Spordan sonra oluşan ağrı?

2 haftadır düzenli olarak gün aşırı spor salonuna gidiyorum. hoca eşliğinde spor aletlerinde çalışıyoruz. bacaklarımda belimde oluşan ağrılarım sonunda geçti fakat 4gün önce yaptığım şınavın kollarımda oluşturduğu ağrı dinmek bilmiyor. dün okadar şiddetliydi ki kollarımı kıpırdatamıyordum nöbetçi eczaneden ilaç aldık pek rahatlattığını söyleyemem. bugün nispeten daha iyi ama hala şiddetli ağrım var. ağrı geçsin de spora öyle gideyim de demiyorum bırakıp başlayınca ağrılardan kurtulamam diye devam ediyorum. ne kadar sürer bu ağrı acaba? ne yapmam gerekir