyi uygulayabilir size bırakıyorum
*her gün yazarsak bu yolda kalmak daha kolay olacak diye düşünüyorum
*gelenler gelmeyenler herkse kolay gelsin bu kilo verme yolunda
büyük takımlar da stres yapıyorHadi bakalım planı güzel yaptım bu sefer.
Siz de bana katılmak isterseniz buyurun bu 6 ayda kilocukları verelim ( sonra kışa kadar zayıflayalım konusuna değiştiririm
)Hafif kurallarım uymak isterseniz, istediğiniz seçeneğe:
- ayın başında 1 ve ay içinde 2 kez, toplam 3 tartı
- hedefim ilk ay ortalama 1.500 kalori gitmek
- içerik olarak olabildiğince sağlıklı ama kasmadan
- ilk ay spor yapmayacağım, yapabildiğim kadar yürüyüş, merdiven, yokuş ve evde işler
- vücut ölçüsü almaya gerek yok, dar gelen kıyafetlerle ilerlemeyi görürüz
- herkes kendi diyet günlüğünü kilosunu ölçülerini tutsun arkadaşlar
bugün şöyleydi böyleydi şeklinde*herkes istediği kuralı koyup istediği beslenmeyi uygulayabilir size bırakıyorum
*her gün yazarsak bu yolda kalmak daha kolay olacak diye düşünüyorum
*gelenler gelmeyenler herkse kolay gelsin bu kilo verme yolunda
Son düzenleme:
verdiyseniz nasıl verdiniz paylaşır mısınız?
maşallah 2 haftada 5 kilo süper 
