Arkadaşlar günde 2 set halinde toplam 1000 defa ip atlıyorum. 300 mekik çekiyorum. Ve ev içinde aktifim. Çok az yemek yiyorum. Ilk defa bu kadar kararlıyım. 3 gündür bunları uyguluyorum boy 160 kilo 80. Hedef 65. Ve önünde 45-60 gün var. Sizdce bu sürede ne kadar kilo verebilirim ??? Tabiki sonrasında sağlıklı beslenecegim. Ama şimdi bu sürede bu kiloyu vermem gerek. Çünkü artık yoruldum yapıp bırakmaktan. Ekmek gunde 1 dilim yiyorum o da kepek. Şeker 1 yıldır kullanmıyorum. Bitki çayı içiyorum. Kahve içiyorum. Abur cuubur yok .
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yardım edermisiniz ??
- Konu Sahibi Tubisssa
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ekim 2017
- 25
- 4
- 34
Zayıflayamazsın bu şekilde
bi kere sağlıklı beslenmıyor kararlı spor yapmıyorsun vücut 20 dk dan sonra yağ yakmaya baslar bi kere yap tam yap sabah akşam değil tek set 50 dk az yemek yemek zayıflatmaz kalori dengesi lazım bunun için uzman desteği şart
