Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Purple58 · 9 Ağustos 2023

Herkese iyi geceler bugun biraz geç oldu kızlar düğünden geldim menü yazıp kaçayım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 kozlenmis biber 1 dilim tb ekmeği peynir zeytin domates salatalık
Ogle 1 kase şehriye çorbası 2 dilim karpuz ceyrek haşlanmış mısır
Akşam yoğurtlu karabugday
Su 3 lt yi geçti ama tam bilmiyorum
Bir de bugün bilekliği takmadım şarjı bitmişti sonra da akşam çıkınca takamadim adimsizim bugün ama baya hareketli bir gündü yine

RhieraN · 10 Ağustos 2023

Kızlar iyi geceleri
Bugün çok çalıştım ondan kendime zamab ayiramadim pekyedinlerim resim olqrak birleşme yaptım
6 bin adim atabilmisim

sylvia- · 10 Ağustos 2023

Günaydın kızlar

Kahvaltı için yulaflı yoğurt hazırladım içerisine 1 küçük muz ve ceviz ekledim 2 adet

Dün aksam tavuklu salata yedim dışarıda ama sosunda mayonez de varmış sanırım yedim öyle. Bir top da çikolatalı dondurma yedim.

Bugün evde olacağım için daha hafif beslenecegim.

Koalina · 10 Ağustos 2023

Benim öğünler şöyle;
09.00 kahvaltı
10.00 ara
12.30 öğlen
16.30 akşam
19.00 ara

Sürekli bir şeyler tıkınacağım

Kontes001 · 10 Ağustos 2023

Koalina .!.:
Benim öğünler şöyle;
09.00 kahvaltı
10.00 ara
12.30 öğlen
16.30 akşam
19.00 ara

Sürekli bir şeyler tıkınacağım

Sağlıklı ve az olunca sıkıntı yok

Koalina · 10 Ağustos 2023

Kontes001 .!.:
Sağlıklı ve az olunca sıkıntı yok

Az da değil ama sağlıklı yani toplam kalori yine 1200 aslında. Yarın tartı sonucundan sonra da bu diyetr başlayayım bakalım nasıl olacak

definya · 10 Ağustos 2023

Koalina .!.:
Az da değil ama sağlıklı yani toplam kalori yine 1200 aslında. Yarın tartı sonucundan sonra da bu diyetr başlayayım bakalım nasıl olacak

Bir liste paylaşmıştın ona mı başlıyorsun koalina?

Koalina · 10 Ağustos 2023

definya .!.:
Bir liste paylaşmıştın ona mı başlıyorsun koalina?

Evet yarın onla devam edeceğim bakalım etkili olacak mı

Spizella · 10 Ağustos 2023

Koalina .!.:
Benim öğünler şöyle;
09.00 kahvaltı
10.00 ara
12.30 öğlen
16.30 akşam
19.00 ara

Sürekli bir şeyler tıkınacağım

yani daha önce işe yaramış o yüzden az az yersin
ben olsam 12.30 öğlen
18.30 akşam yapıp sonraki ara öğünü yapmam sanırım

Spizella · 10 Ağustos 2023

dün akşam 150 ml süt içtim sadece, yani teknik olarak en son öğlen 15.00 gibi yemiştim.
hala kahvaltı yapmadım. şimdi yine klasik granola kahvaltımı yapacağım
iş yerindeyim öğlen yemeğimi yanımda getirmedim o yüzden kahvaltıyı geciktirip öğleni atlamaya çalışıyorum.
bi avuç kuruyemiş yerim belki öğle yemeği niyetine

Kontes001 · 10 Ağustos 2023

Evimi süpürdüm sildim. Yemeği koydum ocağa. Şimdi tarçınlı Türk kahvesi sonra Kahvaltı

Kontes001 · 10 Ağustos 2023

Kahvaltı 11:50

Sabah kalktığımda düne göre +200 oldum moralim bozuldu

sylvia- · 10 Ağustos 2023

Koalina .!.:
Herkes 2 öğün mü besleniyor kızlar?
Ben 5 öğüne geçiyorum da

Ben genellikle iki, ara öğün nadir yapıyorum. Canım sıkılırsa yiyesim geliyor

sylvia- · 10 Ağustos 2023

iş arkadaşım peynirli börek yapmış :') iki dilim ondan yedim.
Akşama peynirli ya da ton balıklı salata yerim büyük ihtimalle.

Kontes001 · 10 Ağustos 2023

Ara öğün 15:45

soğuk kahve
bir avuç fındık

definya · 10 Ağustos 2023

İyi akşamlar.sabah bir kaşarlı tost,domates,5 zeytin,yeşillik çay; ara da 1,5 kase cacık,12 badem; akşam 5 köfte , fırında 2 kabak, 1 dilim ekmek yedim.bugün t25 cardio yaptım sabah açken ama modifiye haliyle

Spizella · 10 Ağustos 2023

Akşam yemeğim taze börülce salatası
Haşlanmış hindi
domates soslu Tam buğdaylı makarna
1 bardak şalgam

sylvia- · 10 Ağustos 2023

Koalina .!.:
Sonradan limon sıktım ama hiç hoşlanmadım ya. Rokanın acılığı falan...

Roka koyma bence ondan kötü gelmiştir roka salatasina aşığım ben ya

Spizella · 10 Ağustos 2023

yarın kaç çıkacağız yaa

Koalina · 10 Ağustos 2023

Selam kızlar, bugün yoğundum

Sabah; 1 dilim siyez
5 zeytin,
Peynir ve domates
8 kiraz

Ara: kefir ve 8 kiraz

Öğlen:meyveli yulaf 1 bardak süt ve filtre kahve

Akşam; kabak yemeği
4 dilim karpuz

15 bin adım
Su 1.5 litre maalesef

Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Başlangıç:62.5 Güncel:60.85 Hedef:48

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Başlangıç:62.5 Güncel:60.85 Hedef:48

Nirvana

Başlangıç:62.5 Güncel:60.85 Hedef:48

Realist

Realist

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Eklentiler

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Eklentiler

Üye

Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Eklentiler

Nirvana

Realist

Üye

Realist

Başlangıç:62.5 Güncel:60.85 Hedef:48

Benzer Konular