Bir onceki mesajimda okumussundur heralde squata basladim uc hafta oldu her sey iyi hos giderken benim bacak cevrem 55 cm bugun bi olctum 57 cikti 
Sıkılasti bariz belli oluyo eskisi gibi bingillik pek yok ama otururken kalin gorunuyo kalinlastirmis galiba squat bacagimi ne yapabilirim ben inceltmek isterken sonuc boyle oldu bilen biri yardimci olabilir mi lutfen bilincsiz bir sey yapmak istemiyorum?
Sıkılasti bariz belli oluyo eskisi gibi bingillik pek yok ama otururken kalin gorunuyo kalinlastirmis galiba squat bacagimi ne yapabilirim ben inceltmek isterken sonuc boyle oldu bilen biri yardimci olabilir mi lutfen bilincsiz bir sey yapmak istemiyorum?
