Benim kaslarim cok seyrekti aldikca incelmisti sonra birakmaya karar verdim.Sarimsak size yardimci olacaktir daha hizli cikarmasinda.bekarsaniz gece yatmadan once surun ve yattin yataga bulastirmamaya dikkat edin.eger evliyseniz esiniz yokken bir kac saat surun gunde bir yada iki defa yeterli.