Squat sonrası ağrı

gulhand

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
20 Mayıs 2016
84
23
26
Arkadaşlar cuma günü squat yaptım aslında daha önce de yapıyordum ama hiç böyle bişeyle karşılaşmadım squat yapmadan önceki gün başlamıştım ama o gününkini yapmadığım için 2 gününkini bir günde yaptım 80 tane squat, sonra şehir dışına çıktım ve bacaklarımda baldırlarımda dizimin üstünde hatta kalçam bile fena şekilde ağrımaya başladı, merdiven çıkamadım inemedim oturup kalkmakta zorlandım falan internette şey okudum squat en son yapılması gereken spormuş ama ben hiç ısınmadan yaptım onu. neyse işte şimdi bu ağrı nasıl geçer tavsiyeniz nedir neler yapabilirim ölücem sanki ağrıdan ya
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…