Spor yapan hanımlar sizlere sorum olacak

spor yapmayı normalde hıc sevmıyorum ama artık spor yapmaya basladım. nııvea body cdsını yapıyrum sabahları. akşamları da ip atlıyorum. sıze sorum su olacak sporu akşamları yemekten once mı sonra mı yapmak gerek? bıde spor yapıp dırekt uyumanın zararı varmıdır? cevap verırısenız cok sevınırımmmopuyorumnanaktan

kımse cevaplamamış arkadaslar ya. spor yapıyosunuz az cok bılırısınız

Spor yemekten önce yada yemek yedikten en az 2-3 saat sonra yapılır benim bildiğim.

Gerçi çalıştıracağın bölgeye göre de değişir bu açlık, tokluk durumu sonuçta yemek yedin ama sadece basen çalışacaksın mide ve göbek çalışmayacaksan bu sizi etkilemez diye düşünüyorum.
Ama dolu bir mide ile karın hareketi yapılmaz.

Umarım yanlış bilgilendirmemişimdir.
Sanırım en doğru cevabı antrenör arkadaşımız verir. Ona bir danışmak lazım.

Sporu ister yemek öncesi ister yemek sonrası yapın.
Dikkat edilmesi gereken nokta şu yemek yedikten sonra yapılacaksa yemekten 2 saat sonra yapılmalı.
Spor yapıp yatmanın zararı tabi ki yok yerimseniben