Tembel ve fakir için en basit diyet🤔

bix · 14 Haziran 2019

Alışveriş yapmaya üşeniyorum. Sabah kahvaltı hazırlamaya üşeniyorum. Akşam yemek yapmaya da üşeniyorum (biliyorum gıcık oldunuz ama gercekten nasıl rejim yapacağım diye düşününce kendimce bişi buldum. Size danışmak istedim)

Ornek bir gun. Cogu gun buna cok benzer;
1- BIMde A101de falan satılan ince yufka elmeklerden aldım. Sabah içine bi yumurta haşlayıp koyuyorum peynirle. Dürüm yapıp yiyorum.
TOPLAM 8 dk suruyor. Protein değeri yuksek. Tok tutuyor

2- Oglen iş yerinin yemekhanesinde ne varsa ekmeksiz. Sadece sebzeler falan. TOPLAM sıfır dk benim için.

3- Gece: Hazır gevrek ve süt (TOPLAM 3 dk. Biliyorum biraz sağlıksız bir öğün bu)

Hazirlamak icin ugrasma zamanim 10-11 dk/gun. Pek pahali da degil.
Bana epey kilo da verdirtti.
Ha spora gelince. Bedavaya hizli yuruyus aksamlari.

telasememuresi · 14 Haziran 2019

Çok katı değil mi canım? Çay alıyor musun? Bağırsaklarına zarar vermesin...

bix · 14 Haziran 2019

Cay bende reflu yapiyor. Aslında benim gibi reflü sorunu olanlara kahveden daha zararlı.
Boş su içiyorum (bak bu da bedava )
Akşamları da ayran yapıyorum. Onu yazmayı unutmuşum.

Uzayboslugu · 14 Haziran 2019

Valla yarın bigün saçlarınız dökülmeye başlar tırnaklarınız kırılır cildiniz kötüleşir unutkanlık başlar ki bunlar en hafifleri. Kilo vericem diye sağlığınızdan olmayın da.

telasememuresi · 14 Haziran 2019

bix .!.:
Cay bende reflu yapiyor. Aslında benim gibi reflü sorunu olanlara kahveden daha zararlı.
Boş su içiyorum (bak bu da bedava )
Akşamları da ayran yapıyorum. Onu yazmayı unutmuşum.

Su zaten başlı başına bir detoks

bix · 14 Haziran 2019

Uzayboslugu .!.:
Valla yarın bigün saçlarınız dökülmeye başlar tırnaklarınız kırılır cildiniz kötüleşir unutkanlık başlar ki bunlar en hafifleri. Kilo vericem diye sağlığınızdan olmayın da.

Şimdilik bişi olmadı ama daha böyle takılmaya başlayalı 1 ay oldu. 3-4 kilo verdim. Korkuttun şimdi yaw beni

Uzayboslugu · 14 Haziran 2019

bix .!.:
Şimdilik bişi olmadı ama daha böyle takılmaya başlayalı 1 ay oldu. 3-4 kilo verdim. Korkuttun şimdi yaw beni

Kötü niyetli yazmadım yanlış anlamayın ama diyet listeniz pek sağlıklı görünmüyor. Arada balık et falan tüketin bol bol yoğurt süt tüketin bari yaşınız kaç bilmiyorum da diyet işi şakaya gelmez diklatli olun.

bix · 14 Haziran 2019

Devam edeyim;
Bu hafta birazcık kas yapayım diye sporu çeşitlendirdim. Şimdi spordan sonra protein almak gerektiğini öğrendim. Konu başlığından anlayacağınız üzere protein barların tanesine 12 TL vermek fikrine kıl oldum.
Araştırdım o barlar evde de yapılıyormuş .
Ama konu başlığından anlaşılacağı üzere onu yapamayacak kadar da tembelim
Protein içeriğine bakınca ton balığının o barlara yakın olduğunu gördüm. Kas çalıştığım akşamlar ucuza 3lü paket aldığım ton balığıyla hızlıca bişiler hazırlayıp yiyorum. (7 dakika)

bix · 14 Haziran 2019

Uzayboslugu .!.:
Kötü niyetli yazmadım yanlış anlamayın ama diyet listeniz pek sağlıklı görünmüyor. Arada balık et falan tüketin bol bol yoğurt süt tüketin bari yaşınız kaç bilmiyorum da diyet işi şakaya gelmez diklatli olun.

Yoo ... zatem tam da bunun için açmıştım konuyu. Haklısınız. Önerilerle doğal olarak yapabildiğim bu beslenme alışkanlığını zenginleştireyim dedim. Ama tembelim unutmayın

kitty28 · 15 Haziran 2019

bix .!.:
Yoo ... zatem tam da bunun için açmıştım konuyu. Haklısınız. Önerilerle doğal olarak yapabildiğim bu beslenme alışkanlığını zenginleştireyim dedim. Ama tembelim unutmayın

Bence öyle aman aman sağlıksız değil listeniz.
Sabah ve ton balığı yediğiniz akşamlara biraz domates salatalık,
Gevreğinize ve belki ara öğününüze meyve ekleyebilirsiniz.
Böylece vitamin ve lif alımınız artmış olur.
Herkes için tek bir doğru diyet yok, bu diyet sizin yaşam tarzınıza uyuyorsa ve kendinizi iyi hissediyorsanız sizin için doğru demektir.

kitty28 · 15 Haziran 2019

Gevrek olarak ne tüketiyorsunuz bilmiyorum ama bazı gevrekler çok şekerli olabiliyor.En sağlıklısı yulaf ezmesi, içine meyve-yoğurt-tarçın hatta biraz bal ekleyebilirsiniz.Hala çok yavan gelirse gevrekle yulafı karıştırıp bile tüketseniz tek gevrekten daha faydalı olur.

bix · 15 Haziran 2019

kitty28 .!.:
Bence öyle aman aman sağlıksız değil listeniz.
Sabah ve ton balığı yediğiniz akşamlara biraz domates salatalık,
Gevreğinize ve belki ara öğününüze meyve ekleyebilirsiniz.
Böylece vitamin ve lif alımınız artmış olur.
Herkes için tek bir doğru diyet yok, bu diyet sizin yaşam tarzınıza uyuyorsa ve kendinizi iyi hissediyorsanız sizin için doğru demektir.

Yapıcı yorumun için çok teşekkürler. Önerilerini uygulamaya koyuyorum.
Ton balığını haşladığım nohut ve dometesle karıştırınca da çok güzel olduğunu farkettim. Protein oranı gayet tatminkar.

bix · 16 Haziran 2019

kitty28 .!.:
Gevrek olarak ne tüketiyorsunuz bilmiyorum ama bazı gevrekler çok şekerli olabiliyor.En sağlıklısı yulaf ezmesi, içine meyve-yoğurt-tarçın hatta biraz bal ekleyebilirsiniz.Hala çok yavan gelirse gevrekle yulafı karıştırıp bile tüketseniz tek gevrekten daha faydalı olur.

Evet kesinlıkle com cok önrmli bu dediğin tatlım. Neyse ki Yulafı seviyorum ben. Gecen gün üzerine kefir doktum. Öyle bile yedim. Garip ama saglıklı bişi ve yiyebiliyorum sonucta.

_-Dantes-_ · 17 Haziran 2019

Kendim gibi birini bulduğum için çok mutluyum
Tembellikten ve fakirlikten şifa orucu tutuyorum mesela bugün evet evet gerçek..

Tembel ve fakir için en basit diyet🤔

Ayrıntılı Düzenleme

bix

Aktif Üye

telasememuresi

Guru

bix

Aktif Üye

Uzayboslugu

Üye

telasememuresi

Guru

bix

Aktif Üye

Uzayboslugu

Üye

bix

Aktif Üye

bix

Aktif Üye

kitty28

Nirvana

kitty28

Nirvana

bix

Aktif Üye

bix

Aktif Üye

_-Dantes-_

Kaiser, Kılavuz Karga, Tüccar, Polye

Benzer Konular