spor yaparkenn kilo almamak için nasıl beslenicemm lütfenn yardım:)

omrumcehep .!.:

kızlaarr ben 2 ay gibi bir sürede yaklaşık 8 kilo verdim ve istediğim kiloya ulaştım çok şükür.:)ama diyet yaptığım süre zarfında hafta 2 kez falan spor yaptım.şimdi de kilo vermekten sarkan vucudumu ve formumu korumak için spora başladım.ama spor yaparken nasıl beslenicem bilmiyorum.çünkü spor yaparken kilo alanlar bile var yanlış beslenmeden.ben de bu hatayı yapmamak için size danışmak istedim.aranızda bu konuda tecrübeli ya da beslenme uzmanları varsa bana spordan önce nasıl beslenmem gerektiğini,spordan sonra napmam gerektiğini söylerse çok sevinirimm..çok teşekkür ederim cevap verirseniz

Genişletmek için tıkla...