Merhaba,
25 yaşındayım, boyum 1.68 cm ve 42 bedenim.
Üniversiteye yıllarımda 55 kiloydum ve şuan tam 75 kiloyum. 6 yılda 20 kilo aldım. Ve bir türlü aldığım kilolardan kurtulamadım. "Nasılsa veririm!" diye ciddi bir çaba da sarfetmedim gerçi, orası ayrı konu...
Şuan çalışıyorum ve masa başı bir iş olması sebebiyle hareketsizlik kilo almamı daha da kolaylaştırdı. Yemek yemeyi çok seviyorum. Özellikle tatlı, hamur işi çok tüketiyorum, düzensiz besleniyorum, kahvaltı yapma alışkanlığım yok, abur cubarların hepsi A'dan Z'ye benden sorulur, akşam atıştırmayı da asla ihmal etmem. Beslenme ile ilgili ne kadar çok kötülük arasanız bende mevcut yani.
Ne zaman başladıysam bir diyete, kendimi motive edemediğim için direkt pes ettim. Biraz sabırsız insanım, hemen kilo vermek istiyorum ama veremeyince de kendimi salıveriyorum. Bir kısır döngü içindeyim anlayacağınız.
Zayıflamak adına motive olmaya ihtiyacım var. Kararlı olmam gerektiğinin de farkındayım. Böyle bir günlük tutmanın bana yararı olacağını düşündüğümden kendimi burada buldum. Diğer günlük tutan arkadaşlara yapılan yorumlar da hoşuma gitti. Umarım diğer arkadaşlar da dilediği sağlıklı vücuda kavuşurlar.
Yeni yıla daha fit ve her şeyden önemlisi ben de sağlıklı girmek istiyorum.
Bana katılmak isteyen arkadaşlar olursa birlikte zayıflayamaktan memnuniyet duyarım :)
Yarın ve diğer günler ne yedim, ne içtim, bir günde neler yaptım, tüm detayları burada yazmaya devam edeceğim.
Çok sevdiğim bir söz vardır: "Başaramayanların yüzde 90'ı yenilgiye uğramamışlardır sadece pes etmişlerdir." (Paul J. Meyer) Bu sözü diyetimin motivasyon sloganı ilan ediyorum ve pes etmeyi kendime yasaklıyorum, mutlaka bu sefer başaracağım!
Son olarak günlüğümün ilk yazısını bir fotoğrafla tamamlamak istiyorum.
Sevgiler ^.^
KİLO NOTLARI: *1 Haftalık kilo ölçümleridir.
26.10.2014 : 75.5
02.11.2014 : 73.8
15.03.2015 : 82.0
25 yaşındayım, boyum 1.68 cm ve 42 bedenim.
Üniversiteye yıllarımda 55 kiloydum ve şuan tam 75 kiloyum. 6 yılda 20 kilo aldım. Ve bir türlü aldığım kilolardan kurtulamadım. "Nasılsa veririm!" diye ciddi bir çaba da sarfetmedim gerçi, orası ayrı konu...
Şuan çalışıyorum ve masa başı bir iş olması sebebiyle hareketsizlik kilo almamı daha da kolaylaştırdı. Yemek yemeyi çok seviyorum. Özellikle tatlı, hamur işi çok tüketiyorum, düzensiz besleniyorum, kahvaltı yapma alışkanlığım yok, abur cubarların hepsi A'dan Z'ye benden sorulur, akşam atıştırmayı da asla ihmal etmem. Beslenme ile ilgili ne kadar çok kötülük arasanız bende mevcut yani.
Ne zaman başladıysam bir diyete, kendimi motive edemediğim için direkt pes ettim. Biraz sabırsız insanım, hemen kilo vermek istiyorum ama veremeyince de kendimi salıveriyorum. Bir kısır döngü içindeyim anlayacağınız.
Zayıflamak adına motive olmaya ihtiyacım var. Kararlı olmam gerektiğinin de farkındayım. Böyle bir günlük tutmanın bana yararı olacağını düşündüğümden kendimi burada buldum. Diğer günlük tutan arkadaşlara yapılan yorumlar da hoşuma gitti. Umarım diğer arkadaşlar da dilediği sağlıklı vücuda kavuşurlar.
Yeni yıla daha fit ve her şeyden önemlisi ben de sağlıklı girmek istiyorum.
Bana katılmak isteyen arkadaşlar olursa birlikte zayıflayamaktan memnuniyet duyarım :)
Yarın ve diğer günler ne yedim, ne içtim, bir günde neler yaptım, tüm detayları burada yazmaya devam edeceğim.
Çok sevdiğim bir söz vardır: "Başaramayanların yüzde 90'ı yenilgiye uğramamışlardır sadece pes etmişlerdir." (Paul J. Meyer) Bu sözü diyetimin motivasyon sloganı ilan ediyorum ve pes etmeyi kendime yasaklıyorum, mutlaka bu sefer başaracağım!
Son olarak günlüğümün ilk yazısını bir fotoğrafla tamamlamak istiyorum.
Sevgiler ^.^
KİLO NOTLARI: *1 Haftalık kilo ölçümleridir.
26.10.2014 : 75.5
02.11.2014 : 73.8
15.03.2015 : 82.0
Son düzenleme:
