bugün de kendimizi böyle kandıralımSen artık kas yapmaya geçtin bak diyorum sanayağ gidiyo kas geliyo
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 13 Temmuz 2023
- 782
- 837
Hadi inşallah
böyle devam.ayy tebrik ederim süper
- 23 Ağustos 2020
- 4.186
- 7.454
- 34
Verecek kilo kalmamış benceO kadar yüz, yürü, ip atla yarı aç yarı tok gez derken sonuç olarak 100 gram vermişim hahahaha sinirim bozuldu
Bu hafta yediğim bence şeylerden biri 1 büyük yufkadan gözleme, pirinç pilavı ve makarna idi. Bilmiyorum bunlar mı etkiledi. Aslında çok da yedim sayılmam ama. Demek vücudum artık veremiyo
Halbuki ideal kiloma 1 kilocuk kalmıştı.
az kilolarda direnç çok oluyor 
- 13 Temmuz 2023
- 782
- 837
Hedefe çok az kaldı vücut direniyordur. Çok iyi gidiyorsun. :)O kadar yüz, yürü, ip atla yarı aç yarı tok gez derken sonuç olarak 100 gram vermişim hahahaha sinirim bozuldu
Bu hafta yediğim bence şeylerden biri 1 büyük yufkadan gözleme, pirinç pilavı ve makarna idi. Bilmiyorum bunlar mı etkiledi. Aslında çok da yedim sayılmam ama. Demek vücudum artık veremiyo
Halbuki ideal kiloma 1 kilocuk kalmıştı.
- 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
- 13 Temmuz 2023
- 782
- 837
Tebrik ederiiim en güzel şekilde gitsin inşallah bundan sonra da :)
- 13 Temmuz 2023
- 782
- 837
Tebrik ederimDün çok az kalori ile günü kapattığım için tam -1haftaya da aynı böyle olur inşallah
- 23 Ağustos 2020
- 4.186
- 7.454
- 34
- 13 Temmuz 2023
- 782
- 837
Boş ver takılma sonuç musteşemYa resim atmayı tam beceremedim kusura bakmayın. 1 kilo da benden
asena87 bitanem genelde yemiyorum aralarda ama bu ara suyu çok az içtim inşaallah yansımaz bu ya tedirgin oldum normalde aşırı içerim
Gunaydiii bu arada
ben dün sadece 300 ml su içtim. bence benim hatam da bu
ayyy koalina bu çok lezzetli ama yaaa
- 13 Temmuz 2023
- 782
- 837
Hiç canını sıkma bence. Bazen az gidiyor bazen hiç gitmiyor bazen üstüne ekliyor. Önemli olan istikrarla devam etmen. Tebrik ederim bence harikasınBen de çok az verebildim maalesef sanırım kabak detoks gibi arınma yapmam gerekiyor yoksa kilolar çok az gidiyor
Geçen hafta 71,60
Bu hafta 71,25
, çok çok güzel olacak her şey. - 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
Evett gayet güzel ve çok doyurucu, nispeten de sağlıklı
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Canım günaydın ben bu hafta baya bi artıdayım malesefSen o kadar azimli birisin bir sürü kilo verip 90 lardan inmişsin neden eledin kendini şimdi? Az ama düzenli şekilde verebilirsin
Herkes her hafta 2-3 kg verecek diye bişey yok
Bu hafta yarım kilo olur öbür hafta 300 gr olur ama önemli olan istikrarlı şekilde devam etmek. bi kere diyet bozuldu diye komple her şeyi çöpe atmaBurcuYengec
sigarayı bırakma sürecim zorlu geçti ama bıraktım çok şükür şimdi sıfırdan başlama zamanı artık inşallah başarırım yeniden çok teşekkür ederim desteğin için
önceden planlamak çok iyi oluyo asenaBen yazin daha serbest calisiyorum ama asiri usengecim.
Simdi gec uyuma,usengeclik ve bir kac konuda daha kendimi gelistirmeye calisiyorum. Hayatimda ilk kez hoşaf yaptik arkadaslarla bugun
sen 49 u gordun,yarin 48lerde cikacaksin.
Hedefin ne ve ulastiginda da buraya yazmaya devam edecek misin yine?
Guzel bir motive kaynagisin bence
mutfak ve yemek işinden ben tabiri caizse nefret ederim.
ama kendimize biz değer vermezsek kendimiz için uğraşmazsak kim uğraşacak
açıyorum youtube dan bir video izleye izleye salata malzemesi falan yıkıyorum
zaman da geçiyor, işler de oluyor bir şekilde
ben tabi bi gün istediğim kiloya ulaşırsam yazmaya devam edicem çünkü bu defa da o kiloda kalmam lazım :))))
bir de benimki diyetten ziyade yaşam tarzına dönüşmek zorunda. o yüzden artık diyet değil yaşama stilim bu diye kendimi inandırmaya çalışıyorum
yaa kolay mı sigara bırakmakCanım günaydın ben bu hafta baya bi artıdayım malesef
ister istemez yerine bişey konuyor bu da yemek çerez cips falan oluyor
tebrik ederim bi daha hiç başlamazsın inş.
bi kaç gün içinde nikotin bağımlılığın bitecek sadece alışkanlıktan dolayı arayacaksın
sonra o da geçecek ve kendin için dünyanın en iyi şeyini yapmış olacaksın
- 17 Haziran 2015
- 4.520
- 8.973
- 13 Temmuz 2023
- 782
- 837
Diyetimin 30. günüden selamlar
Geçen hafta +600 ile 70,90 kg
Bu hafta -2,300 ile 68,60 kg
11.08.2023 - 68,60
Boyun: 35 cm (-2)
Göğüs: 101 cm (-4)
Göğüs altı: 84 cm (-3 daha da gitmez kemiklerim biraz fazla geniş, omuzlarım da öyle
)Göbek: 95 cm (-5)
Bel: 81 cm (-6)
Sol kol: 31 cm (-3)
Sağ kol:32 cm (-3)
Sol iç bacak: 63 cm (-2)
Sağ iç bacak: 62 cm (-3)
30 güne devam ederken toplam giden 4,400 kg
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Tabii devam pes edecek kiloda değilim. Yani 64-65 olurum uğraşmıyorum ya derim de 84 le olmaz :)Bozma moralini canım her zaman yüksek veremiyoruz malesef verdikçe daha da azalıyor bu gramlar bazen sabit kalıyor hatta o kadar dikkat etmemize rağmen. Ama sabırla devam
Süpersinn
İnşallah
devammmBenzer Konular
