Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

sabah kahve ve su
kahvaltıda 1 yumurta 2 çatal nutella şekersiz cay 2 küçük sigara böreği
ara 1 küçük elma nescafe 2 sarma
öğle ( misafirlikteydim) menü bisküvi pastası kek cevizli lokum tuzlu bulgur pilavı vardı yediklerim kek hariç onu yemedim diğerlerinin yarılarını ben düğer yarısın oğluşum yedi şekersiz çay ve 3 tane top biber turşusu yedim
şuan kahve içiyorum eve geldim akşam yemeği düşünmüyorum 1 tane elma yerim bide kayısı çayımı içerim su şimdiye kadar 1 lt oldu ama yatana kadar 2 olur spor olarak ççoookk merdiven çıktım:)
 
herkese merhaba
bugün işyerinde açılmadı kk. geçmişi okumaya vaktim de olmadı. yarın tartı günü. ben sanırım bu hafta verdim biraz. salı günü tartıldım. vermiş görünüyordum ama bakalım yarın tartı ne diyecek. busuuu ne alemdesin sevgili rakibem. inşallah ikimizde gram da olsa birşeyler vermişizdir.
 

inşallah yaa. ben cok umutlu degilim bu haftadan hava kötüydü sporlarmi düzgün yapamadım. Zaten hafta sonu cok kötü beslendim kekler börekler havada ucustu geçen hafta güzel vermistim bakalım bu hafta nasil olacak..
 

ben de malesef bu akşam yemeğinde kaçırdım. spor ben hiç yapamıyorum. zaten çalışıyorum. bir de akşam 1 saat spor yap duş al. bazen zor geliyor. bir ara leslie yapıyordum. ama bu aralar boşladım. geçen hafta 63,2 idim. bakalım yarın ne çıkacak.
 
Sabah 2kk peynir 1cavdar biber domtes 2ceviz 4zeytin cay
Ara iki orta kayfe
Ogle 1durum cigkofte ayran
Ara 3portakal yarim elma
Ara 3yulaflu yesilcay
Aksam 1dilim ekmek 1karniyarik 2kasik yogurt salats
Uf sehra yarin cums yenurmi bukadar dun menumu yazmistim herbirinizin menudunude yorumlamistim ama tam hondercektim internrtbagl sorun oldu hdlbuki ne standup yapmistim jeyfim yerindeydisonra gicik oldum bskalim yarin cuma verdim gibi geliyor ama bugun o durumu yemiyeydim iyiydi spor yok su 3olmustur ama haftaya carsamba dpora basliyorum isaaallah.
 
kızlarr menüümm
sabah yarım dilim salçalı ekmek peynir 3 4 zeytin
öğlen bi kepçe fasülye. fırında makarna bi küçük dilim ekmek
ara yapamadım çok yoğun bi gündü farketmedm acıktığımı
fakat tam 3 parça bitter çikolata yedim çok cnm çektii tutamadm kendimi.
ara 1 avuçtan az beyaz leblebi
akşamda bi tabak bol yoğurtlu ıspanak üstüne biraz daha yoğurt :) ve küçük bi dilim çavdar ekmeği 2 bardak su.
spor olarak yarım saat spor aletlerinde çalıştım 45dk da yürümüşümdür.
akşamda bol su ve yeşil çay içiceemm :)
 
Son düzenleme:

aa kilolarımız yakın mış birbirine. bende 62.320 idim bakalım bu hafta neler olacak yarın 1 gibi tartılıcam çok heycanlıyıımm :))
 
busuuuuu .!.:
aa kilolarımız yakın mış birbirine. bende 62.320 idim bakalım bu hafta neler olacak yarın 1 gibi tartılıcam çok heycanlıyıımm :))
Genişletmek için tıkla...

ben sabah evden çıkmadan tartılrım ama iş için yine şehir dışındayım yarın. 11 gibi ancak yazabilirim.
 
cokseymiistedim .!.:
ben sabah evden çıkmadan tartılrım ama iş için yine şehir dışındayım yarın. 11 gibi ancak yazabilirim.
Genişletmek için tıkla...

oyy bakalım neler olcak bu hafta. ya ben ilk defa bu kadar azimliyim. kaçamaklarım olsada azar azar veriyorum yani yaa.. bn bile inanamıyorum kendime..demekki gerçekten de istemekmiş önmli olan.. isteyince oluyomuuşş
 
ebruli1820 .!.:
Özgenn gittigi hotel harika.Oradaki hele yemekleri tahmn bile edemem.Keşke burda olsan aralarda yeşilçayla yulaflı yeseek beraberSeni çok merak ediyrm.Face yok göremem
Genişletmek için tıkla...

yoldaşımmm keşke istanbulda yada sen ankrada olsaydınn ğörüşüedük kahveler içerdik yulaflıd ayerdik sana kepkeli unla kek yaprdım üzümlü fındıklı :) ben seni gördüm :) çok şiirinsin facen yokmu ??? başka nasıl görebilirisnki burda fotolar kalıyorr silemiyoruzzz aslındaa herkezz birere foto kaycak albüme tanışacaz dimi sahraa ösge jojpum sen ben çıtırıcıgı görüdk :) çokşeymi istedim busu semih





jojpumm napıyosun şekerimmmmm
 

sahraa nece konuşuyosun valaa anlamıyorum,sneiii menün iyy ama dürümüde görtürmsün:)
 
Son düzenleme:
busuuuuu .!.:
oyy bakalım neler olcak bu hafta. ya ben ilk defa bu kadar azimliyim. kaçamaklarım olsada azar azar veriyorum yani yaa.. bn bile inanamıyorum kendime..demekki gerçekten de istemekmiş önmli olan.. isteyince oluyomuuşş
Genişletmek için tıkla...

hep dediğimiz şyedii tatlımm irade azim
 
sıra benim menüde:))

sabah sütlü biskivi yeşil çay

ara 5 ceviz yeşil elma,,,

öglen dışardaydık kıymalı kol böregi :) ayran

ara siyah çay kursta 2 biskivi
,
akaşm türlü salata yogurt,,,

nescafe şekersiz
 
Hadi kaç gündür yazmadım bugun yazayım

Sabah..2 dilim t buğday, yumurta, kk tulum, domates, salatalık, tere, 2 banim recel, 2 zeytin

Ara..1 elma

Öğlen..yumurtalı ispanak, yoğurt, 1 dilim t buğday

Ara.. 2 portakal

Ara..1 yağsız gevrek, 2 3 kayısı kurusu

aksam..firinda patlıcan kabak kızarttim..domates soslu..hani kizartma yapmamak için..sagliklica..doktorlar hep firinda yapin diyorlar..kocise de anam babam usulü patates kızarttim..3 4 çatal da ondan yedim..yoğurt ile

Ara..1 çatal kremali pasta kocis yerken aklım kalmasın diye..

Su ictim..spor neyim yok
 
jojop .!.:
İyim canım sen napiorsun...nasıldı haftasonu gezin..uğramadın yanima
Genişletmek için tıkla...


ğüzel menüüüüü cnmm
 
melisdeniz .!.:
burdandaa ıslak kek 4 fındık fazla olmuş :) azar azar götüryüosun ösgecim
Genişletmek için tıkla...

Melis cok acimasizsin kiz Evdeki gibi olamaz menulerim bende insanim yahuu burdaki insanlarin tabaklarini gorunce kaldim sirf bi tabak dolusu ekmek bense kus kadar bol yogurt tAmambelki cok kusursuz menulerim olmadi ama eski tatile giden benle simdiki ben arasinda cok fark var ogle aksam ekmek agzima koymadim ne yediysem tadimlik yedim tam doymadan kalktim sofradan 15 16 cesit ana yemek vardi ben 2 3 cesit kafi miktarda aldim tabagima nefsimle baya mucadele ettim islak kek 1 lokmacik kiz kanepe gibi ustune gittim bisiklet surdum ip atladim kosu bandi 1 saat doluydu binemedim Yarin donuyoruz aslinda cumartesi donusumuz ama esimin isleri cikti yarin donmek zorundayiz
Sni de gorcez tatil de ozge hakliymissin ben ettim sen etme dicen
 
yarım saat önce gözüm döndü resmen öyle acıktım ki sormayın yarım pohaça ve yarım bardak kola içtim emzird,iğim için herhalde su bile fayda etmedi açlığıma ellerim titremeye başladı valla yatayım dedim belki unuturum ama uyuyamam eşim gececi ve 15 dakka sonra gelcek hiç adet etmedim ben eşim eve gelince ben uyumuşş olaym diye o yat der ama ben beklerim tam gececilikte uyurum 12-8 olduğunda inşallah yarın sabah tartıya yansımaz..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebeğim çok zayıf , çok üzülüyorum her gün bu konuyu düşünüyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Sadecebenbb
S
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
522
Ilkaskimm
I
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
Yorumlar
19
Görüntüleme
984
bennedersemoolur
B
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Colmarr
C
J
HPV Pozitiften Negatife Yolculuğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
13K
justagirl00
J
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…