- 25 Ocak 2010
- 265
- 65
Şüphesiz ki ayaklarımız aktif yaşantımızı sürdürebilmemiz için en önemli uzuvlardandır. Ayaklarımıza gerekli özeni göstermezsek bir süre sonra çeşitli sorunlar ortaya çıkar. Bunlarda bazıları topuk kalınlaşması ve topuk çatlaklarıdır. Bu sorunların başlıca nedenlerini bilirsek engellememiz de kolaylaşır. Sizler için aşağıda birtakım nedenler sıraladık.
- Hijjen
- Ayakkabı tabanı
- Çıplak ayakla giyilen spor ayakkabı
- Kan dolaşımı bozuklukları
- Ayakların nemlendirilmemesi
- Ayaklar günlük olarak yıkanmalı, kurulanmalı,nemlendirilmeli, hijjen sağlanmalıdır.
- Her banyoda topuklarınızı ponza taşıyla veya ayak törpüsüyle temizleyin. Böylelikle oluşan kalınlaşmaları veya oluşabilecek kalınlaşmaların önüne geçersiniz.
- Spor ayakkabınızı mutlaka çorapla giyin.
- Oluşmuş kalınlaşma ve çatlamalar için gece yatmadan önce ayaklarınıza vazelin sürün, olası bulaşmalar için çorabınızı giyin ve yatın. Sabah gerekirse ponza taşıyla yumuşayan ölü derilerinizi temizleyin.
- Bir miktar gliserin ve deniz tuzunu karıştırın ve bu karışımla ayağınıza peeling yaptıktan sonra bir streç filmle kaplayın 1 saat bekletin. (hafta da bir uygulayın)
- Asprini ezin, vazelinle harmanlayın. daha sonra ayağınıza bu karışımla peeling yapın. Streç filme sarıp bir saat bekletin. (haftada bir uygulayın)
- Bir leğenin içine dayanabileceğiniz sıcaklıkta suyu doldurun. İçerisine limon suyu, tuz atıp kariştırın. Ayaklarınızı bu suyla yıkayın ve 20 dakikla bekletin. Bir ponza taşı yardımıyla ölü derilerinizi giderin. Ayaklarınızı kurulayıp nemlendirin. (10 günde bir tekrarlayabilirsiniz)