Tuğçe534'ün Başarı Hikayesi : 22 Kg Verdi

Merhaba. Ben Tuğçe. 18 yaşındayım. 165 boyundayım. Hep kilolu bir yaşam sürdüm hep. Ancak bundan 8 ay önce bir karar verdim zayıflayacağım dedim, ve sözümü de tuttum. Diyete başladım akşamları dans ettim düzenli olarak. Diyetimi kendim yaptım, diyetisyenden falan yardım almadım. İstedim sabrettim ve sonucunu aldım. Diyete başlarken 77 kiloydum ve 44 bedendim. Şimdi 55 kiloyum ve 36 bedenim. Çok mutluyum çok çok.

tebrik ederim azmini ...güzelmişsin daha da güzelleşmişsin

teşekkür ederiim :)

waaaaoooooww tebrikler :)

hadi o zaman sırlarını da paylaş bizimle. ne yedin ne içtin ne ettin :)

tugce534 .!.:

Merhaba. Ben Tuğçe. 18 yaşındayım. 165 boyundayım. Hep kilolu bir yaşam sürdüm hep. Ancak bundan 8 ay önce bir karar verdim zayıflayacağım dedim, ve sözümü de tuttum. Diyete başladım akşamları dans ettim düzenli olarak. Diyetimi kendim yaptım, diyetisyenden falan yardım almadım. İstedim sabrettim ve sonucunu aldım. Diyete başlarken 77 kiloydum ve 44 bedendim. Şimdi 55 kiloyum ve 36 bedenim. Çok mutluyum çok çok. Eki Görüntüle 551873

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim..ben kesinlikle bir dr kontrolünden geçmeni tavsiye ederim..çünkü dr kontolü dışında çok kilo verdin vücudunda eksilen vitamin mineral kayıpları olmuş olabilir..kalp kasın zayıflamış olabilir..işi garantiye almak lazım..bir genel kontrol yaptır derim..sakın kilo alma süper oluşsun..bende diyetteyim bu arada 10 kilo verdim..bi 6-7 kilo daha vermek istiyorum..umarım onu da başarrım..herkese sağlıklı zayıf günler diliyorum

demi80 .!.:

tebrik ederim..ben kesinlikle bir dr kontrolünden geçmeni tavsiye ederim..çünkü dr kontolü dışında çok kilo verdin vücudunda eksilen vitamin mineral kayıpları olmuş olabilir..kalp kasın zayıflamış olabilir..işi garantiye almak lazım..bir genel kontrol yaptır derim..sakın kilo alma süper oluşsun..bende diyetteyim bu arada 10 kilo verdim..bi 6-7 kilo daha vermek istiyorum..umarım onu da başarrım..herkese sağlıklı zayıf günler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Doktora gittim 2 hafta önce. Hiç bir sorun yok dedi, hatta diyet yapan her insanda az da olsa vitamin eksikliği çıkar sen de o bile yok çok güzel ve çok sağlıklı diyet yapmışsın diyip tebrik etti beni.

missdance .!.:

hadi o zaman sırlarını da paylaş bizimle. ne yedin ne içtin ne ettin :)

Genişletmek için tıkla...

Saatli ve düzenli olarak yemeklerimi yedim. 3 ana 3 ara öğün olarak beslendim. Her gün mutlaka 3 kase light yoğurt yedim. Kahvaltılarımda yumurtayı ve sütü eksik etmedim. Günde 3 dilim tam buğday ekmeği yedim. En az 2 ara öğünümde meyve tükettim. Bol su içtim. Akşam yemeklerinde biraz daha hafif yedim. Onun dışında yemeklerimi yağsız yaptım hep kendim. Diyetimi 15 günde 1 bozuyordum kendime izin veriyordum, ya da canım çikolata çekince ağzıma 1 parça atıyordum pişman da olmuyordum. Bu benim için çok iyi oldu, ben 1 aydır diyet yapmıyorum her şeyi yiyorum ama 1 gram bile almadım. Çünkü diyet yaparken hamburger, çikolata gibi şeylerden kendimi mahrum bırakmadım. Eğer diyetim boyunca hiç tatlı abur cubur falan yemeseydim, şimdi anında kilo alırdım arkadaşlar bu çok önemli. Tabi ki hareket en en önemlisi. Her akşam 1 saat son ses müzikle dans ederim ben. Okula giderken 3 durak önce inip yürüyorum. Onun dışında hep dışarı çıkmaya çalışıyorum pek evde zaman geçirmeyi sevmiyorum. Ne kadar hareket o kadar sağlıklı yaşam arkadaşlar çıkın dışarıya gezin hareket edin! Alışveriş merkezlerine gidin iyice dolaşın alt üst edin ama bir şey almak zorunda değilsiniz. Yeter ki hareket edin :)

senı cok tebrık edıyorum canım gercekten sadece ıstemek önemlı olan kafada bıtırmek azım ırade gereklı bende bende kıs gecen kıs ayında tam 76.5 kıloydum ve suan 62 kıloyum temmuz ayında bıraktımyaklasık 3 ay fln oldu bırakalı ve hıc almadım. bı ara elma dıyetı yaptım burda yazmıstım ve en onemlısı kıraz dıyetı yapmıstım bı kac gun arayla ondan sonra dıyetı bıraktm ve almadım senın gıbı arada kendımı tatıl verıp ıstedıgımı yıyordum abartmadan zayıf olmak guzel ınsanın özguvenı gelıyo guzel elbıselerın ıcıne gırınce darısı ısteyenlerın basına kızlar

azim ve sabrın sonucu =))) tebrikler

Tebrik ederim. Darısı benim başıma. o kadar çok kilo da istemiyorum.5-10 kilo arası yetecek bana

Merhaba tebrik ederim öncelikle

bişe sorcam ben mesela diyet yapıyorum kendimce ama baktım biraz zayıfladım hemen bırakıyorum sonuna kadar gidemiyorum 36 beden olmak istiyorum ama daha 38 e bile gelemden ınsanlar aaa zayıfladın sen diyo ve motivasyonum gidiyo. Sen bu motivasyonu nasıl sağladın 36ya kadar?

mimilicious .!.:

Merhaba tebrik ederim öncelikle

bişe sorcam ben mesela diyet yapıyorum kendimce ama baktım biraz zayıfladım hemen bırakıyorum sonuna kadar gidemiyorum 36 beden olmak istiyorum ama daha 38 e bile gelemden ınsanlar aaa zayıfladın sen diyo ve motivasyonum gidiyo. Sen bu motivasyonu nasıl sağladın 36ya kadar?

Genişletmek için tıkla...

Çünkü ben diyete başlamaya karar verdiğim gün oturup kendime bir söz verdim. Şuan 44 bedenim diyete başlıyorum ve 36 beden olana kadar bu diyet devam edicek artık kimse sana şişko diyemiyicek çok güzel olucaksın tuğçe hayal kur her şey çok güzel olucak. falan diye ağlaya ağlaya konuştum kendimle. Ve ertesi gün diyete başladığımda herkes bana bırakırsın bırakırsın diyordu ama hiç vazgeçmedim. 1 ay sonra bile bırakırsın diyorlardı. Ama 8 ay yaptım işte. 38 beden olduğumda bana yeter çok güzel oldun böyle çokta zayıflama diyorlardı ama ben kimseyi dinlemedim hiç kimseyi. Çünkü kendime bir söz vermiştim. 36 beden olana kadar devam etmeliydim ve devam ettim de. İnsan kendine verdiği sözü tutmalı, çünkü insanın her şeyden önce kendisine saygısı olmalı. Böyle düşün lütfen. Kendine söz ver o zaman tutarsın sözünü.

tugce534 .!.:

Çünkü ben diyete başlamaya karar verdiğim gün oturup kendime bir söz verdim. Şuan 44 bedenim diyete başlıyorum ve 36 beden olana kadar bu diyet devam edicek artık kimse sana şişko diyemiyicek çok güzel olucaksın tuğçe hayal kur her şey çok güzel olucak. falan diye ağlaya ağlaya konuştum kendimle. Ve ertesi gün diyete başladığımda herkes bana bırakırsın bırakırsın diyordu ama hiç vazgeçmedim. 1 ay sonra bile bırakırsın diyorlardı. Ama 8 ay yaptım işte. 38 beden olduğumda bana yeter çok güzel oldun böyle çokta zayıflama diyorlardı ama ben kimseyi dinlemedim hiç kimseyi. Çünkü kendime bir söz vermiştim. 36 beden olana kadar devam etmeliydim ve devam ettim de. İnsan kendine verdiği sözü tutmalı, çünkü insanın her şeyden önce kendisine saygısı olmalı. Böyle düşün lütfen. Kendine söz ver o zaman tutarsın sözünü.

Genişletmek için tıkla...

Haklısın hem de çok. Ama işte bir de sürekli dolap değiştirmek var. Neyse bence sürekli bahane bularak biyere varamam. Birşekilde başlayıp biyerlere varırım umarım. Teşekkürler

tebrik ederim seni canım
bende 65 kiloyum şuanda en fazla 5 kilo verebiliyorum.şimdiye kadar 2 haftadan uzun süre diyet yapamadım 2 ileri 1 geri gidiyorum ama senin gibi 55 olmayı çok istiyorum.uyguladığın diyet aslında bi yaşam biçimi olmalı. az az ve sık sık yemeği öğrenmeliyiz.

Tebrik ederim.
Darısı benim de başıma, 63 kiloyum. 55 olmak istiyorum. Bir türlü diyetimi alışkanlık haline getirip uzun süreli uygulayamadım, başlıyorum 2 haftada 2 - 3 kilo veriyorum, diyeti bırakıyorum sonra ve bıraktığım gibi aynısını, hatta daha fazla verdiğimi geri alıyorum.

Azimli insanları çok takdir ediyorum

chloen .!.:

Tebrik ederim.
Darısı benim de başıma, 63 kiloyum. 55 olmak istiyorum. Bir türlü diyetimi alışkanlık haline getirip uzun süreli uygulayamadım, başlıyorum 2 haftada 2 - 3 kilo veriyorum, diyeti bırakıyorum sonra ve bıraktığım gibi aynısını, hatta daha fazla verdiğimi geri alıyorum.

Azimli insanları çok takdir ediyorum

Genişletmek için tıkla...

aynen ben de 63 ten 55 e düşmek istiyorum

aynen başlayıp 3 gün sonra bırakıyorum

aynen verdiklerimi de alıyorum

sonuç: pörsümüş vucud

napcaz ya

ya bnde 56 kiloyum 3 -4 kilo versem daha ii hissedicem ama bırakın bi hafta diyet yapmayı diyete başlayamıyorum bile..

azmine hayran kaldım tuğçe tebrik ederim:128::81:
darısı benim ve tüm kilocuklarından yakınanların başına