- 8 Ekim 2014
- 4.797
- 4.856
-
- Konu Sahibi tasarimcibayan
- #1
selam fıstıklar
yaz gelmeden ben de hemen günlüğümü açayım dedim. aslında dikkat ediyorum ama 3 haftadır sabitledi kilom..
1.68 boya 57.5 kiloyum zaman sıkıntısı yapmıyorum ama en azından 54 olsam süper olur. ben de burda günlük yediklerimi paylaşayım
bu arada kilomu bel ve göbekten alıyorum. tıpkı armut gibiyim
şimdilik yaptıklarım iş çıkışında 5 km tempolu yürümek yediklerime dikkat etmek..
masabaşı çalıştığım için gün içinde fırsatım hiç olmuyor. bugun squata başlayacağım bir de
sizinde 3 - 5 kilo vermelik önerilerinizi alırım hatunlar
yaz gelmeden ben de hemen günlüğümü açayım dedim. aslında dikkat ediyorum ama 3 haftadır sabitledi kilom..
1.68 boya 57.5 kiloyum zaman sıkıntısı yapmıyorum ama en azından 54 olsam süper olur. ben de burda günlük yediklerimi paylaşayım
bu arada kilomu bel ve göbekten alıyorum. tıpkı armut gibiyim
şimdilik yaptıklarım iş çıkışında 5 km tempolu yürümek yediklerime dikkat etmek..
masabaşı çalıştığım için gün içinde fırsatım hiç olmuyor. bugun squata başlayacağım bir de
sizinde 3 - 5 kilo vermelik önerilerinizi alırım hatunlar