Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
Ağırlıklarla çalışmak:
Kadınların ağırlıkla çalışmaya karşı genelde bir korkusu oluyor. Sanki ağırlık çalışınca halterci gibi vücudumuz olacak sanıyoruz bazen:) Halbuki hafif ağırlıklarla yapacağımız abartı olmayan çalışmalarla istesek de çirkin kaslara sahip olamayız. Merak etmeyin, o kaslar o kadar kolay yapılmıyor
Vücudumuzdaki kas miktarını artırırsak sadece durduğumuz yerde bile daha fazla kalori harcamaya başlarız. İlk başta hafif ağırlıklarla başlayıp sonra yavaş yavaş artırabilirsiniz. Ben mesela 2 kg ağırlıklarla çalışıyorum. Fazla da artırmaya henüz ihtiyaç duymuyorum. İlk başta yarım kiloluk su şişeleriyle başlayabilirsiniz siz de
bu koca göbeğimi sevmiyorum yardım et ama çok zayıfım derdim göbek ve selülit tabi