Yanlış Spor/Sarkma

Severus

Guru
Kayıtlı Üye
6 Haziran 2009
540
268
Merhaba kk nın güzel, bakımlı üyeleri. Varsa tecrübeleriniz alırım bir dal
Ben 8 kilo falan vermek istiyorum diyet konusu tamam benim için, ama şuan fazlalığım varken bile sıkı değil vücudum koluma bir çaksan 8 kez sallanıyor bir de şu yanlış spor konusu var, bu konuda hiçbir bilgim yok nasıl bir önlem almalıyım? Üst bacak ve göbek bölgem tek sorunum, bacak konusunda özellikle öyle kaslı kuslu kalın olsun asla istemiyorum, o hale sokan yanlış spor dedikleri şey ne oluyor neyden uzak durmalıyım? Lütfen bileniniz cevaplasın
 
Ben 1 senedir ağırlık sporu yapıyorum toplamda 23 kg verdim bu yolla o dediğin kaslı asla olmadı ve olamaz çünkü dışarıdan steroid alırsan olur Can'ım yani erkeklik hormonu yoksa olmaz için rahat olsun ve biran önce dumbıl ile biceps curl yapmanı şiddetle tavsiye ederim
 

Yani sıkılaşacak ve o kaslı görünüm olmayacak dimi? Bacaklara da mı etkisi var? Terimlere o kadar uzağım ki sporla ilgili hemen araştırayım
 
şu yazını okuyunca rahatladım..demekki doğru yoldaymışım :) bu arada harikasın canım
 
MasaAllah Azmine hayran kaldım tebrik ediyorum seni biceps Curl hareketine baktımda şimdi ne gibi faydasi oldu sana
 
Hayır hayır asla ağırlık çalışarak kaslanmazsınız. Ben yıllardır pilates, kardıo, yoga vs yaptım. Son 3 yıldır ağırlık çalışıyorum. Ağırlık çalışmayı birşeye değişmem. Çok kısa sürede sıkılaşabilirsiniz.
 
yalnız aklıma takılan,ağırlık dediği neler mesela?sonuçta çoğumuz evde yapıyoruz..spor salonlarından yola çıkarak mı konuşuyor acaba?
 
yalnız aklıma takılan,ağırlık dediği neler mesela?sonuçta çoğumuz evde yapıyoruz..spor salonlarından yola çıkarak mı konuşuyor acaba?
Evet Canım spor salonlarındakinden bahsediyor mesala butterfly ( göğüs için) yada chesstpress oda göğüs için ,makineli Sukuat kalça için leg Press oda kalça için ,adductor iç bacak çalışması
 
Evet Canım spor salonlarındakinden bahsediyor mesala butterfly ( göğüs için) yada chesstpress oda göğüs için ,makineli Sukuat kalça için leg Press oda kalça için ,adductor iç bacak çalışması
hıımm evin bi odasını doldurmak lazım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…