- 13 Temmuz 2023
- 771
- 828
evet çok yoktu sos ama patates ona nazaran biraz daha vardı. Aslında sossuz yapılabilir bence diyette tüketmek için, lezzetliydi. Üstüne de biraz kaşar peyniri farklı bir alternatif.
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
evet çok yoktu sos ama patates ona nazaran biraz daha vardı. Aslında sossuz yapılabilir bence diyette tüketmek için, lezzetliydi. Üstüne de biraz kaşar peyniri farklı bir alternatif.
- 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
Zaten listeyi görsen her şey çok bence, günde 3-4 meyve nedir
bana da 5 porsiyon meyve dedi
5 porsiyon meyveyi ben 1 haftada yiyorum :)
- 23 Ağustos 2020
- 4.186
- 7.454
- 34
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Kız bir kaşık yulaf ortalama 30 gram ve 30 gramı 105 kalori.Diyetisyenin yulaf tarifi şöyleydi;
6 kaşık yulaf, 1 kaşık keten tohumu, 1 orta boy meyve,1 su bardağı süt . Ben de yiyemiyordum zaten
- 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
Akşama kadar tok tutsun diye demek kiKız bir kaşık yulaf ortalama 30 gram ve 30 gramı 105 kalori.
- 19 Kasım 2007
- 376
- 390
Ooo diyetisyen bol vermiş.benimki başlarda 3 veriyordu sonra 2 ye düşmüştüDiyetisyenin yulaf tarifi şöyleydi;
6 kaşık yulaf, 1 kaşık keten tohumu, 1 orta boy meyve,1 su bardağı süt . Ben de yiyemiyordum zaten
- 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
Her şeyden bol bol vardı
Eklentiler
- 23 Ağustos 2020
- 4.186
- 7.454
- 34
- 23 Ağustos 2020
- 4.186
- 7.454
- 34
yarın da üstüne biraz daha koyarım sütü dolana koyup
- 19 Kasım 2007
- 376
- 390
Tam benim hayalimdeki menü
ekmek sever olarak.ezineyi hep önermiyorlar ama ben Ezine harici yiyemiyorum ki
şimdi yine dertlendim kahvaltım için.Ara öğünde 1 bardak süt,1 şeftali,12 badem,1 tatlı kaşığı keten tohumu,1 yemek kaşığı yulaftan smothie yaptım.ama bu neredeyse tam öğün olmuş
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.542
Çorbanın içerisindekilerden dolayı kalorisi yüksek
- 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
O kadar sorun olmaz sanırım ya. Ben her şeye o derece dikkat etmiyorum ezineymiş beyaz peynirmiş. ne seviyorsam o, belki kas yapıyor olsam gram gram dikkat ederdim.Tam benim hayalimdeki menü
Ara öğünde 1 bardak süt,1 şeftali,12 badem,1 tatlı kaşığı keten tohumu,1 yemek kaşığı yulaftan smothie yaptım.ama bu neredeyse tam öğün olmuş
Akşamı hafif tutarsan sorun olmaz bence
- 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
Onları karbonhidrat ve yağ gibi içeriklerine göre hesaplıyorlar.
Benzer Konular
