Tae Bo - Kardiyo Egzersizleri

kızlar selam
ben uzun bir zamandır internette rastladığım bu TaeBo egzersizlerini yapıyorum çok faydasını gördüm zinde tutuyor, zayıflatıyor ve sıkılaştırıyor hepinize tavsiye ederim ama öncesinde mutlaka hafif gerinme açılma hareketleri yapın derim ben ve kendinizi zorlamayın. bütün egzersizi bi anda yapmayın önce ilk on dakika yapın sonraki gün 15'e çıkarın ve dediğim gibi kendinizi zorlamayın. çok faydasını görüceksiniz eminim.
amerikalılar yapmış arkadaş
videoları youtube'dan bulabilirsiniz. ben Billy Blanks'in sunduğunu yapıyorum çok zevkli