Dünya Sağlık Örgütü’ne göre uyuşturucu “sağlık nedenleriyle alınanların dışında, yaşayan organizmaya alındığında, organizmanın bir ya da birden çok işlevini değiştirebilen herhangi bir uyuşturucu maddedir”.
Bağımlılık yapabilen tüm uyuşturucu maddeler için uyuşturucu tanımını kullanmak aslında yanlıştır. Bu tanımlama ile uyarıcı bazı uyuşturucu maddeler bu kapsam dışında gibi bir izlenim doğmaktadır. Halbuki uyarıcı uyuşturucu maddeler de uyuşturucu maddeler gibi bağımlılık yapıcı uyuşturucu maddelerdir. Bu nedenle bu kavram içinde tüm bağımlılık yapıcı uyuşturucu maddeleri değerlendirmek doğru olacaktır.
1. Bugüne Odaklanın
2. Değiştiremeyeceğiniz şeylerle uğraşmayın
3. Basit olun
4. Önceliğiniz iyileşmek olsun
5. Kurallara uyun
6. Risklerinizi saptayın
7. Acil durumlarla başa çıkma planı hazırlayın
8. Dürüst ve açık olun
9. Acı eşiğinizi yükseltin
10. Bağımlı Davranışlarınızı Değiştirin
11. Programlı Yaşayın
12. İnkar Ve İkilemlerinizi Tanıyın
13. Sağlıklı İlişkiler Kurun
14. Büyük Hedefler Yaratın
15. Unutmayın!
16. Utanç, Suçluluk ve Kişisel Hatalarla Başa Çıkın
17. Aktif Olun
18. Sağlıklı Beslenin
19. Para Sorunsalıyla Uğraşın
20. Temizliğin Devamı İçin Diğer Bağımlılıklardan Kaçının
Kaynak:faydalı bilgiler