- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 13 Temmuz 2023
- 780
- 836
Benim de bırakmam lazımCanım günaydın ben bu hafta baya bi artıdayım malesefsigarayı bırakma sürecim zorlu geçti ama bıraktım çok şükür şimdi sıfırdan başlama zamanı artık inşallah başarırım yeniden çok teşekkür ederim desteğin için
zor bir süreç canını sıkma hiç. Bırakmak çok çok önemli.
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Gerçekten zor bi hafta geçirdim o berbat şeyden kurtulmam lazımdı zaten hamileyken bırakmıştım emzirirken de içmedim ama ne zamanki ek gıdaya geçtik ozaman başladım malesef 3 aydır içiyodum şimdi tekrar bıraktım bidaha ağzıma sürmek istemiyorum kokusunu duymak bile istemiyorum öyle nefret ettim ne kadar pis bişey ya
inşallah bundan sonrası daha güzel olucak inanıyorum Canım hemde çok zor hamileyken bıraktığımda bi mecburiyet vardı zorlanmadım ama şimdi çok zorlandım gerçekten dünyaları yedim off tartıda da baya artım var ama bundan sonra daha sağlıklı ilerliyeceğime inanıyorum. İnşallah sende başarırsın canım. Bebeğimi kucağıma alıp sarıldığımda çocuklarıma mis gibi kokmak istiyorumBenim de bırakmam lazım
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
- 13 Temmuz 2023
- 780
- 836
Canım hemde çok zor hamileyken bıraktığımda bi mecburiyet vardı zorlanmadım ama şimdi çok zorlandım gerçekten dünyaları yedim off tartıda da baya artım var ama bundan sonra daha sağlıklı ilerliyeceğime inanıyorum. İnşallah sende başarırsın canım. Bebeğimi kucağıma alıp sarıldığımda çocuklarıma mis gibi kokmak istiyorum
İnşallah, ben bir ara bıraktığım zaman bir an da kestim 3 4 ay spor yapıyordum. Koşuyordum ağaçlık yerlerde, merdivende antrenman yapıyordum. Çok iyi gelmişti, hareket ettikçe yeme isteği de, sigara isteği de azalmıştı. 10 dk zorlanıyordum, sonra geçiyordu. Bu döngü bir ay kadar devam eti. Bol su içiyordum, sakız çiğniyordum, bazen çubuk kraker yiyordum. O zaman spor yaptığım için hem kilo verdim hem de kendime inanarak bıraktım. Sürekli bu kadar zaman içmedin şimdi içme diye diye erteledim. sonra 1,5 sene içmeyip düğün stresiyle geri başladım. Belki faydası olur sana da. İnşallah kolaylıkla bırakırsın.
olur tabi kafaya koyunca hepsi olur
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
Merhaba kızlar bu hafta hiç gelemedim annem rahatsızlandı cocukla her gün git gel yaptım ona hem evin işiyle hem onunla ilgilenmekten buraları okuyamadım ve günlük öğünleri de yazamadım genel olarak sağlıklı beslendim. Aralarda yediysem de az gitsin öz gitsin mantığı ile yaklaşıyorum sonuçta her zaman çikolatadan kaçmayacağım çikolata yiyerek de kilo vereyim ki sürdürülebilir olsun diyorum ben.
Youtube'da Nilay Keçeci'nin videolarını takip ediyorum boş zamanlarımda onun bahsettiği beslenme stillerini kendime uygun buluyorum. Kitabını da aldım ama çok detaylı inceleyemedim baya detoks listeleri var içinde yaparsam buraya da atarım çok şükür annem daha iyi bu hafta daha sık buraya uğrayacağım.
Bu hafta giden -400 gr
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
İnşallah olur canım ama kilo verdikçe haftalık verdiğimiz kilo azalacaktır zaten bence 850 gr da çok iyi canım sen genel olarak da sağlıklı besleniyorsun yağdan gitsin hepsi kiloların mesela bu hafta senin vücudundan 3 paketten fazla margarin gitmiş öyle düşün. :)
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
Sendeki azim olduktan sonra verirsin canım hiç sıkma kendini vücuduna zarar veren sigarayı bırakmışsın bu hafta sağlığın için çok önemli bir adım bence zaten 1 haftada aldığın kilonun çoğu ödemdir haftaya yeme içmeye ve saatlerine dikkat edersen baya eksi görürsün tartıda.Eki Görüntüle 3285164
Günaydın kızlar
Ben seni hep 2 çocukla yürüyüşe çıkan güçlü anne olarak hatırlıyorum bu topikte :)
- 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
Gnaydınn, sigarayı bırakarak başlamışsın aslında zaten. Ne kadar büyük bir irade gerekiyor onun içinEki Görüntüle 3285164
Günaydın kızlar
Simitin kalorisi fazla değil mi? Simit yerine sağlıklı ekmeklerden bolca yiyebilirdin sanırım
benim gözüm doymuyo sanırım çok olsun benim olsunÇok geçmiş olsun daha iyi olmasına sevindim, nesi vardı?Eki Görüntüle 3285167
Merhaba kızlar bu hafta hiç gelemedim annem rahatsızlandı cocukla her gün git gel yaptım ona hem evin işiyle hem onunla ilgilenmekten buraları okuyamadım ve günlük öğünleri de yazamadım genel olarak sağlıklı beslendim. Aralarda yediysem de az gitsin öz gitsin mantığı ile yaklaşıyorum sonuçta her zaman çikolatadan kaçmayacağım çikolata yiyerek de kilo vereyim ki sürdürülebilir olsun diyorum ben.
Youtube'da Nilay Keçeci'nin videolarını takip ediyorum boş zamanlarımda onun bahsettiği beslenme stillerini kendime uygun buluyorum. Kitabını da aldım ama çok detaylı inceleyemedim baya detoks listeleri var içinde yaparsam buraya da atarım çok şükür annem daha iyi bu hafta daha sık buraya uğrayacağım.
Bu hafta giden -400 gr
Gayet güzel gitmiş :)
annen hemen iyileşir umarım çok geçmiş olsunEki Görüntüle 3285167
Merhaba kızlar bu hafta hiç gelemedim annem rahatsızlandı cocukla her gün git gel yaptım ona hem evin işiyle hem onunla ilgilenmekten buraları okuyamadım ve günlük öğünleri de yazamadım genel olarak sağlıklı beslendim. Aralarda yediysem de az gitsin öz gitsin mantığı ile yaklaşıyorum sonuçta her zaman çikolatadan kaçmayacağım çikolata yiyerek de kilo vereyim ki sürdürülebilir olsun diyorum ben.
Youtube'da Nilay Keçeci'nin videolarını takip ediyorum boş zamanlarımda onun bahsettiği beslenme stillerini kendime uygun buluyorum. Kitabını da aldım ama çok detaylı inceleyemedim baya detoks listeleri var içinde yaparsam buraya da atarım çok şükür annem daha iyi bu hafta daha sık buraya uğrayacağım.
Bu hafta giden -400 gr
simit kaç kalori ya yemeyelim bari.Gnaydınn, sigarayı bırakarak başlamışsın aslında zaten. Ne kadar büyük bir irade gerekiyor onun için
Simitin kalorisi fazla değil mi? Simit yerine sağlıklı ekmeklerden bolca yiyebilirdin sanırım
Çok geçmiş olsun daha iyi olmasına sevindim, nesi vardı?
Gayet güzel gitmiş :)
canım da istedi :)
bu sabah aslında ekmekli yumurtalı kahvaltı da yaptım ama gözüm doymadı heralde
- 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
Simitine göre değişiyor ama 270 kalori minimum
- 13 Temmuz 2023
- 780
- 836
Simitin kalorisi fazla değil mi? Simit yerine sağlıklı ekmeklerden bolca yiyebilirdin sanırım
Çeyrek simit bir dilim ekmekle aynı kalori diye biliyorum ama besin değeri farklıdır karbonhidrat daha fazla aldım susamdan falan
olsun ya, hiç yemeyecek miyiz boş ver ye arada sonra dengeleyelim. Ömür boyu uzak kalamam ben çünkü bunlardan az yemeye alışıyorum, her gün yemiyorum tabi
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.542
Ben kaç gündür ekmek vb yememeye çalışıyorum geçen az parça bazlama yedim
-1 kg çok farkediyor yememek - 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
Öyle aynen, ya mümkün değil zaten her şeyden uzak kalmak. Ben de yediklerimi dengelemeye çalışacağım artık. 20 li yaşlardaki gibi değil metabolizmam öğlen pizza akşam cips. Hemen şişiveriyorumÇeyrek simit bir dilim ekmekle aynı kalori diye biliyorum ama besin değeri farklıdır karbonhidrat daha fazla aldım susamdan falan
Benzer Konular
