iyi akşamlar kızlar diyetin yanında kendimce ufaktan spor yapmaya çalışıyorum. İnternette yorumlar biraz üzücü çevremdeki insanlarda yaptığım sporu küçümsüyor. Benim mantığım hiç yoktan iyidir diyorum. şimdilik mekik çekmye çalışıyorum mesela yarım 30-40 tane yapabiliyorum maksimum, sağa sola eğiliyorum simitler için 100ve ya 200 oluyor max. yarım saat de yürümeye çalışıyorum ortalama 6 hızında yürüme bandından. yani bu hareketleri haftada 3-4 yaparak ne kadar sürede bir değişiklik farkedebilirim acaba? Sizin deneyimleriniz nasıl oldu paylaşabilir misiniz? Bir de ek olarak bir kursa yazılmak istiyorum oryantal, zumba ve plates arasında kararsız kaldım. Uzunca bi süre plates yapmıştım ama şu an açıkcası çok istemiyorum diğer seçenekler daha cazip geliyor. Anladığınız gibi özellikle bel bölgemden şikayetçiyim. Bir de kollarım kalın geliyor bazen hafif hafif ağırlık çalışmaya başladım ama incelme olur mu? Kollarımda kas olsun istemiyorum o kadar sadece şekilli dursunlar yeter. şimdiden teşkkürlerr