- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
Hemen vermek istiyorum da ağustosa kadar en azından 60'ın altında olmam lazım :/ sevdiğim bi yemek olunca çorba yemem 3-8 kaşık yemek yerim o zaman:)
bende daha önce kilo verdim 48 kiloydum 2 sene önce, ama ala lala bu hale geldim
bende daha önce kilo verdim 48 kiloydum 2 sene önce, ama ala lala bu hale geldim

Kendini hemen herşeyden mahrum etme, bu sefer çabuk bıkarsın. Tabağına 3 kaşık koy eğer kalorili bir yemekse, sebze yemeği falansa 8 kaşık. Haftada 1 gün serbest günün olsun ama o öğünleri dışarıda ye. Böylece extra tabak yememiş olursun. Kendini telkin et yerken. Bundan sonra yiyeceklerim sadece kilo olacak oysa ben zayıf alımlı bir kadın olmak istiyorum diye. Ben içimden bu şekilde konuşarak 12 kg verdim ve 6 senedir de kilomu koruyorum. 6dan sonra bir şey yemem ve sürekli su içerim.