Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙

Hedef60kgolmak .!.:

bazen 15 bazen 30

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

İnşallah balım
300 çok geldi bana ya tatlı yerine yapıp yemek pek mantıklı değil ama kahvaltı olarak olabilir belki.

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Çok iyi Bende kosu bandında yürüdüm bugün 40 dk yine kol ve ic bacak egz yaptim 5 10 dk da günün nasıl geçti peki?

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Ne oldu naptinn ne yedin hemen söyle

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Mutlu huzurlu sağlıklı ve hayırlı yıllar inşallah canım

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Canım ciğerim napiyorsun dün bir takım kaçamaklar yapıldı bugün de yağ yakıcı kahve ile kahvaltı yapıldı limonlu sular içildi şimdi yesilcay icmekteyim ardına da spor hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Oo hoşgeldin canım
Şifa olsun

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Ben de tekrar tartıldım başladım
Ayın birinde başlamazsam olmuyor yok xD

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

11 inde bugünkü kilomu söylicem günlük tartılıcam

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Sağol balım.

Kaç gün bozdun kii

Oo 11 ine çok daha ya. Neden 11 i ?bende adetim yaklaştığı için 2 hafta tartilmayi düşünmüyorum ayın 14 ünde tartılıp soyliyim bende

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Akşam tavuk dürüm yedim sabahki sütlü kahve ile birlikte toplam 450 kalori oldu başka bisey yemedim bugün gayet iyi geçti. 1 saat leslie yaptım. 30 days challenge ismi aşırı iyi çalıştırıyor kasları Bi bakmanı isterim 40 dakika normal hareketler sonrası ağırlıklı squat, kol egzersizleri ve göbek egzersizleri olarak yapmışlar çok iyi.

Genişletmek için tıkla...