Alıştım canım zaten diyetisyene gitmeden evvel kendim yapıyodum. Aralıklı oruç şeklinde. 2 kilo öyle verdim.
Benim kas kütlemde fazla oldugu için diyetisyene gidiyim belki baska bişey önerir diyerekten gittim.
Kaçamak tabii ki oluyo. dün akşam yaş pasta yedim ayıptır söylemesi (yıldönümümüzdü)
Kalorisine baktm ona göre bir dilim yedim. sonra bisiklete bindim kalorisini yakmak için.
Aksamları aç hissediyorum ama yoğurt yiyorum soda içiyorum kaynar su içiyorum o şekilde baastırıyorum.
Bir de günlük kalorim 700 kaloriyi geçmiyor o şekilde vermş listeyi.
Yağ dan gitmesini istersek o bölgelere egzersiz yapmamız gerekiyormus canım diyet ile beraber.
Benm mekik çekmem lazm ama çoook üşeniyorum