Merhaba kizlar
3 yıl önce sigarayı bırakmaya karar aldım kpss hazırlanma sürecinde sigara bıraktım kpss derken 80 kiloda buldum zaten hep kiloludum hiç spor yapmazdim ama biryerden sonra hedeflerim için silkilendim ve kendimi aynada baktım bu ben olamam dedim hedeflerim vardı ve bu kilo ile çok zordu
Hırs yaptım mücadele verdim ve 80 kilodan 63 kiloya düştüm 2 ayda BAŞARDİM SİZ DE YAPABİLİRSİNİZ İNANİN VE İSTEYİN.
Karbonhidrat ekmeği kestim
Tatlıyı çok seviyordum ama emeklerini çöpe atamazdin
Kalori açığı yaptım uygulamadan
Günlük 2.5litre su içtim
Kabak çorbası detosu yaptim
Haftada 1 kardiyo cidden acimazca isteyenlere ismini yazarım hocanın yağlar kurtuldum
En önemlisi spor salonunda gittiğim zamanda bile kilo veredigim o kiloyu kendi evimde hiç bir ekipmanim olmadan yaptım
Agladigim oldu çok zorlandım
Ama bu süreçte aynadaki yeni beni görünce çok mutlu oldum inanın degdi
Beni bu süreçte dalga geçmeye çalışanlar oldu ve başardigimda karşılarında yeni beni gördüklerim de tavsiye isticek kadar arsizlardi
3 yıl önce sigarayı bırakmaya karar aldım kpss hazırlanma sürecinde sigara bıraktım kpss derken 80 kiloda buldum zaten hep kiloludum hiç spor yapmazdim ama biryerden sonra hedeflerim için silkilendim ve kendimi aynada baktım bu ben olamam dedim hedeflerim vardı ve bu kilo ile çok zordu
Hırs yaptım mücadele verdim ve 80 kilodan 63 kiloya düştüm 2 ayda BAŞARDİM SİZ DE YAPABİLİRSİNİZ İNANİN VE İSTEYİN.
Karbonhidrat ekmeği kestim
Tatlıyı çok seviyordum ama emeklerini çöpe atamazdin
Kalori açığı yaptım uygulamadan
Günlük 2.5litre su içtim
Kabak çorbası detosu yaptim
Haftada 1 kardiyo cidden acimazca isteyenlere ismini yazarım hocanın yağlar kurtuldum
En önemlisi spor salonunda gittiğim zamanda bile kilo veredigim o kiloyu kendi evimde hiç bir ekipmanim olmadan yaptım
Agladigim oldu çok zorlandım
Ama bu süreçte aynadaki yeni beni görünce çok mutlu oldum inanın degdi
Beni bu süreçte dalga geçmeye çalışanlar oldu ve başardigimda karşılarında yeni beni gördüklerim de tavsiye isticek kadar arsizlardi