- 1 Şubat 2013
- 24
- 2
-
- Konu Sahibi peynirseverim
- #1
kızlar merhaba ^^
trambolin almadan önce burada trambolinle ilgili çok yorum okuyup fikir edinmeye calıstm.
bazı arkadaşlar "trambolinle nasıl egzersiz yapacağız" diye sormuş, baslıklarda bir çok kez denk geldim.
ben 2 haftadır aşağıdaki video ile çalışıyorum. başlarda zorlanıyodum tabiki, çünkü kondisyon gerek.
ama sonra sonra alıştım. şimdi kesintisiz 13 dk kadar yapabiliyorum
her seferinde bastan baslayarak kendimi zorlamayı deniyorum.
5dk da bile inanılmaz yorulup terleyeceksiniz
ben faydalı oldugunu düşündüğüm için sizlerle paylaşmak istedim. <3
PROF LILIANE XAVIER - POWER JUMP - MIX 32 - 2012 - YouTube
trambolin almadan önce burada trambolinle ilgili çok yorum okuyup fikir edinmeye calıstm.
bazı arkadaşlar "trambolinle nasıl egzersiz yapacağız" diye sormuş, baslıklarda bir çok kez denk geldim.
ben 2 haftadır aşağıdaki video ile çalışıyorum. başlarda zorlanıyodum tabiki, çünkü kondisyon gerek.
ama sonra sonra alıştım. şimdi kesintisiz 13 dk kadar yapabiliyorum
her seferinde bastan baslayarak kendimi zorlamayı deniyorum.
5dk da bile inanılmaz yorulup terleyeceksiniz
ben faydalı oldugunu düşündüğüm için sizlerle paylaşmak istedim. <3
PROF LILIANE XAVIER - POWER JUMP - MIX 32 - 2012 - YouTube