Spor Diyetle Desteklenmezse...

Merhabalar. Son 1 aydir diyet yapmaya calisiyorum ama maksimum 2-3 gun suruyor diyetim sonra tekrar basliyorum sonra tekrar bozuyorum bu boyle gidiyor. Anladim diyet bana gore degil. Sevmedigim bir yiyecek bile olsa diyette yasaksa canim cekiyor. Umudu kestim artik diyetten. Sorum su ben diyet yapmadan spor yapsam bir faydasini gorur muyum? Jillian Michaels egzersizlerinden yapmayi ve bunu haftada 2-3 yuruyusle desteklemeyi dusunuyorum. Cevaplariniz icin simdiden tesekkurler :)

papillon01 .!.:

Merhabalar. Son 1 aydir diyet yapmaya calisiyorum ama maksimum 2-3 gun suruyor diyetim sonra tekrar basliyorum sonra tekrar bozuyorum bu boyle gidiyor. Anladim diyet bana gore degil. Sevmedigim bir yiyecek bile olsa diyette yasaksa canim cekiyor. Umudu kestim artik diyetten. Sorum su ben diyet yapmadan spor yapsam bir faydasini gorur muyum? Jillian Michaels egzersizlerinden yapmayi ve bunu haftada 2-3 yuruyusle desteklemeyi dusunuyorum. Cevaplariniz icin simdiden tesekkurler :)

Genişletmek için tıkla...

Merhaba,
ben Jillian Michaels six pack six week egzersizini yapıyorum 1.5 ay oldu ve vücudumdaki kasa inanamazsın. Göbek yan sırt ve bacakalrım mükemmel gözüküyor. Şiddetle tavsiye ederim:)

Pael .!.:

Merhaba,
ben Jillian Michaels six pack six week egzersizini yapıyorum 1.5 ay oldu ve vücudumdaki kasa inanamazsın. Göbek yan sırt ve bacakalrım mükemmel gözüküyor. Şiddetle tavsiye ederim:)

Genişletmek için tıkla...

Siz böyle söyleyince daha da heveslendim şimdi tebrik ederim darısı bana :)) Peki diyetle desteklemiş miydiniz? Ayrıca kilo verdiniz mi yoksa direkt kas mı oluştu? En çok korktuğum noktalardan biri bu. Vücudum şekillensin isterken kas yumağı olmaktan korkuyorum...

papillon01 .!.:

Siz böyle söyleyince daha da heveslendim şimdi tebrik ederim darısı bana :)) Peki diyetle desteklemiş miydiniz? Ayrıca kilo verdiniz mi yoksa direkt kas mı oluştu? En çok korktuğum noktalardan biri bu. Vücudum şekillensin isterken kas yumağı olmaktan korkuyorum...

Genişletmek için tıkla...

Sevgili Papillon,
bende bayanda aşırı kasa karşıyım çünkü kadın hafif kıvrımlı olurken taş gibi sıkı olmalı. Benim vucudum kas oluyor çünkü sarkan bölgelerim toplanıyor. Jillian bu anlamda çok iyi. Vücudunu görüyorsun aşırı bir kas yok kadında. ben ayrıca diyet yaptım. Yani özel bir listem yok. Her şeyi çok az yiyorum. hayatımdan tatlıyı, unu, ekmeği, yağ , kızartmayı tamamen çıkarttım. Sabah istediklerimden hafifçe yiyorum, öğlen çorba salata bir tabak et yemeği ya da sebze, akşam ise bazen kelogs bazen 1 tabak sebze yiyorum. Aralarda form çayı içiyorum. Kraker yağsız yiyorum.

Sporla kesinlikle diyet şart. Çünkü spor yaparken çok yersen kalbini yorarsın sadece. Ayrıca çok fazla su içiyorum çünkü metabolizmam çok yavaştır benim.