Sıkılaşma Süreci?

Kızlar düzenli olarak elimden geldiğince spor yapıp sıkılaşmaya çalışıyorum bacaklarım fena değil ama popo ve üst bacak kısmım felaket yumusacık ve sarkık birde kol altım henuz 21yasındayım fiziğimde sıkıntı yok ayvamsı bir göbeğim var zamanla düzleşir o da ama bu sıkılasmayı cok sorun ettım ne kadar surede verım alabilirim ki?aletlerı 2den takıp yapıyorum daha fazlası cok agır oluyor zaten kaldıramıyorum pilateste yapıyorum şöyle sımsıkı olup önerisi olanvarmı cok sabırsızım ya