Yaz yaklaşıyor, hadi hızlıca kilo verelim.İsteyen takılsın pesime

no_name_ · 18 Ocak 2017

Yaklaşık 4 saatlik yoğun tempodan sonra eve dönüşe geçtim çok şükür..Oldukça yoruldum, bol kalori yakmisimdir eminim :KK66:

kahvaltıdan sonra hiç bir şey yemedim, akşam önce lahana çorbası, ardından derisiz tavuk but , ızgara köfte ve yoğurt yiyeceğim kısmet olursa...

Bugün çok daha iyi ve az beslenmeye iyice alsmis durumdayım..Her geçen gün daha da kolay oluyor.. pazartesi tartı için oldukça heyecanlıyim...

latiyya · 19 Ocak 2017

kahvaltıda ne yiyorsun? ben haşlanmış 2 yumurta, portakal suyu, biraz zeytin peynir yicem.

no_name_ · 19 Ocak 2017

latiyya .!.:
kahvaltıda ne yiyorsun? ben haşlanmış 2 yumurta, portakal suyu, biraz zeytin peynir yicem.

Canim mümkünse meyve suyu içme, çok fazla şeker var meyve ve meyve suyunda...Süt iciyorum ben, daha masum...2 haşlanmış yumurta, peynir,zeytin, 1 adet ceviz, salatalık,marul,domates

no_name_ · 19 Ocak 2017

Bugün itibariyle reglim başladı.dogumdan 1 ay sonra regl olmuş oldum ki çok şükür buna sevindim.aylarca olmazsam diye korkuyordum..Regl zamanı 2 kg fazla çıkarım genelde, iyi ki tartilmamisim bugünlerde moralim bozulurdu.pazartesiye bitmiş olur ve şişlik giderrrrr :KK66:

no_name_ · 19 Ocak 2017

Bugün tüm gün evdeyimmm, cook isim var coook....tüm ev temizlenecek,çamaşır yıkanıp asılıp ütü yapılacak :KK43:

Bol hareketli bir gün olacak..Hareket iyidir :KK66:

Anka · 19 Ocak 2017

Am I Mad .!.:
Bugün tüm gün evdeyimmm, cook isim var coook....tüm ev temizlenecek,çamaşır yıkanıp asılıp ütü yapılacak
Bol hareketli bir gün olacak..Hareket iyidir

Kolay gelsin canım. Ben de tüm günümü temizlikle geçireceğim. Camlara falan giriştim ben. Baya bahar temizliği gibi oldu.

no_name_ · 19 Ocak 2017

anka_misali .!.:
Kolay gelsin canım. Ben de tüm günümü temizlikle geçireceğim. Camlara falan giriştim ben. Baya bahar temizliği gibi oldu.

Sana da kolay gelsin tatlim, ben cama girisemeyecegim sürekli yağmur oluyor, bi de benim tüm ev boydan boya cam, kolay olmuyor :KK66:

koltuk hali falan siliyorum ben de :KK66:

balkonları yıkadım. Canım çıktı..Devammm !!!

latiyya · 19 Ocak 2017

Am I Mad .!.:
Bugün itibariyle reglim başladı.dogumdan 1 ay sonra regl olmuş oldum ki çok şükür buna sevindim.aylarca olmazsam diye korkuyordum..Regl zamanı 2 kg fazla çıkarım genelde, iyi ki tartilmamisim bugünlerde moralim bozulurdu.pazartesiye bitmiş olur ve şişlik giderrrrr

gözün aydın canım:)

no_name_ · 19 Ocak 2017

latiyya .!.:
gözün aydın canım:)

Saol beybisi :KK66:

nasıl gidiyor gunun?

latiyya · 19 Ocak 2017

Am I Mad .!.:
Saol beybisi nasıl gidiyor gunun?

sütün tamamını yoğurt yapmaya karar verdim. ılımasını bekliyorum mayayı eklemek için. şimdi de yemek koydum ocağa. börülce.
senin iş yarılanmıştır he?

no_name_ · 19 Ocak 2017

latiyya .!.:
sütün tamamını yoğurt yapmaya karar verdim. ılımasını bekliyorum mayayı eklemek için. şimdi de yemek koydum ocağa. börülce.
senin iş yarılanmıştır he?

Ohhh misss,eline sağlık canım :KK66:

bitireceğim artık bugünlük yeter bu kadar dedim..

no_name_ · 19 Ocak 2017

Bugün kahvaltı yapmadım,sabah sade ve şekersiz Nescafe, saat 13:00 de 1 kase lahana çorbası, 6 adet ızgara köfte,1 kase cacık yedim...Bol bol da hareket mevcut...

latiyya · 19 Ocak 2017

Am I Mad .!.:
Ohhh misss,eline sağlık canım bitireceğim artık bugünlük yeter bu kadar dedim..

senin de eline sağlık canım. markete gitmem lazım üşeniyorum. görümcem aradı misafiri varmış sen de gel dedi gitmicem

cranial · 19 Ocak 2017

Am I Mad .!.:
İlk gün gerginliği....

Evet ilk gün hep zordur ve de gerer..Gerilmek yok, sakin ve sabırlı olmalı!

Bir günde gitmeyecek bu kilolar, ama 2 ayda gidecek!!! 2 ay , sadece 2 ayda inanılmaz hafif ve fit olmak benim elimde!
Ve ben iradesi çok güçlü bir insanım, bunu başaracağım!!!!

Sabahları elma sirkeli su içmek diyetlerimde yaptığım bir uygulama ...Çok faydasını gördüm, hem incelme adına, hem de saçlarım ve cildim de gordugum inanılmaz değişiklik , parlaklık ve güzellik adına! Bu sabah başladım yine...

Sabah kahvaltı yapacağım, 2 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak süt, 1 yemek kaşığı lor peyniri, marul,salatalık,domates,1 adet de ceviz...Bu kahvaltim 2 ay boyunca sabit olacak...

İlk 3 gün için metabolizma çalıştıran lahana corbami yaptım bile...Kabul ediyorum tadı berbat, içimi zor, ama inanılmaz ödem söktürücü...İlk 3 günde giden 3 kiloluk ödem beni cook motive edecek...

Lahana çorbasını Nasıl yaptım?
1/2 beyaz lahana ( ince ince doğranacak)
3 adet büyük boy kurusoğan,
1 bağ maydanoz,
2 domates,
1 biber
Bol isot ( acı yağ takımında çok önemli)
Bol nane ( lezzet veriyor)

Sabah kahvaltı 10:00 gibi yapacağım.. kahvalti sağlam olduğu için muhtemelen saat 15:00 gibi acikacagim.. lahana corbami 15:00 den sonra içip en önemli kuralım, saat 18:00 de mutfağı kapatmak olacak...18:00 den sonra çok dayanılmaz olursa sadece süt ve ayran içilecek..Sakız dahi çiğnemek yasak, leptin hormonu bozulmayacak...

merhaba canim basarilar diliyorum :) elma sirkeli suyun ölçüsü nedir her gün mu icmemiz gerekiyor acaba

no_name_ · 19 Ocak 2017

latiyya .!.:
senin de eline sağlık canım. markete gitmem lazım üşeniyorum. görümcem aradı misafiri varmış sen de gel dedi gitmicem

Gitme boşver ne yapacaksın gidip :KK66:

miss gibi evinde otur :KK66:

no_name_ · 19 Ocak 2017

cranial .!.:
merhaba canim basarilar diliyorum :) elma sirkeli suyun ölçüsü nedir her gün mu icmemiz gerekiyor acaba

Çok saol canim, ben 1 fincan sıcak suya 1 tatlı kaşığı koyuyorum..Her gün iciyorum

cranial · 19 Ocak 2017

Am I Mad .!.:
Çok saol canim, ben 1 fincan sıcak suya 1 tatlı kaşığı koyuyorum..Her gün iciyorum

teşekkürler canim :)

no_name_ · 19 Ocak 2017

cranial .!.:
teşekkürler canim :)

Rica ederim canım bazıları içine bal ve 1 adet karanfil atıyor, ben sadece sirkeli içiyorum..Sana da kolaylıklar dilerim :KK66:

no_name_ · 19 Ocak 2017

cranial .!.:
teşekkürler canim :)

Sen şeker orucundasin sanırım, that sugar inanılmazdı :KK66:

cranial · 19 Ocak 2017

Am I Mad .!.:
Sen şeker orucundasin sanırım, that sugar inanılmazdı

aynen canım belgeseli izledim ve 52 gün seker orucu yaptim :) sonra bozdum tekrar basladim,belgeseli de tekrar izleyecegim. sen de katilmak ister misin birbirimizi acayip motive ederiz harika olur

Yaz yaklaşıyor, hadi hızlıca kilo verelim.İsteyen takılsın pesime

Bir ayda en fazla kaç kilo verdin???

4 kilodan az

4-6 kilo

6-8 kilo

8-10 kilo

10 kilodan fazla

Hiçkimse

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hiçkimse

Hiçkimse

Hiçkimse

Nirvana

Hiçkimse

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hiçkimse

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hiçkimse

Hiçkimse

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Hiçkimse

Hiçkimse

Guru

Hiçkimse

Hiçkimse

Guru

Benzer Konular