Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

Biz de pazar gün kutlayacağız artık..o gün tabi ki de yiyeceğim..


Epruuuu yarın ben de gezmeciyim sekerim üzülme..ama bugünkü menummmm gaaaayetttt sağlıklı..ve Allah izin verirse perşembe de kırıp dizimi evde oturmayı istiyorum

Bu hafta şimdiye kadar bı pazar aksamı çılgın gibi çilek yedim..bide aksam aksam gevrek..bide dün aksam dondurma..başka pek kaçamagim olmadı yafAma bağırsak sorunu yasıyorum bugun tartıda fazla gordum kendimi..kuru kayısıya dayandım bakalım..cumaya kadar inşallah sorun kalmaz
 

Dogum gununuz kutlu olsun canimNice senelere saglikla mutlulukla ins.Zaman ne cabuk akıp gidiyor kucuk melegin 1 yasina giriyor bu ozel gunu ins gonlunuzce kutlarsiniz
 
Sabah ac karnina 2 bardak ilik su
11.30
Yarim gevrek
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
Kk peynir
2 dilim domates
Yesilcaykizimin mamasindan 3 kasik
14.30
Nescafe
3 yulafli
2 bitter
16.30
Acele ile temizlik yapiyodum
Yarim gevrek
1 dilim ananas
2 parca peynir
18.40
1 dilim cavdar ekmegi
4 kasik bezelye yemegi
Bol yogurt
Su 3 lt
300 ip atlama
100 basen hareketi
Ve hic oturmadim bugun evi temizledim
 
kızlar gene kızacağınız bi menü geliyo sanırım..
sabah 2 dilim ç.ekmeği
salça
5 zeytin
biraz peynir
1 haşlanmış yumurta
okulda kebekli galete 3 4 tane.
öğlen bol limanlu salata (sevdiceğime söyledim getirdii )
3 saat sonra sultani bisküvi 3 4 tane
18.00 bi kepçe çorba
akşam yoğurtlu ıspanak yemeği ekmeksiz
yeşil çay ve su içicem.
spor yapamadm hava çok kötüü . . .
 
Son düzenleme:
zuzu08 .!.:
haftaya benimle yarışmak kim ister biliyorum siz benden hırslısınız ama olsun hırs yapıp sizi yenmek istiyorum ben
Genişletmek için tıkla...

melisdeniz .!.:
sahrayla yarıştık ösgecimle bu hafta yarışıyoruz haftya kalan semih ebrum çok şeymi istedim jojopcum bekliyorum artık :))
Genişletmek için tıkla...

[ben yarışabiliirm. gerçi iddialı değilim ama olsun belki 1-2 gram veririm. aslında birisi bir liste yapsa haftaya için. ben çok takip edemiyorum sizi.
 
beni menüm geliyor. çok kötü çok....
07:30 dün ben işteyken komşum getirmiş. 2 kurabiye, 1 fincan yeşil çay, 1 tane küçük salatalık
10:00 meyve salatmın yarısı
12:00 yağmurdan dolayı dışarı çıkamadık. dışarıdan sipariş verdik. ekmek arası köfte ve ayran istedim. bunu nasıl yaptım bilmiyorum.
15:30 meyve salatamınh geri kalanı
18:30 boıl salata, 4 yk kuru fasülye, 2 yk bulgur pilavı

2,5 litre su
şu anda yaşil çay içiyorum.


kızlar ben hala çok mutsuzum. bugün kendimi çok kötü çok çirkin çok şişko hissediyorum.
 

sıkma canını canım yaa.. bnde seninle aynı durumdayım. dün diyet falan hak getire yedim börekleri. ama yiyincede moralim bozuluyo. hep siyeh giyiyorum yada üzerime ceket hırka tarzı bişi olmadan dışarı çıkmıyorum. yani tek tşörtle dışarı hiç çıkmam.. çok da şişman değilim ama yine de rahat edemiyorum. hoş kilo vermek içinde yeterli çabayı göstermiyorum..
menüne gelince öğlen akşama kadar yakmışsındır belki köfte ekmeği hareket falan da ettiysen biraz. akşam biraz ağır olmuş sanki ama yarın az yiyip kapatmaya çalış aradaki açığı. canını sıkma odaklan diyetine. daha zayıf olacağın günleri hayal et.. (sana söylediklerimi neden ben yapmamıyorum acaba . .)
 

Yoo guzel menum sadece galeya ya da biskuvi yerine 1 meyve tuketenilirdin ama ara da insanin cani istemiyo
 
 
Son düzenleme:
gelcek insaalah vakti bugun gun bugundur az kitaptan kafani kaldirda adami gor artikin gobek engelide kalkti aradan beni yendigin hafta e hadi ama yesil sahalara

36bedenmi allam nolurr bende istiyorummm yaw valla ayifliyim bende sirf gicikligina saglikli beslencem yani saglikli olmak icindegil inadimdan sadecene

canim allah anali babali buyutsun en guzel gunlerini gostesin insaalah amin diyorum dualarina raabim hep hayirli insanlarla karsilastirsin onlari vatana milete ailesine hayirli yurttaslar olsunlar insaallah bide saglikli beslensinler aminnn
supersin valla sifir beden olcan o 36beden olmicek sana diyim neyse ben36olunca bana gonderirsin tabi epruu hala38lerde olcek ozamannnn epru sen 36demeyi biliyimusunnnnn kisimmmm senin bilgisayarindaki 3ve 6tuslarini koparcemmm

sen azcikin kafayi siyirmissin heralde datlum nesi kotuki simdik bu menunun sende bi ayarsizlik var anlamadinmi zaten biz bole menuler istiyoruz yanliz oglenki salata tavuklu neyim olsa daha iyiydi kilo almiceksin zati verceksin iyi menun tasalanma allam yarebbim yaa

cokseymiistedim .!.:
[ben yarışabiliirm. gerçi iddialı değilim ama olsun belki 1-2 gram veririm. aslında birisi bir liste yapsa haftaya için. ben çok takip edemiyorum sizi.
Genişletmek için tıkla...


cok koti cirkin ve siskosun zatiqbazen boyle denilsin isteriz ve rahatlariz az rahatladin demi bak dogru soyleee canim regli ocan damarlar basinc uyguluyor bu direk gobene ordan da kan can olan butun hucrelerine yansiyor en cokta hormonlar dolayisiynan beynine yansiyor bu durumdahasayimmi yani gercekten bir ay boyuncaki en.cirkin anlarindan birisin evet ayrica elbisende hic yakismamis oglenki ekmek arasi koftede totonda haberin olsun karnindan evel totonla ilgilenbidahada yeme oglen oglen actirma bayramlik agzimi ve menum gelsin
 

Kendine meden bu kadar haksizlik ediyosun ki sabah kahvslti etsen iyiymis ama cokta abartmamissin hem sabahin koru yakmissindir ayda 1 2 oglen bu tarz yemen de bi sakinca yok ki ama sık olmasi sakincali aksam da iyi kapatmissin
Ama mantikli olan su sen daha yeni basladin bu tarz kacamaklari 2 ay sonra yapsan bidi olmaz simdi ise kilo verme hizina etki edebilir haa acelem yok diyosan hic bi sorun yok bence yeter ki sabah oglen kacamak yap
 
sabah 1bucuk cavdar 1bucuk kk peynir roka kuzukulagi 5zeytin 1yumurta cay
ara orta turk kayfe 2tane cubuk kraker
ogle 2kasik patates ezmesi 5kasik kuru fasulye 1dililm czvdar
ara 25kurusluk cheetos varya en minik olani ketcapli onun yarisi yedikten sonra baktim tamami 75kalori kendimi kaybettim irademe sahip olamadim pismanim oglum israr etti birazda oyuzden bi sonraki arada
ara 2yulafli yesilcay ictim (elma ve 4yulafli yemedim ceza olsun deyu)
aksam 2tabak yesilmercimekli tarhana corbasi salata 2kasik yogurt efendim.nasil?:44:
 

allah iyiliğini versin. güldürdün beni akşam akşam.
 
 
Guzel canim menun son 2 gun az daha saglikli beslen merak ediyom cumayii
 
Tatlım tebrikler yaa..ben 36 beden olsam hic bunlarla uğraşmam kiMaşallah diyorum
yo gayet güzel..meyve yemeyi unutma
Ben beğendim menünü..kurabiye sabah yenmiş..ekmek arası kofte de öğlen olabilir..aksamı iyi kapatmışsin..yoğurt yemenitavsiye ederim canım.bayanlar için önemli hem de yağ yakıcı özelliği var.ayrica kendine haksızlık etme lütfen..git bi silkelen sevdiğin seyleri yap..ne demek çirkin hissetmek tatlım?once sen kendini begen kendine saygı duy ki baskaları da seni beğensin.

Beğendim diyemeyeceğim..aksam bari tek tabak yeseydin..cips,Patates ezmesiKalorisi az bile olsa cok sağlıksız..bı de ikinci ara yapmışsınız sehraaaaGel anam gel sen haftaya benle yaris
 

osge1989 .!.:
Dogum gununuz kutlu olsun canimNice senelere saglikla mutlulukla ins.Zaman ne cabuk akıp gidiyor kucuk melegin 1 yasina giriyor bu ozel gunu ins gonlunuzce kutlarsiniz
Genişletmek için tıkla...

Sagolun teyzeleri iyi dilekleriniz için..
 
Sabah..10.00..kk tulum peynir, 5 zeytin, az zeytin yağlı domates, 2 dilim beyaz ekmek tb kalmadı..bir bardak sekersiz limonata, 1 banim recel

Ara..12.00..azcik Şekerli sutlu kahve

Öğlen..14.00..az zeytinyağlı yapılmış Menemen, 1 dilim ekmek, yoğurt

Ara..16.00..3 tane kayısı kurusu kendi kuruttugumuz küçüklerden

Ara..18.00..1 elma,1 gevrek

Aksam..20.00..1 kepçe kuru fasulye, 3 kasık pilav, yoğurt, 2 ısırık tursu

Ara yapmayacağım..belki kayısı kurusu yerim..
 
Oglenki börekleri hazmedemedin mı hala cannnimmm..git yat sırt üstü hatta git uyu da yag olsun sana..menumu oku canım oku da ornek al..sana özel yazdım..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebeğim çok zayıf , çok üzülüyorum her gün bu konuyu düşünüyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Sadecebenbb
S
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
507
Ilkaskimm
I
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
Yorumlar
19
Görüntüleme
959
bennedersemoolur
B
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
J
HPV Pozitiften Negatife Yolculuğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
13K
justagirl00
J
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…