yaşam boyu fit olmak

simsims .!.:
hehe iyiymiş yaaa.. şanslısın :KK19: dedigin taktik süperde.. yalnız sadece teoride süper olmasın,pratige geçirince sen biri dilim pasta o bir iki çatal yiyebilir akşam :KK53: yani dikkatli ve kararlı ol.. pasta bitsin ama senin dışında biri bitirsin :-):KK60:
Genişletmek için tıkla...

ay evet yaaa, napsam kime versem komşu falanda yok. dur bizim apartman görevlisi var onlara vereyim, eşimi çok sever (hem onun için alınmış pasta banane :KK70:)
 
Dun aksam odul gunu oldu :KK70:
Aksam
2 biber dolma
azcik pide
3 kasik yogurt

ara (burdan sonrasi koptu :KK70:, guluyorum artik)
1 dilim cikolatali pasta
yarim elma
yarim seftali

saat 23:00 gibi
2 biber dolma daha
 
Sabah kilo:49,7 (bunye sasirdi tabi :))

Kahvalti 09:00 (gune gec basladim yaaa :KK43:)
1 yemek kasigi lor peynirli 1 yumurta (tereyaginda)
Domates, salatalik, biber

saat 12:00
Sutlu kahve+1 ceviZ

saat 15:00
Sutlu kahve+ beyaz leblebi

saat 18:00
2 biber dolma
3 yemek kasigi yogurt

Saat 20:30
1 meyve
fazla bisey yersem yazarim :)
 
hepfit .!.:
Sabah kilo:49,7 (bunye sasirdi tabi :))

Kahvalti 09:00 (gune gec basladim yaaa :KK43:)
1 yemek kasigi lor peynirli 1 yumurta (tereyaginda)
Domates, salatalik, biber

saat 12:00
Sutlu kahve+1 ceviZ

saat 15:00
Sutlu kahve+ beyaz leblebi

saat 18:00
2 biber dolma
3 yemek kasigi yogurt

Saat 20:30
1 meyve
fazla bisey yersem yazarim :)
Genişletmek için tıkla...
bünye şaşır dı mı??bence şok geçiriyor :KK57::KK53::rolleyes: süpersin kızım şaka bir yana tebrik ediyorum:KK9: tahminimce diyet günlüklerindeki en zayıfı sensin:KK19::KK5: maşallah:nazar::nazar::nazar:
 
simsims .!.:
bünye şaşır dı mı??bence şok geçiriyor :KK57::KK53::rolleyes: süpersin kızım şaka bir yana tebrik ediyorum:KK9: tahminimce diyet günlüklerindeki en zayıfı sensin:KK19::KK5: maşallah:nazar::nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...

ay canim cok tesekkur ederim.walla bende anlamadim, sabah tartiya gozum kapali ciktim cesaret edip gozumu acamadim ilk bi kac sn :KK70: sonra kacis yok dedim actim, inanamadim gozume :KK70: 3 kere tartildim, tartinin yerini degistirip tartildim ayni :))))

Yine de tirsiyorum noluyo diye, galiba benim araogun yapmam gerekiyormus. araogun yapmaya basladigimdan beri kilo veriyorum :KK66:
 
Yarim dilim cikolatali pasta (bitti valla :KK70:)
3 yuvarlak patates cips
 
Gunlukcum bugun kilo:49,6 (yalniz regli oldum, yarina kesin artarim :KK43:)

Sabah 6:15
2 yumurta(lor peyniri ve tereyaginda)
Omletin ustune azcik acuka surdum
4 siyah zeytin
domates salatalik biber

ara 9:00
Sutlu neskafe

ara 12:00 cok ev isi yapinca aciktim
Sutlu neskafe
3 yuvarlak pat. cips
2 avuc dolusu beyaz leblebi
1 tane yulaf ezmeli kurabiye

saat 14:30 (evden cikmadan)
1 tabak taze fasulye
3 kasik yogurt
domates salatalik biber

Aksami yiyince yazarim :KK66:
 
dün akşam dışarıda
dolaşırken 2 tane yulaf ezmeli kurabiye yedim

arkadaşlarla otururken
50 cc biranın yarısı (250 ml, kalan yarısını eşim içti)

arkadaş evleniyordu ona uğradık orda da:
meze tabağından
1 kaşık süzme yoğurt
közlenmiş kırmızı biber 1 yemek kaşığı
1 tane sigara böreği
1 bardak normal kola :KK53: (bunu içmesemde olurdu)
allahtan düğünlerde verilen mezelerden hiç hazetmem :KK45:
 
bu sabah kilo:49,8 (eh azcık artmış duruyo pazar gününe göre, olur o kadar :KK70:)

sabah
1 yulaf ezmeli kurabiye
çay

ara
sütlü neskafe

öğle
2 tepeleme yemek kaşığı lor :KK70: (kötü gün dostu lorum benim)
1 büyük domates
1 büyük salatalık
(buarada domates ve salatalık normal 2 tanenin birleşimi büyüklüğünde :KK70:)

ara
sütlü neskafe
10 kaju

akşam
1 tabak taze fasulye
3 kaşık yoğurt
1 dilim karpuz
 
pazartesi çenesinden fırsat bulup araöğünümü yeni bitirebildim, öğle yemeği sarktı iyi mi:KK53:
öğleyi de artık 13:30 gibi yerim
ara 16:30 olur
akşam 19:00 olur sonrada bişey yememeye çalışırım artık:KK17:
 
kıs kaç gündür pasta ,pasta ,pasta. nasıl kilo verdin sen bakemmm. ne yani ara öğün yaptın diye mi verdin kıs :KK70: :KK70:
senin bünye de bi değişikmiş ayol :KK70: bana bak 50 grubunun kapısı kapandı sana geleyim dime :KK70: :KK70:
 
DisiAnka .!.:
kıs kaç gündür pasta ,pasta ,pasta. nasıl kilo verdin sen bakemmm. ne yani ara öğün yaptın diye mi verdin kıs :KK70: :KK70:
senin bünye de bi değişikmiş ayol :KK70: bana bak 50 grubunun kapısı kapandı sana geleyim dime :KK70: :KK70:
Genişletmek için tıkla...

kız benim vücudum ara öğün istiyomuş demekki, bende çok şaşırdım ama ara öğün yapınca takır takır kilo veriyom :KK53:

az ama sık yimem lazımmış bu yaşımda bunu öğrendim :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
 
dün akşam yemeğinden sonra
4 dilim fıstıklı saray helva
images


yarım elma
2 avuç leblebi yedim
eyvah eyvah akşam araöğünleri geri geldi sanırım :KK17:
 
sabah kilom:49,8 (ehhh artmadığına şükür :KK48:)

sağlık ocağında kan verdim o yüzden kahvaltı yok :mad:

şimdi
1 tane yulaf ezmeli kurabiye+1 çay (dışardayken bu yulaf ezmeli kurabiye süper oluyor, yoksa yemiştim 1 simiti:confused:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X