Utangaçlığı Yenmenin Yolları!

Araştırmalara göre, her geçen yıl özellikle kadınlar daha çok utangaçlık problemi yaşıyor. Tanımadığınız ya da yeni tanıştığınız insanlara karşı utangaç mısınız? Bu soruya cevabınız “Evet” ise, telaşa gerek yok. Çünkü siz tamamen normal birisiniz.

Yüzünüz mü kızarıyor?
Eğer yeni iş ortamında, ayağa kalkıp kendinizi tanıtmanız istendiğinde, yüzünüz kızarıyor, sesiniz titriyorsa, kalabalık önünde konuşmanızı gerektirecek durumlardan uzak durmaya çalışıyorsanız, maalesef utangaçsınız. Ancak “herkes konuşkan, girişken olmak zorunda değil” gerçeğini de aklınızdan çıkartmamanız gerekiyor.

Kendinizi kontrol edin

Ama utangaçlığınız yüzünden bazı fırsatları kaçırdığınızı düşünüyorsanız, davranışlarınızı kontrol altına almanın zamanı gelmiş demektir. “Daimi Mutluluk” adındaki projesi sayesinde, kadınların birçok problemini çözerek, mutlu bir yaşam sürmesini sağlayan ABD’li psikolog Artest Battler, utangaçlığın çözülemeyecek bir problem olmadığını belirtiyor.

Nedenini araştırmak gerek

ABD’de birçok bayan hastasının utangaçlık problemi yaşadığını belirten Battler, “Birlikte bu konuya yoğunlaşarak, her 100 utangaç hastamdan 85′inin bu sorununu çözmeyi başardık. Öncelikle utangaçlığın temelini bulmak gerekiyor. Bunu konuşarak başarıyoruz. Eğer siz de tavsiyelerime uyarsanız, eski utangaçlığınızdan büyük bir bölümünü attığınızı göreceksiniz” dedi. İşte Battler’ın tavsiyeleri:

Gereksiz bazı düşüncelerden kurtulmalısınız

Utangaçlıkla iç içe yaşamak zor bir duygudur. Çevredeki insanların gözünde utanılacak duruma, aptal durumuna düşme, onlar tarafından reddedilme ya da yetersiz görülme korkusu, sizi yıldırmasın. Utangaç kadın, daima kötü düşüncelerle kendisini daha zor durumda bırakır. Aşağıdaki düşüncelerden kurtulmaya bakın, çünkü bunlar size uygun değil.

- Eyvah, biraz daha konuşursam, kendimi aptal durumuna düşüreceğim.
- Ya burada bulunan herkes benim için “salak” derse.
- Söyleyecek bir şey bulamazsam ne yapacağım.
- Şu anda konuşursam mutlaka sesim tuhaf çıkacak.
- Ya kendimi kontrol edemez de saçmalarsam…
- Kızaracağım, titreyeceğim…
- Kalbim fena halde çarpmaya başladı, ya aniden kalp krizi geçirirsem…
- Çıldırabilirim.
- Acaba çok tuhaf görünüyor muyum?
- Şu ortamdan bir kaçabilsem.
- Herkes beni izliyor.
- Ne kadar sıkıcı olduğumu mu düşünüyorlar?

Probleminizi bol bol konuşun

Psikolog Battler, utangaçlıktan kurtulmanın ilk yolunun utangaçlık hakkında bol bol konuşmaktan geçtiğini belirtiyor. Eşinizle, dostunuzla utangaç olduğunuz konuları bol bol konuşun. Ancak bunların temelde, bu kadar büyütülecek problemler olmadığını unutmadan. Örneğin yeni bir ortamda bulunmak sizi utangaçlığa itiyorsa, korkmayın. Eşinizle veya sevdiklerinizle, yeni ortamlara girmeye gayret edin. Gerçekten isterseniz, utangaçlığı yenmeye başladınız demektir.

Arkdaşınızdan yardım isteyin

Eğer kendinizi insanlarla tanışamayacak kadar utangaç hissediyorsanız, daha konuşkan ve sosyal bir arkadaşınızdan bu konuda yardım istemeniz çok akıllıca olacaktır. Arkadaşınızın sizi yeni insanlarla tanıştırmasını sağlamalısınız. Ancak, sizin hakkınızda abartılı şeyler söylemesini değil, tam tersine sizin ifade edemediğiniz bazı önemli ve güzel özelliklerinizi söyleyerek işinizi birazcık kolaylaştırmasını söyleyin. Bunu dostlarınızdan kolaylıkla isteyebileceğinizi unutmayın.

farkınızı ortaya çıkartın

Utangaç kadının ilk etapta karşı cinsin ilgisini çekmesi için biraz farklı olması gerekiyor. Kalabalığın içinde fark edilmenizi sağlayacak bir özelliğinizi öne çıkarın. Yoksa bunu yaratmak, sizin becerinize kalıyor. Farklı olduğunuzu hissettirdiğinizde utangaçlığınızı bir gizem perdesi arkasına bile saklamanız mümkün. Bu ilk bakışta biraz zor gözükebilir ancak siz artık utangaçlık probleminizden kurtulmak istiyorsunuz. Önünüze çıkan hiçbir olay sizi korkutmasın.

doğru hamleler yapın

Kendinizi biriyle sohbet etme ile utangaçlığınız arasında sıkışmış durumda bulduğunuzda, karşınızdaki kişiye hemen bir soru yöneltin. Ancak dikkat edin soru, saçma olmasın. Hiç konuşmadan suratına bakmaktansa, sorduğunuz soru onun konuşmasını sağlayacak, böylece sohbet kesilmemiş olacaktır. Onun verdiği cevabın arkasından aynı soruya siz de kendi cevabınızı vererek, konuşmayı akıllı bir şekilde uzatabilirsiniz. Bunu kolaylıkla başarabilirsiniz. Çünkü bu imkânsız değil.

"alıntıdır. "

teşekkürler güzel bir yazı

bu sorunun hiç olmadı rahatım şükür

MiStiK .!.:

Araştırmalara göre, her geçen yıl özellikle kadınlar daha çok utangaçlık problemi yaşıyor. Tanımadığınız ya da yeni tanıştığınız insanlara karşı utangaç mısınız? Bu soruya cevabınız “Evet” ise, telaşa gerek yok. Çünkü siz tamamen normal birisiniz.

Yüzünüz mü kızarıyor?
Eğer yeni iş ortamında, ayağa kalkıp kendinizi tanıtmanız istendiğinde, yüzünüz kızarıyor, sesiniz titriyorsa, kalabalık önünde konuşmanızı gerektirecek durumlardan uzak durmaya çalışıyorsanız, maalesef utangaçsınız. Ancak “herkes konuşkan, girişken olmak zorunda değil” gerçeğini de aklınızdan çıkartmamanız gerekiyor.

Kendinizi kontrol edin

Ama utangaçlığınız yüzünden bazı fırsatları kaçırdığınızı düşünüyorsanız, davranışlarınızı kontrol altına almanın zamanı gelmiş demektir. “Daimi Mutluluk” adındaki projesi sayesinde, kadınların birçok problemini çözerek, mutlu bir yaşam sürmesini sağlayan ABD’li psikolog Artest Battler, utangaçlığın çözülemeyecek bir problem olmadığını belirtiyor.

Nedenini araştırmak gerek

ABD’de birçok bayan hastasının utangaçlık problemi yaşadığını belirten Battler, “Birlikte bu konuya yoğunlaşarak, her 100 utangaç hastamdan 85′inin bu sorununu çözmeyi başardık. Öncelikle utangaçlığın temelini bulmak gerekiyor. Bunu konuşarak başarıyoruz. Eğer siz de tavsiyelerime uyarsanız, eski utangaçlığınızdan büyük bir bölümünü attığınızı göreceksiniz” dedi. İşte Battler’ın tavsiyeleri:

Gereksiz bazı düşüncelerden kurtulmalısınız

Utangaçlıkla iç içe yaşamak zor bir duygudur. Çevredeki insanların gözünde utanılacak duruma, aptal durumuna düşme, onlar tarafından reddedilme ya da yetersiz görülme korkusu, sizi yıldırmasın. Utangaç kadın, daima kötü düşüncelerle kendisini daha zor durumda bırakır. Aşağıdaki düşüncelerden kurtulmaya bakın, çünkü bunlar size uygun değil.

- Eyvah, biraz daha konuşursam, kendimi aptal durumuna düşüreceğim.
- Ya burada bulunan herkes benim için “salak” derse.
- Söyleyecek bir şey bulamazsam ne yapacağım.
- Şu anda konuşursam mutlaka sesim tuhaf çıkacak.
- Ya kendimi kontrol edemez de saçmalarsam…
- Kızaracağım, titreyeceğim…
- Kalbim fena halde çarpmaya başladı, ya aniden kalp krizi geçirirsem…
- Çıldırabilirim.
- Acaba çok tuhaf görünüyor muyum?
- Şu ortamdan bir kaçabilsem.
- Herkes beni izliyor.
- Ne kadar sıkıcı olduğumu mu düşünüyorlar?

Probleminizi bol bol konuşun

Psikolog Battler, utangaçlıktan kurtulmanın ilk yolunun utangaçlık hakkında bol bol konuşmaktan geçtiğini belirtiyor. Eşinizle, dostunuzla utangaç olduğunuz konuları bol bol konuşun. Ancak bunların temelde, bu kadar büyütülecek problemler olmadığını unutmadan. Örneğin yeni bir ortamda bulunmak sizi utangaçlığa itiyorsa, korkmayın. Eşinizle veya sevdiklerinizle, yeni ortamlara girmeye gayret edin. Gerçekten isterseniz, utangaçlığı yenmeye başladınız demektir.

Arkdaşınızdan yardım isteyin

Eğer kendinizi insanlarla tanışamayacak kadar utangaç hissediyorsanız, daha konuşkan ve sosyal bir arkadaşınızdan bu konuda yardım istemeniz çok akıllıca olacaktır. Arkadaşınızın sizi yeni insanlarla tanıştırmasını sağlamalısınız. Ancak, sizin hakkınızda abartılı şeyler söylemesini değil, tam tersine sizin ifade edemediğiniz bazı önemli ve güzel özelliklerinizi söyleyerek işinizi birazcık kolaylaştırmasını söyleyin. Bunu dostlarınızdan kolaylıkla isteyebileceğinizi unutmayın.

farkınızı ortaya çıkartın

Utangaç kadının ilk etapta karşı cinsin ilgisini çekmesi için biraz farklı olması gerekiyor. Kalabalığın içinde fark edilmenizi sağlayacak bir özelliğinizi öne çıkarın. Yoksa bunu yaratmak, sizin becerinize kalıyor. Farklı olduğunuzu hissettirdiğinizde utangaçlığınızı bir gizem perdesi arkasına bile saklamanız mümkün. Bu ilk bakışta biraz zor gözükebilir ancak siz artık utangaçlık probleminizden kurtulmak istiyorsunuz. Önünüze çıkan hiçbir olay sizi korkutmasın.

doğru hamleler yapın

Kendinizi biriyle sohbet etme ile utangaçlığınız arasında sıkışmış durumda bulduğunuzda, karşınızdaki kişiye hemen bir soru yöneltin. Ancak dikkat edin soru, saçma olmasın. Hiç konuşmadan suratına bakmaktansa, sorduğunuz soru onun konuşmasını sağlayacak, böylece sohbet kesilmemiş olacaktır. Onun verdiği cevabın arkasından aynı soruya siz de kendi cevabınızı vererek, konuşmayı akıllı bir şekilde uzatabilirsiniz. Bunu kolaylıkla başarabilirsiniz. Çünkü bu imkânsız değil.

"alıntıdır. "

Genişletmek için tıkla...

hiç bi işe yaramıo ki(

açıkçası bende çok utangaç biriyim ve bu özelliğimden dolayı artık kendimi değersiz hissediyorum ,ne bileyim mesela bir örnekle açıklayayım size bunu ; bir akşam eşimle iş arkadaşının yanına gittik ben 2. defa görüyorum bayanı, ama eşimin bana karşı olan tavrını biraz kafama taktım o benden önce çıktı merdivenleri hiç beni beklemedi ,bende kararasız kaldım yani kadının evine çıkıpta ne yapacağım diye düşündüm ama sonra eşim gel deyince arkasından çıkmak zorunda kaldım çıktığımda eşimle bayan ve bayanın eşi konuşmaya başlamıştı bile emaneti eşim vermişti iş arkadaşına ,iş arkadaşı benide sordu o an hani eşin nerde falan filan derken bizimkide gel geldi eşimde diyerek merdivenlere doğru yöneldi ,o an bayanla göz göze geldik ve geride durmanın çok mantıksız olacağını düşünerek yanına kadar çıkıp tokalaştık sarıldım falan eşini tanıştırdı bizimle merhabalaştık öle nasılszınız deme fırsatım bile olmadı ne bileyim sonradan keşke nasılsınız deseydim ama o an beynimde eşimin bana karşı olan tavrı aklımı kurcalamıştı ne yani beni beklemeden yukarı çıkmak ne acelen varki sanki eşler ne içindir EŞ İN ANLAMI NE DEMEKTİR ,bunu eve geldiğimde onada belirttim ama çok saçma düşündüğümü ve ağır hareket ettiğim için yukarda kadın beklemesin diye öle hızlı çıktım dedi (şu anda akla hemen kadını kıskandığım falan gelmesin akla kesinlikle öle bir durum yoktur )vs. vs. bende eşime bazı iş arkadaşarının yanında beni el üstünde tututğunu fakar bazı iş arkadaşalrının yanındada hiç önemsemediğini hatta cahilmişim gibi davrandığını söledim ,bu sefer bizimkide hiç öyle yapmadığını ve benim kötü düşündüğümü söylüyor ,kavga çıkarmak için bahane olduğunu söylüyor ne alaka ki durup dururken neden çıkarayım kavga ,bence eşim kişilerin statüleri değiştikçe benimde onun yanındaki değeri ona göre değerlendiriyor ,şu an için bir iş hayatım olmadığı için belkide gözünde beni bilgisizmi görüyorki anlamadım vallahi öyle bir haldeyim işteee ,

ayrıca kendimede kızıyorum böyle düşünmeye başladığım anda tamamen kendimi salıyorum hayata bakış açım değşşiyor umutsuzluk kaplıyor içimi ,insanların gözünde sanki çok küçükmüşüm fikirlerim değersizmiş gibi hissediyorum halbukse içimdeki ben bu değil gayet zeki bir kadınım ve imkanlar olsa bu içimdeki zeki ve özgür kadın çıkıcak ve ben o özgür kadını ÇOOOOOOOOOOOOOOKKKKKKKKKK İSTİYORUUUMMMMMMM

ptty .!.:

açıkçası bende çok utangaç biriyim ve bu özelliğimden dolayı artık kendimi değersiz hissediyorum ,ne bileyim mesela bir örnekle açıklayayım size bunu ; bir akşam eşimle iş arkadaşının yanına gittik ben 2. defa görüyorum bayanı, ama eşimin bana karşı olan tavrını biraz kafama taktım o benden önce çıktı merdivenleri hiç beni beklemedi ,bende kararasız kaldım yani kadının evine çıkıpta ne yapacağım diye düşündüm ama sonra eşim gel deyince arkasından çıkmak zorunda kaldım çıktığımda eşimle bayan ve bayanın eşi konuşmaya başlamıştı bile emaneti eşim vermişti iş arkadaşına ,iş arkadaşı benide sordu o an hani eşin nerde falan filan derken bizimkide gel geldi eşimde diyerek merdivenlere doğru yöneldi ,o an bayanla göz göze geldik ve geride durmanın çok mantıksız olacağını düşünerek yanına kadar çıkıp tokalaştık sarıldım falan eşini tanıştırdı bizimle merhabalaştık öle nasılszınız deme fırsatım bile olmadı ne bileyim sonradan keşke nasılsınız deseydim ama o an beynimde eşimin bana karşı olan tavrı aklımı kurcalamıştı ne yani beni beklemeden yukarı çıkmak ne acelen varki sanki eşler ne içindir EŞ İN ANLAMI NE DEMEKTİR ,bunu eve geldiğimde onada belirttim ama çok saçma düşündüğümü ve ağır hareket ettiğim için yukarda kadın beklemesin diye öle hızlı çıktım dedi (şu anda akla hemen kadını kıskandığım falan gelmesin akla kesinlikle öle bir durum yoktur )vs. vs. bende eşime bazı iş arkadaşarının yanında beni el üstünde tututğunu fakar bazı iş arkadaşalrının yanındada hiç önemsemediğini hatta cahilmişim gibi davrandığını söledim ,bu sefer bizimkide hiç öyle yapmadığını ve benim kötü düşündüğümü söylüyor ,kavga çıkarmak için bahane olduğunu söylüyor ne alaka ki durup dururken neden çıkarayım kavga ,bence eşim kişilerin statüleri değiştikçe benimde onun yanındaki değeri ona göre değerlendiriyor ,şu an için bir iş hayatım olmadığı için belkide gözünde beni bilgisizmi görüyorki anlamadım vallahi öyle bir haldeyim işteee ,

ayrıca kendimede kızıyorum böyle düşünmeye başladığım anda tamamen kendimi salıyorum hayata bakış açım değşşiyor umutsuzluk kaplıyor içimi ,insanların gözünde sanki çok küçükmüşüm fikirlerim değersizmiş gibi hissediyorum halbukse içimdeki ben bu değil gayet zeki bir kadınım ve imkanlar olsa bu içimdeki zeki ve özgür kadın çıkıcak ve ben o özgür kadını ÇOOOOOOOOOOOOOOKKKKKKKKKK İSTİYORUUUMMMMMMM

Genişletmek için tıkla...

Sorun sende degil bu cogu erkekte olan birsey kadinlardan guclulerya her konuda ustunluk saglamaya kalkarlar hatalarini soyledinmi oyle degildi soyleydi der dururlar hatalarini kabul etmezler

ptty .!.:

açıkçası bende çok utangaç biriyim ve bu özelliğimden dolayı artık kendimi değersiz hissediyorum ,ne bileyim mesela bir örnekle açıklayayım size bunu ; bir akşam eşimle iş arkadaşının yanına gittik ben 2. defa görüyorum bayanı, ama eşimin bana karşı olan tavrını biraz kafama taktım o benden önce çıktı merdivenleri hiç beni beklemedi ,bende kararasız kaldım yani kadının evine çıkıpta ne yapacağım diye düşündüm ama sonra eşim gel deyince arkasından çıkmak zorunda kaldım çıktığımda eşimle bayan ve bayanın eşi konuşmaya başlamıştı bile emaneti eşim vermişti iş arkadaşına ,iş arkadaşı benide sordu o an hani eşin nerde falan filan derken bizimkide gel geldi eşimde diyerek merdivenlere doğru yöneldi ,o an bayanla göz göze geldik ve geride durmanın çok mantıksız olacağını düşünerek yanına kadar çıkıp tokalaştık sarıldım falan eşini tanıştırdı bizimle merhabalaştık öle nasılszınız deme fırsatım bile olmadı ne bileyim sonradan keşke nasılsınız deseydim ama o an beynimde eşimin bana karşı olan tavrı aklımı kurcalamıştı ne yani beni beklemeden yukarı çıkmak ne acelen varki sanki eşler ne içindir EŞ İN ANLAMI NE DEMEKTİR ,bunu eve geldiğimde onada belirttim ama çok saçma düşündüğümü ve ağır hareket ettiğim için yukarda kadın beklemesin diye öle hızlı çıktım dedi (şu anda akla hemen kadını kıskandığım falan gelmesin akla kesinlikle öle bir durum yoktur )vs. vs. bende eşime bazı iş arkadaşarının yanında beni el üstünde tututğunu fakar bazı iş arkadaşalrının yanındada hiç önemsemediğini hatta cahilmişim gibi davrandığını söledim ,bu sefer bizimkide hiç öyle yapmadığını ve benim kötü düşündüğümü söylüyor ,kavga çıkarmak için bahane olduğunu söylüyor ne alaka ki durup dururken neden çıkarayım kavga ,bence eşim kişilerin statüleri değiştikçe benimde onun yanındaki değeri ona göre değerlendiriyor ,şu an için bir iş hayatım olmadığı için belkide gözünde beni bilgisizmi görüyorki anlamadım vallahi öyle bir haldeyim işteee ,

ayrıca kendimede kızıyorum böyle düşünmeye başladığım anda tamamen kendimi salıyorum hayata bakış açım değşşiyor umutsuzluk kaplıyor içimi ,insanların gözünde sanki çok küçükmüşüm fikirlerim değersizmiş gibi hissediyorum halbukse içimdeki ben bu değil gayet zeki bir kadınım ve imkanlar olsa bu içimdeki zeki ve özgür kadın çıkıcak ve ben o özgür kadını ÇOOOOOOOOOOOOOOKKKKKKKKKK İSTİYORUUUMMMMMMM

Genişletmek için tıkla...

Sorun sende degil bu cogu erkekte olan birsey kadinlardan guclulerya her konuda ustunluk saglamaya kalkarlar hatalarini soyledinmi oyle degildi soyleydi der dururlar hatalarini kabul etmezler

aslen deneye yanıla insan aslında büyüttüğü kadar utanılacak birşey olmadığını da görüyor. bu bakımdan "ne olacak ki saçmalasam, çok konuşsam" diyebilmeli. varsın insan saçmalasın, ne var ki bunda.