Ya Çarşaf gibi kollar ?

ReinedelAmour · 6 Temmuz 2009

Merhaba herkese !

Ben yeniden bir diyet yapmaya karar verdim. Yaklaşık 15 kilo fazlam var. 28 yaşımdayım ve sanki kollarımda hafif sarkmalar başladı tabiiki de yağ oranına bağlı olarak. Ve ben bunu hiç istemiyorum.

Neler yapabilirim ? Özellikle kollardaki o sarkmaları gideren ve önleyen hareketler nelerdir ? Dumble kullansan etkili olurmu ?

Bilgisi olanlar varsa ya da benzer sorunu olanlar varsa, burada paylaşalım lütfen..

Şimdiden Teşekkürler:lepi:

seedaa · 6 Temmuz 2009

yalnız değilmişim sevindim hihoyyyt 4-5 kilo fazlam var ama sanki bütün yağlarım kollarımda birikmiş gibi.. çok canımı sıkıyor. ne yapmamız gerektiğini bilen var mı??? ağırlık kaldırmak işe yarar mı

antrenor · 7 Temmuz 2009

http://www.kadinlarkulubu.com/soru-cevap-bolumu/279303-damb305l.html#post6868307

oyuncak · 7 Temmuz 2009

kolarının ikinide göğüs hizanda uzat.ellerini yumruk yap aç, yumruk yap aç.bunu bi 5 dakika felan yapın.ilk dakikalarda yanma olmayabilir ama son dakikalara doğru biraz zorlanabilirsiniz.

KilicBaligi · 7 Temmuz 2009

antrenör .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/soru-cevap-bolumu/279303-damb305l.html#post6868307

Çok güzel bir yönlendirme olmuş, ellerine sağlık arkadaşım...

cemre25 · 25 Temmuz 2009

oyuncak .!.:
kolarının ikinide göğüs hizanda uzat.ellerini yumruk yap aç, yumruk yap aç.bunu bi 5 dakika felan yapın.ilk dakikalarda yanma olmayabilir ama son dakikalara doğru biraz zorlanabilirsiniz.

Çok teşekkürler.Benimde dirsekten sonrası normal üstü kalın

Ya Çarşaf gibi kollar ?

Ayrıntılı Düzenleme

ReinedelAmour

Euphoria

seedaa

Aktif Üye

antrenor

Profesyonel Sporcu

oyuncak

Aktif Üye

KilicBaligi

✯✯✯ Albay ✯✯✯

cemre25

Popüler Üye

Benzer Konular