-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.542
Ben akşam misafirliğe gideceğim zaman yemek yemiyorumSelamlar.Bu sabah 2 dilim çok tahıllı ekmek,peynir,5 zeytin,domates,yeşillik; öğlen 2 wasa üzerlerine biraz fıstık ezmesi(toplamda 1 tatlı kaşığı)ve dilimlenmiş 1 küçük muz; akşam 6 kaşık kıymalı bamya,2 bardak ayran,1.5 dilim çok tahıllı ekmek. Yalnız akşam misafirliğe gidiyorum umarım kazasız atlatırım
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Ne güzel dedin bence de margarınleri eritti.
3 kaşıkla durabildiysen kocaman tebrikGörümcem aşure yollamış, ondan 3 kaşık yedim ama aşuresi eser miktarda olup çoğu kuruyemişti ve çok güzeldi
ben yerdim 
Herkse iyi akşamlar kızlar eksi olanları tebrik ediyorum vermeyenler can sıkmasın tecrübe ile sabit istikrarli olunca bir şekilde gidiyor
Bugunun menüsüne gelecek olursak
Sabah haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin domates salatalık biber
Ara 1 muz
Ogle soğuk çorba 1 büyük kase
Ara 2 ceviz kuru üzüm sade Türk kahvesi
Akşam yine soğuk çorba içtim yarmali içinde nohut ve yeşil.mercimek var
Su 3.5 lt
Adımlarım 13000 yürüyüş yaptım sabah ve akşam
Bugunun menüsüne gelecek olursak
Sabah haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin domates salatalık biber
Ara 1 muz
Ogle soğuk çorba 1 büyük kase
Ara 2 ceviz kuru üzüm sade Türk kahvesi
Akşam yine soğuk çorba içtim yarmali içinde nohut ve yeşil.mercimek var
Su 3.5 lt
Adımlarım 13000 yürüyüş yaptım sabah ve akşam
Eklentiler
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Kızımın kreşinden işe yürüdümOooo sen ve bir sürü egzersiz
Nerede yurudun o kadar
Öğlen arası iş arkadaşımla çarşıya yürüyüp sonra işe geri geldim
Akşam kreşten havuza yürüdüm. Otobüsten inince de eve yürüdüm
Öğlen arası çok gezmişiz sanırım
Bi daha yapmam ya öldüm valla yerimden kalkamıyorum
- 17 Haziran 2015
- 4.520
- 8.973
30 dakika yürüyüş yaptım bugünMerhaba
Ilk öğünüm 10.30
Çay ve 10 adet çiğ badem 1/4 poğaça (kiziminkinden birazcık yedim)
Kahvaltı 14.00
4-5 çatal menemen, 2 bardak ayran
Ara 16.30
Şekersiz Türk kahvesi, Dukan içeceği, 10 adet çiğ badem, 3 kare bitter çikolata
Akşam 18.30 1 tabak bezelye yemeği, 1 kase yoğurt, 1 kase salata
Birazdan yürüyüşe çıkacağım
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
Kahvaltımı 12.00'de yaptım öncesinde tarçınlı Türk kahvesi ve 1 litre su içtim.
Ara öğün olarak yarım şeftali, yarım muz, 1 avuç çiğ badem kavrulmuş fındık karışık yedim.
Akşam 18.30
salata, hindi fileto, yoğurtlu kabakla günü kapattım şimdi de hibiskus, mısır püsküllü ve kiraz sapı karışımlı içeceğimi içiyorum hem soğuk çay gibi güzel oluyor içmesi hem de ödem attırıyor.
Spor: 10.000 adım
Su: 3 litre
Ara öğün olarak yarım şeftali, yarım muz, 1 avuç çiğ badem kavrulmuş fındık karışık yedim.
Akşam 18.30
salata, hindi fileto, yoğurtlu kabakla günü kapattım şimdi de hibiskus, mısır püsküllü ve kiraz sapı karışımlı içeceğimi içiyorum hem soğuk çay gibi güzel oluyor içmesi hem de ödem attırıyor.
Spor: 10.000 adım
Su: 3 litre
- 19 Kasım 2007
- 376
- 390
Güzel taktik.Ben de hamur işine dayanamadığımdan aç gidip resmen saldırmak istemedim.limonata ve yarım poğaça bu akşam hasarı.çayı saymıyorum.Ben akşam misafirliğe gideceğim zaman yemek yemiyorum
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.542
Yarım poğaça ile iyi kurtarmışsın
benim de canım poğaça çekiyor kahvaltıya yapsam mı diye düşünüyorum yarın kaçamak günü olsun 
- 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
Hiç sevmem aşure aslında ama kuruyemiş bol olunca güzel geldi :)Ne güzel dedin bence de margarınleri eritti.
3 kaşıkla durabildiysen kocaman tebrik
Afiyet olsun bu tabaklar çok dengeli ve doyurucu görünüyor
- 19 Kasım 2007
- 376
- 390
Oyoyoy dayanamamBen bugün kaçamaklardayım
afiyet olsun...Benzer Konular
