Üst iç bacaklar için egzersiz

flower0

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Kayıtlı Üye
23 Haziran 2013
306
77
Kızlar merhabalar :) İç bacakları çalıştırıp biraz olsun kalınlaşmasını sağlamak için squat dışında bildiğiniz hareketler var mı ? Squat yapmaktan bacaklarım dışa doğru çıkık bir hal aldı fakat iç tarafı boş duruyor, bacaklarım birbirine değmiyor az da olsa oradan da kalınlaşmasını istiyorum. Yardım edebilecek biri varsa lütfen fikrini paylaşsın kızlar şimdiden hepinize çok teşekkür ederim :)
 
yapısı öyle olabilir mi?
Canım zaten zayıfım bacaklarım normalde de birleşmiyor ayrık duruyor. Squatla bacaklarım dışa doğru çıktı, iç kısım hala aynı. Acaba squatın dışında iç bacaklarımı ayrıca çalıştırmam mı gerekiyor diye düşündüm ben de
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…