Merhaba kızlar;
sizden yardım istiyorum benim biran önce kilo vermem lazım kk formlarından araştırdım bir kaç bir şey ama olmuyor etkili bir çözüme ihtiyacım var ve önümde sadece 1,5 ay sürem var yardım edin lütfennnn
şekeri ve ekmeği çıkarın hayatınızdan,
yeşil çay mutlaka tüketin,
her gün bir kase yoğurt,
birkaç bardak süt
ve leslie sansone evde yürüyüş videoları....
temmuzda 63.5 olmuş, çok kızmıştım kendime
şu anda 56.5 ....
yürüyüşü bırakmama rağmen vermeye devam ediyorum
şekeri bırakmakla pek akıllıca bir şey yapmışım, mutluyum
darısı başınıza
ben çıkolatayı ve tatlıyı çıkardım hayatımdan istedgım kıloya ulastım .yemek yerkende ekmeği yeme aynen gerçekten baska bısey yapmana gerek kalmıyor bırde 6-7 den sonra bişsey yeme