- 23 Ağustos 2020
- 4.186
- 7.454
- 34
Hahah bence de ya
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ağustos 2020
- 4.186
- 7.454
- 34
- 23 Ağustos 2020
- 4.186
- 7.454
- 34
Biraz çok gibi sanki ama artık acıkmıştımEki Görüntüle 3285025
Kahvaltım bu şekilde
Öğle 1 kahve ve kiraz üzüm 1/2 kase
Akşam
Kıymalı ıspanak 2 kaşık yoğurt 2 kaşık makarna
- 17 Haziran 2015
- 4.520
- 8.973
- 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
2 kaşık makarnayı pişirirken yiyorumEki Görüntüle 3285025
Kahvaltım bu şekilde
Öğle 1 kahve ve kiraz üzüm 1/2 kase
Akşam
Kıymalı ıspanak 2 kaşık yoğurt 2 kaşık makarna
- 23 Ağustos 2020
- 4.186
- 7.454
- 34
Hahaha geçen haftalarda ben de yerdim öyle2 kaşık makarnayı pişirirken yiyorum
şimdi sayarak yiyorum işte ama kilo gitmiyor 
- 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
Alırken ne koolay günde yarım kilo alabiliyoruz da verirken haftada zor veriyoruzHahaha geçen haftalarda ben de yerdim öyle
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.542
Muz mu en sağdakiler ve neyin üstündeler :)Eki Görüntüle 3285025
Kahvaltım bu şekilde
Öğle 1 kahve ve kiraz üzüm 1/2 kase
Akşam
Kıymalı ıspanak 2 kaşık yoğurt 2 kaşık makarna
- 9 Şubat 2023
- 938
- 1.100
Of çok leziz gorunuyor
Iyi aksamlarrr kızlar bugün erken kapattı ancak yazıyorum ama
Sabah küçük bir dilim tost ve omlet peynir zeytin domates salatalık biber
Ara Altınbaşak form bisküvi 3 tane filan di
Ogle ve aksam birlikte tavuk yemeği 2 dilim ekmek salata 1 barsak ayran
Su 3 lt
Adım 8000
Bakalım yarın kaç cikcaz bi kaç gündür karabugday detoksu yapıyordum bugün disarsa olduğum için yapamadım umarım tartı beni üzmez yarın hepimiz güzel sonuçlar alırız
Sabah küçük bir dilim tost ve omlet peynir zeytin domates salatalık biber
Ara Altınbaşak form bisküvi 3 tane filan di
Ogle ve aksam birlikte tavuk yemeği 2 dilim ekmek salata 1 barsak ayran
Su 3 lt
Adım 8000
Bakalım yarın kaç cikcaz bi kaç gündür karabugday detoksu yapıyordum bugün disarsa olduğum için yapamadım umarım tartı beni üzmez yarın hepimiz güzel sonuçlar alırız
Eklentiler
Valla her güzel şey gibi çabucak bitti
Bugün 12bin adım
150 de ip atlama yaptım
daha da tartıda beklediğimden çok çıkarsam başlarım böyle işe diycem :)))
- 23 Ağustos 2020
- 4.186
- 7.454
- 34
Azcık tahin pekmez
ve muz evetAfiyetler olsunAzcık tahin pekmez
tahin bayağı kalorili galiba ama doyurucu ve iyi bir besin diye biliyorum ben hiç yemem ama güzel göründü gözüme :)
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Afiyet olsun canim, tost hangi ekmekle,İyi akşamlar.sabah bir kaşarlı tost,domates,5 zeytin,yeşillik çay; ara da 1,5 kase cacık,12 badem; akşam 5 köfte , fırında 2 kabak, 1 dilim ekmek yedim.bugün t25 cardio yaptım sabah açken ama modifiye haliyle
ne kadar yiyorsun?
Beslenme tarzin cok hosuma gidiyor,benim sevdigim gibi..ama usengecim
Ben arti cikacagim birazcik, musaadenizle
Adimin,menun guzel,afiyet olsun canim. Karpuz biraz fazla gibi sekerli oldugu icin.
Gece bitmedigi icin yarim lt su daha ic yaa
Kahvaltina bittim, dur ben de vasa alayim ya.menun de guzel olmus. Su ve hareket de varsa super.Eki Görüntüle 3285025
Kahvaltım bu şekilde
Öğle 1 kahve ve kiraz üzüm 1/2 kase
Akşam
Kıymalı ıspanak 2 kaşık yoğurt 2 kaşık makarna
Herkes icin soyluyorum su an uyuyana kadar tv basinda egzersiz yapabilir, su icebilirsiniz
Tabi.yarin sabah tarti gunumuz.(fotografli)
yaş kilo ve boy bilgisini verirsiniz, her gun menu,su,hareket paylasip, yorumluyoruz.
Afiyet olsun canim,guzel bir gun olmus.
Tost cok abarti degilse ve saglikli bir ekmekleyse.
Bu hafta yaptigin detoksu takip etmedim ama insallah ise yaramistir
Afiyet olsun canim yediklerin cok guzel.Eki Görüntüle 3285041
Tek tek ugrasmim dedim
Ara öğün yapmadım bayağı açım.insallah gramajima da yansır
Ara ogun veya oglen yemegi yemiyor musun normalde, bugun mu oyle denk geldi?
Adimin da guzel,suyu az ictiysen haydi bir yarim lt daha
BurcuYengec canimmmm, nerelerdesin
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Biraz sacma beslendim fena olmasa da.
11.30:
az peynir, yarim simit, salata, 1 yumurta.
15.00:
1 avuc badem
18.30:
1 ejder meyvesi,
1 avuc kaju,
2 kasik activia.
Haslanmis maydanoz limon suyu,
3000 adim- 35 dk yavas egzersiz.
Niye boyle beslendim bilmiyorum aksam
3 hafta tatilin acisi yarin biraz arti cikacagim maalesef. Ama fazla almistim, eski kiloma yaklastirdim en azindan bu hafta.
Hepinizi seviyorum, iyi ki variz, yarin fotografli tartilari bekliyorum
11.30:
az peynir, yarim simit, salata, 1 yumurta.
15.00:
1 avuc badem
18.30:
1 ejder meyvesi,
1 avuc kaju,
2 kasik activia.
Haslanmis maydanoz limon suyu,
3000 adim- 35 dk yavas egzersiz.
Niye boyle beslendim bilmiyorum aksam
3 hafta tatilin acisi yarin biraz arti cikacagim maalesef. Ama fazla almistim, eski kiloma yaklastirdim en azindan bu hafta.
Hepinizi seviyorum, iyi ki variz, yarin fotografli tartilari bekliyorum
- 17 Haziran 2015
- 4.520
- 8.973
Teşekkürler
Yaş: 36
Boy: 1,57
Kilo: 65 (bu sabah tartılmıştım)
Yarın sabah tartı fotoğrafımı atarım.
Akşam biraz garip olmuş ama canın meyve istemiş demek kiBiraz sacma beslendim fena olmasa da.
11.30:
az peynir, yarim simit, salata, 1 yumurta.
15.00:
1 avuc badem
18.30:
1 ejder meyvesi,
1 avuc kaju,
2 kasik activia.
Haslanmis maydanoz limon suyu,
3000 adim- 35 dk yavas egzersiz.
Niye boyle beslendim bilmiyorum aksam
3 hafta tatilin acisi yarin biraz arti cikacagim maalesef. Ama fazla almistim, eski kiloma yaklastirdim en azindan bu hafta.
Hepinizi seviyorum, iyi ki variz, yarin fotografli tartilari bekliyorum
Yoğurt da hafif ve iyi bir tercih bence
Sen çabuk toparlarsın o tatildeki durum geçici bişeydi
Ben se üşengeç biriyim bu arada
Ama akşam yemek yerken diğer akşamın yemeğini planlayıp yapabiliyosam ön hazırlığını yapıyorum yeni yöbtemim bu :)
Börülceleri dün akşam aşkı memnu sahneleri izlerken hazırladım mesela
Dolaba attım işten gelince hemen yemek için sosladım. Çok acıkmış oluyorum ben iş çıkışı yaa
Benzer Konular
