Haftada 3 defadan daha az tuvalete çıkıyor, gaz problemi yaşıyor ve ani karın krampları geçiriyorsanız şişkinlik sorunu yaşıyorsunuz demektir.
Peki şişkinliğe neden olan şeyler nelerdir?
Hareketsiz bir yaşam,
Buna bağlı olarak metabolizmada yavaşlama,
Tiroit bezinin çalışmasındaki sorunlar,
Stres faktörü,
Kötü beslenme alışkanlıkları.
Şişkinliği olanların yememesi gereken besinler:
Turp, lahana, karnabahar, brokoli, haşlanmamış kurubaklagiller, kahve, gazlı içecekler, alkollü içecekler.
Sindirimi düzenleyen besinler:
Kırmızı biber, baharatlı ürünler, yoğurt, armut, mandalina, portakal, keten tohumu, rezene ve zencefil çayı.
Sabahları aç karnına içilen 1 bardak su ve 1 adet kuru erik ya da kayısı sindirim sistemini düzenleyecektir.
Günde en az 2 litre su içilmelidir.
Kaynak:Fazlakilo
Peki şişkinliğe neden olan şeyler nelerdir?
Hareketsiz bir yaşam,
Buna bağlı olarak metabolizmada yavaşlama,
Tiroit bezinin çalışmasındaki sorunlar,
Stres faktörü,
Kötü beslenme alışkanlıkları.
Şişkinliği olanların yememesi gereken besinler:
Turp, lahana, karnabahar, brokoli, haşlanmamış kurubaklagiller, kahve, gazlı içecekler, alkollü içecekler.
Sindirimi düzenleyen besinler:
Kırmızı biber, baharatlı ürünler, yoğurt, armut, mandalina, portakal, keten tohumu, rezene ve zencefil çayı.
Sabahları aç karnına içilen 1 bardak su ve 1 adet kuru erik ya da kayısı sindirim sistemini düzenleyecektir.
Günde en az 2 litre su içilmelidir.
Kaynak:Fazlakilo
