Ciddi bir uyku problemi bende de var. Pek cok sey denedim. Ben de ya uykuya dalamiyorum, sabah 5-6 ya kadar uyumaya calisiyorum. zaten 7 de de kalkmam gerekiyor. yani iki saatlik uykuyla ise gidiyorum, ya da uyuduktan iki saat sonra uyanip sabaha kadar yatakta . Stresli oldugum zaman bu problemim cok daha artiyor. Ufak seyleri cok irdeleyen ve kafamda evirip ceviren bir insanim. Bitki ozlu ilaclarda kullandim ama kisa donemli cozum oldular. Ise yarayan tek sey spor. Power yoga, pilates, streching ve jogging yaptigim donemlerde cok daha rahat uyudum. Siddetle tavsiye ederim. Ve uyumadan yarim saat once bir bardak sut icmeye calisiyorum. Beyninin icini bosaltmaya calis. Bunu tek basina yapamiyorsan baska seylere yogunlasip yapmayi dene. Power yoga yi pilatesi dene. Umarim bunlar seni de biraz rahatlatir.
bazn çok uykum olsa dahi uyuyamıyorum 
