- 27 Mayıs 2010
- 956
- 2
- 30
-
- Konu Sahibi puccakanka
- #4.161
ya arkadaşa uydummDurum ara da olurda hemen ustune dondurma olmamis canim
Yok ben oyuna gelip kilo almam dusunmek bile istemiyorum gene 40 beden benn( kendi kendime kilo aldiririm o ayri)
Ben de diyom aksam 4 dilim ekmek neden yedi bu kiz Ozaman ok canim
Supersin meyveyi ihmal ediyon erik kiraz cikti yemesi de kolay evden goturup yersin
tamam bakalım onlara yöneleym artik erik agaci falan var ama eksi :) bide erik çilek falan kalorili mi bunlar ? Yani az mi cok mu ? Ben yedmmi 10 kusur oluyoda ondan:)
Erik cok buyuk olmamak kaydiyla 10 duye biliyorum cilegi de 4 5 tanesini dogra yogurtla karistir icine bi biskuvi kir ( ya da 3 4 findik)gerekirse ye doyurucu olur hem
topiğin gururundan meücük :)
sabah 2 dlm çav ekemgi menemen tulum pyniri 4 siyah zeytin çay
ara suuu :)
öglen dışardaydık kocişle 1dlm pizaa koca pizadan 2 elma dilimli patates 2 kaşık sufle 1 bardak limonluu soda
ara 3 adet form meyveli biskivi lattleee
aakşam 1 elma çilek 1 şeftali 1 kase yogurt
Cokseymiistedim biz seninle yarisiyoruz bu hafta da ben geçen hafta cuma günkü kilomu bilmiyorum. Pazartesi tartldm 59.620 cktm o kilo üzerinden mi olsun o zaman? Cumaya kadar 5 gün olacak. Kafam karisti da benim :) ondan bi karisiklik olmasin bide hile yapmis gibi olmuym diye sana sorayım ddiiiimm?
o zaman ben pazartesi 59.620 idim. Cumayi da 59.640 kabul edelim madem. Biraz daha fazla olsun diye. bu cuma da bu rakam üzerinden değerlendiririz kac kilo verdigimi :)merhaba
olur olur hiç önemli değil. sen nasıl istersen öyle olsun..
menün gayet güzel. Öğlen disarda olmana rağmen gayet güzel frenlemişsn kendini. Az yemeyi basarmissn. Benim de su an karnim ac ne yesemm diye düşünüyoooorum. Tost cok cazip geliyoooo :):) ama yemicemmm
Melissim bi formulu varsa soyle ara yapmadan ogle yemegi yedin ve sadece 1 dilim yedin bravo menun de cok guzel
bende iradeliyimdir hele damarim bi tuttumu agzima koymam ama oglen diye affetmezdim ben olsam zaten zayifladim diye bi havaya girdim hemen esim gene dun biraz kilo al dedi hayirrr dedim gorcez bakalim aliyonmu almiyonmu dedi :18: ne plani varsa artik
canım maşşallah çok iradeliymişsin ya süper bak pizza yemene rağmen akşam yemeyerek kesin kilo vermişsindir
selam cnm merhaba pizayı öglen yityince akşamm yemeyeiiii terich etim valaa saol cnmm :))
Menun guzel canim iyi kapatmissin aksami da. Aslinda soyle soyleyim cok yemiyosun ama oglen cigkofte aksam dolma yiyince ayda 3 kilo gitmiyo yoksa sonucta gene az yemissin ama tercihin karbonhidrat olmus. Ac kalmana gerek yok cis yemicen iste bi iki hafta ama o da oyle kolay degil becersem ben yemem zaten hem spor yok cissiz gunumuz yok hem de kilo veremedikmi uzuluyoz vucut farklilik istiyo artik ya totomuzu kaldirip spor yapcaz ya da bogazimi tutcazkalkınca ılısu
sabah 1 yum 1buçuk k peynir birbuçuk çavdar 2ceviz salata çay
ara orta kahve
öğle 1dürüm çiğköfte ayran ara 2bitter 4yulaflı
akşam 2dolma yoğurt
kızlar biraz moralim bozuk bir küçük defterim vardı oraya not almışım 14şubatta 63.3kiloymuşum bide diyetisyenle başlamıştım ben bu yola 1kez gidip dahada gitmemiştim ve tesadüfen başka bi konu ararken bulmuştum burayı o listedede doktorun ölçümü 23eylülde 67.7yim..yani kendi çabamla ve sziler sayesinde çıtırımın ilk önerileriyle bu bu noktadayım.59.6 en son.ama diyeceğim oki 14şubatta 63.3 şimdi59.6 3ay geçmiş ben 4kilo vermişim ayda 1buçukkiloyani...çöktüm bir annebileyim moralmen..bi özeleştiri yapmak geerekirse hiç spor yapmadım canım onu bunu şunu istedi yedim biliyosunuz cumaları hele abarttım h.sonu dikkat edemedim çoğu zman..ama bbiliyosunuzki iyi günlerimde oldu tam tıkırında gittiğim ouyosunuz işte götürdüğümde oldu kokoreçi cipsi magnuumu böreği çiğköfteyi dikkat ettiğim günde..bugün şeytan dediki senin meetabolizman yavaşşş ama hayır değil mi?ankaraya gitim annemlere... gıcıklanıp veremedim diye çıtır çıtır yedim cipsi çekirdeği..ya hakkten siz dedikten sonra baktımda diğer topiklere millet aç bitap sıfır hata yapıyor biz olsak ayda 20 kilo veririz ama ne bileyim bi yandanda sağlıklı gidiyor gözüm aç almıyorda diyorum ama 1ayful diş sıkıpta 55olmakta çok istiyorum acelemi ediyorum bu modda devammı etsem...arızaya bağlayıp açmı kalsam sounda daha mutlu olurum 55olup rahatlamak istiyorum...
eet canim kapatmissin guzel olmus menunKızlar tlden giriyorum iki dk menümu yazıp cikicam sınavlarım var yarın yazmadan icim rahat etmedi :)
sabah yarim dilim ekmek 1 tane yumurta haslayamadm ama kırdım cok cok az yağ koydum. Bi iki çatal da peynir aldım. Ara iki üç tanı form cibik kraker.
Öğlen 1tane dürüm ayran bi adet dondurmaaaaaaa:)
ara çilekli yoğurt (tadını pek beğenmdm ndense ayri ayri yerim artk.) akşam bi tabak bakla yemeği ama 0 yağ. Ben ayırdım kendime hic yag ektirmdm. Cok az tuz ektim. 4 5 siyah zeytin Bi de 2lokmacik ekmek yedim canim çekti. Akşam yeşil çay içerim. Bide akşam yemeğinden önce yarim saat bisikletle turladm. Öyle iste kızlar. Öğlenki fazlaligi kapatabilmişmiyim sizce?
Cokk guzel gercekten su da icilmis supersinbu da benim menüm
sabah 07:30 da
1 ceviz, 3 dilim sucuk, 1 çeri domates, 1 parmak salatalık, 1 kk peynir, 1 yeşil zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği
10:30 bir fincan yeşil çay, 1 paket elmalı mavi yeşil bisküvi
12:00 bir kepçe çorba, tavuk göğsü 3 üçte birini yedim. 3 yk pilav,salata
15:00 orta şekerli kahve, bir kurabiye
18:30 4 yk kaşığı taze fasülye, yk makarna, salata ve yoğurt
3 litre su
nasıl kızlar....
Melisss gene guzel bir menu hedefine dogru hizli adimlarla ilerliyosun canimmenücümle ben:)
sabah 1 simitt beyaz peynir 3 siyahy zeytin domtes biber çay
ara türk khavesi
öglen tarhan çorbası
ara 3 meyveli forma biskivi 5 biryerde çay
akşam 2 dolma biber yeşil salata 1 ymk kaşıgı yogurt
türk kahvesi
kiraz erik çilek tabagı yaptım kendimee :)
1 parça çikoltaa
canım maşşallah çok iradeliymişsin ya süper bak pizza yemene rağmen akşam yemeyerek kesin kilo vermişsindir
arkadaşlar bugünkü menümü paylaşıyım sizinle
7.30 - 1 kase nesfit
10.00 - 1 bardak nescafe ve yarım paket form biskvi
13.30 - 1 ayran ve 1 tahıllı simit
15.00 - 1 avuç kuru üzüm
19.00 - 1 tabak (10-12 tane falan) yaprak sarma , 1 kase yoğurt , 1 dilim çavdar ekmeği
yeşil çay içiyorum şimdi yanında ufak bir çikolata yedim:2:
daha bişey yemicem inşallah bol su içicem inşallah
yoldaşım n erdesinnnjojopppppp