Aç karına midemi yaktı resmen.
Kaç tane ile başladın squat'a? Bana kardeşim bir program yolladı 50 ile başladım 3 gün oturup kalkamadımŞu kadınların ısıde ne zor bbeee :)
Onu iççeiğine spor yap ben hiç öyle şeyle içmem
Normal yeşil cayy ve her aksam plates squat yaparım
Bana sormadınız ama söyleyeyim bende 30 ile başladım dün ağladım resmen merdiven inerken falanKaç tane ile başladın squat'a? Bana kardeşim bir program yolladı 50 ile başladım 3 gün oturup kalkamadım
3 gün Yaptım ağlaya ağlaya bir daha Tövbe dedimBana sormadınız ama söyleyeyim bende 30 ile başladım dün ağladım resmen merdiven inerken falanDün akşam 55 yaptım bugün biraz daha iyiyim sanırım vücut böyle alışıyormuş
Bakalım bende pes edecek miyim hiç niyetim yok ağrılar devam etmesin ya3 gün Yaptım ağlaya ağlaya bir daha Tövbe dedimo nasıl bir ağrıdır ya.
ben 10 la başladm ama yanında pilateste yapıyorum alışkın olduğjum ıcın agrım olmadı sen bırden yuklenmışssın kendıne ilk pilatese başladığımda ben 2 gun karnımın içi acıdı işyerınde herkes gülüyordu yurumeme :)Kaç tane ile başladın squat'a? Bana kardeşim bir program yolladı 50 ile başladım 3 gün oturup kalkamadım
3 gün Yaptım ağlaya ağlaya bir daha Tövbe dedimo nasıl bir ağrıdır ya.